身體犯困偶爾失眠怎么辦？

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• ask_CeO-Uk

  自己感覺(jué)很困很困，然后放下手上的東西睡覺(jué)去，結(jié)果躺下床的時(shí)候那種困的感覺(jué)沒(méi)有了或是感覺(jué)還是很困，就是大腦靜不下來(lái)一直想東西，眼睛確困得要死，又睡不著，這是怎么回事，又該怎么辦才可以睡著？謝謝！

• 李君

  可以再活動(dòng)身體再睡

• 李君

  偶爾的失眠是很正常的

• ask_CeO-Uk

  這些情況不是偶爾的了，是經(jīng)常性的，幾乎是天天，特別是中午，現(xiàn)在又要高三了，這樣睡不好也很難學(xué)習(xí)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么建議的？

• ask_CeO-Uk

  比如怎樣的活動(dòng)呢，可是我感覺(jué)睡前動(dòng)動(dòng)就有精神就更難睡了，睡前笑也不敢笑，怕有精神又睡不著。

• 李君

  睡前兩個(gè)小時(shí)或是早起運(yùn)動(dòng)

• ask_CeO-Uk

  那中午怎么辦？

• 李君

  每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以了

• 李君

  睡前半小時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)

• ask_CeO-Uk

  運(yùn)動(dòng)是有的，感覺(jué)也沒(méi)什么作用，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生還有別的建議？

• 李君

  平時(shí)多與家人和朋友溝通傾訴交流

• ask_CeO-Uk

  ，謝謝！

• ask_CeO-Uk

  嗯嗯

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