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有余光恐懼癥要怎么辦?

男,18歲。以前我有余光恐懼癥,別人因為我的這個癥狀而對我感到厭惡,甚至罵我,之后極度壓抑和抑郁我開始出現(xiàn)了幻聽,被醫(yī)生診斷為精神分裂癥,至今有兩年時間了,這兩年一直吃著藥,產(chǎn)生了不少副作用,在緊張的時候身體會變得僵硬并且發(fā)抖,別人在我前面或旁邊的時候我會很緊張,時常緊張的發(fā)抖,如果和他對視或他出現(xiàn)在我的視野范圍內(nèi),我會變得非常緊張,緊張地失去控制,動作和行為表現(xiàn)得非常不自然,現(xiàn)在,我走在大街上都不敢抬起頭,一抬起頭就會發(fā)抖得不能自已,以前的時候,別人經(jīng)常因為我的眼神不自然而遠(yuǎn)離,冷落,傷害我,我被別人罵過不知道多少次,而我,卻只好默默的忍受,現(xiàn)在,我的余光恐懼癥好多了,但是別人出現(xiàn)在我面前我

ask_039874 2017-05-24 23:28:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

侯俊英 二級心理咨詢師

雙鴨山市婦幼保健院   心理咨詢科

主治疾病:抑郁癥,焦慮癥

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_039874

    男,18歲。以前我有余光恐懼癥,別人因為我的這個癥狀而對我感到厭惡,甚至罵我,之后極度壓抑和抑郁我開始出現(xiàn)了幻聽,被醫(yī)生診斷為精神分裂癥,至今有兩年時間了,這兩年一直吃著藥,產(chǎn)生了不少副作用,在緊張的時候身體會變得僵硬并且發(fā)抖,別人在我前面或旁邊的時候我會很緊張,時常緊張的發(fā)抖,如果和他對視或他出現(xiàn)在我的視野范圍內(nèi),我會變得非常緊張,緊張地失去控制,動作和行為表現(xiàn)得非常不自然,現(xiàn)在,我走在大街上都不敢抬起頭,一抬起頭就會發(fā)抖得不能自已,以前的時候,別人經(jīng)常因為我的眼神不自然而遠(yuǎn)離,冷落,傷害我,我被別人罵過不知道多少次,而我,卻只好默默的忍受,現(xiàn)在,我的余光恐懼癥好多了,但是別人出現(xiàn)在我面前我還是會緊張,會很自然的發(fā)抖,感覺已經(jīng)成為了我的一部分,我知道,藥的副作用導(dǎo)致了緊張的時候會發(fā)抖,但是根本問題還是在于內(nèi)心已經(jīng)變得灰暗陰沉。請問,我為什么會變得緊張不安,這樣的情況有辦法解決嗎?

  • 侯俊英

    您好

  • ask_039874

    你好

  • 侯俊英

    看了您的大段描述,這是您已經(jīng)準(zhǔn)備好的是嗎?您能說說現(xiàn)在您的感覺嗎?這兩年的經(jīng)歷您成長了很多,對自己有清晰的認(rèn)識和描述。

  • ask_039874

    是的,這是剛才寫好的,這兩年感覺自己傷害了別人,而反過來卻被別人傷害了不少

  • ask_039874

    主要就是認(rèn)為別人會介意自身的一些不好的行為

  • 侯俊英

  • ask_039874

    然而這些行為是自己所不能控制的

  • 侯俊英

    您現(xiàn)在主要做什么工作?或者其他?主要和什么人接觸多?

  • ask_039874

    現(xiàn)在我沒有工作,去年的時候退學(xué)了,現(xiàn)在就待在家里

  • 侯俊英

    嗯,能舉個例子,別人介意您的行為的嗎?

  • ask_039874

    感覺上學(xué)的時候我和同學(xué)之間互相影響的很是難受,于是就學(xué)不下去了

  • 侯俊英

  • 侯俊英

    現(xiàn)在口服什么藥?

  • ask_039874

    主要還是因為余光恐懼癥,比如,我用余光看了別人一下,別人發(fā)現(xiàn)了,就感到不好,甚至罵我

  • ask_039874

    現(xiàn)在只吃氨磺必利片

  • ask_039874

    一天半個

  • 侯俊英

    嗯,納;、那是什么時候的事情?

  • ask_039874

    由于副作用太大,所以吃的量有點少

  • ask_039874

    是在上學(xué)的時候吧

  • ask_039874

    現(xiàn)在待在家里感覺我的余光恐懼癥好多了

  • ask_039874

    但是,還是存在恐懼,有時候會緊張的發(fā)抖

  • 侯俊英

    嗯,也就是您的余光恐懼是在學(xué)校里發(fā)生的,在家里已經(jīng)好多了,是這樣嗎?

  • ask_039874

    是的

  • 侯俊英

    您覺得自己是怎么做到的?

  • ask_039874

    應(yīng)該就是時間長了慢慢地淡忘了

  • 侯俊英

    嗯,時間是一劑良藥。這兩年,除了口服藥,有在地面規(guī)范的進(jìn)行過心理咨詢嗎?

  • ask_039874

    進(jìn)行過,但是效果不是很好

  • 侯俊英

  • 侯俊英

    經(jīng)常網(wǎng)絡(luò)咨詢嗎?

  • ask_039874

    現(xiàn)在影響我的主要問題就是有人在我旁邊的時候會很緊張,緊張的發(fā)抖,感覺自己控制不住

  • ask_039874

    有時候會

  • 侯俊英

    嗯,有人在你旁邊,現(xiàn)在誰會經(jīng)常在你身邊?

  • 侯俊英

    您覺得那種緊張發(fā)抖是害怕還是已經(jīng)習(xí)慣了的動作?

  • ask_039874

    現(xiàn)在主要就是家人

  • 侯俊英

    嗯,家人在旁邊你會感覺發(fā)抖?

  • ask_039874

    感覺是已經(jīng)習(xí)慣了的動作了

  • ask_039874

    家人在我旁邊會輕一點,陌生人會比較重

  • 侯俊英

    嗯,對于一個已經(jīng)習(xí)慣了的動作也好,做法也好。想要改變是需要時間的,您同意嗎?

  • ask_039874

    現(xiàn)在我已經(jīng)沒有以前那么害怕用余光看人了

  • 侯俊英

  • ask_039874

    我同意,有什么辦法嗎

  • 侯俊英

    一個習(xí)慣的養(yǎng)成您用了兩年時間,改變這個想法習(xí)慣可能也需要很長時間。

  • ask_039874

    那么需要怎么改變這個習(xí)慣呢

  • 侯俊英

    假如發(fā)抖害怕用0-10分來衡量的話,你在家人身邊發(fā)抖恐懼是幾分?在陌生人身邊發(fā)抖恐懼是幾分?

  • ask_039874

    對于那些看似很壞的人我會發(fā)抖得特別厲害

  • ask_039874

    沒人時0分,家人在時3分,陌生人時7分

  • ask_039874

    我覺得以前被別人罵的經(jīng)歷已經(jīng)在我心中留下了陰影

  • 侯俊英

    嗯,家人在身邊三分恐懼做點什么能降低一些?陌生人呢在陌生人身邊怎么做能減低恐懼分?jǐn)?shù)?時間關(guān)系,您可以思考一下您的發(fā)抖恐懼在不同人身邊的不同感受。改變是你需要先接受自己的發(fā)抖恐懼是正常的習(xí)慣了的。

  • 侯俊英

    其實當(dāng)我們意識到問題的時候,問題也就不是問題了。陰影我們知道,承認(rèn)它的存在是關(guān)鍵。

  • 侯俊英

    我說明白了嗎?

  • ask_039874

    就是不斷的去嘗試,克服恐懼,改變這個習(xí)慣嗎

  • ask_039874

    我明白了

  • 侯俊英

    先接受這個現(xiàn)實。您試試。改變以后我們再談。您經(jīng)過地面咨詢,也經(jīng)歷過網(wǎng)絡(luò)咨詢。您也知道自己的情況需要時間來調(diào)整。如果需要您可以一周后在找我咨詢。

  • 侯俊英

  • ask_039874

    不過,我接受不了在別人面前發(fā)抖時的不自然動作

  • ask_039874

    越接受不了就越害怕

  • 侯俊英

    這個以后在談

  • 侯俊英

    這里限制時間,系統(tǒng)會自動關(guān)閉,如果您需要心理咨詢,可以通過平臺付費(fèi)預(yù)約咨詢。祝您健康吉祥。

  • ask_039874

    不過我打字很慢

  • ask_039874

    謝謝,不用了

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