月經(jīng)量少睡眠質(zhì)量不好怎么改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_857769

  女，42歲。月經(jīng)量少。睡眠質(zhì)量不好。說(shuō)夢(mèng)話。四十一歲。

• 張學(xué)祿

  你好，

• 張學(xué)祿

  血壓怎么樣，貧血嗎？

• 張學(xué)祿

  多久了？

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。你每晚睡多久呢？

• ask_857769

  一切正常

• ask_857769

  四五小時(shí)

• 張學(xué)祿

  這情況多久了呢？

• ask_857769

  五六年了

• 張學(xué)祿

  最初是怎么開始的呢？

• ask_857769

  沒(méi)有怎么就開始了

• 張學(xué)祿

  月經(jīng)和失眠哪個(gè)在先？以前有什么身心病史嗎？

• ask_857769

  睡眠

• 張學(xué)祿

  幾個(gè)孩子，最小的多大了？

• ask_857769

  三個(gè)。大的大學(xué)。小的二年級(jí)

• 張學(xué)祿

  5-6年前有什么現(xiàn)實(shí)困境和心理壓力呢？

• ask_857769

  哎！老公有外遇

• 張學(xué)祿

  嗯，這對(duì)你是個(gè)不小的打擊吧，現(xiàn)在處的好嗎？

• ask_857769

  不好?。⌒睦锢鲜撬麑?duì)我的傷害

• 張學(xué)祿

  照顧兩個(gè)孩子，和全家。還遇到這個(gè)打擊，這些年你受苦了。

• ask_857769

  我知道了還和外面女人不回家

• 張學(xué)祿

  除了失眠，月經(jīng)少，還有什么身體和心理不適嗎？

• ask_857769

  現(xiàn)在還經(jīng)常耍手機(jī)。玩微信。短信

• ask_857769

  其它沒(méi)有

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)在還沒(méi)有改變？

• ask_857769

  是啊

• ask_857769

  想起都心里煩

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)烏靈膠囊補(bǔ)氣血滋腎陰。安神助眠。

• ask_857769

  嗯

• ask_857769

  自己心里難受

• 張學(xué)祿

  第二，關(guān)于婚姻質(zhì)量和情感需要做下滿意度評(píng)估。消除心理壓抑

• ask_857769

  我感覺(jué)他真的是渣男

• ask_857769

  我了孩子又不離

• 張學(xué)祿

  嗯，這個(gè)如哽噎在候。

• ask_857769

  我想問(wèn)題需要面對(duì)面的咨詢會(huì)好些

• 張學(xué)祿

  好，

• 張學(xué)祿

  就去當(dāng)?shù)氐男睦頇C(jī)構(gòu)，做做婚姻咨詢吧。這樣你的心情好了。身體也會(huì)好起來(lái)的

• ask_857769

  嗯嗯。謝謝

• 張學(xué)祿

  平時(shí)可多健身運(yùn)動(dòng)，多吃小米核桃。有助眠作用！

• ask_857769

  嗯

• 張學(xué)祿

  請(qǐng)關(guān)注我，如果沒(méi)有遇到可心的心理師，回頭做做電話咨詢也很好的.這平臺(tái)是全國(guó)最低的成本。

• 張學(xué)祿

  你在哪生活呢？

• ask_857769

  四川

• 張學(xué)祿

  好，我在上海就是太遠(yuǎn)了。

• 張學(xué)祿

  除非旅游才有機(jī)會(huì)的

• ask_857769

  嗯

• 張學(xué)祿

  祝你開心健康！

• ask_857769

  謝謝

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