晚上失眠白天又困又累該如何處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_475177

  男, 35歲。嚴(yán)重失眠，經(jīng)常整晚睡不著，到白天又困又累，沒有精神

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• 胡曉英

  可以聽語音嗎？

• ask_475177

  你好，我感覺我有睡眠障礙

• ask_475177

  可以的

• ask_475177

  幾年了，時(shí)好時(shí)壞，大部分2-3點(diǎn)后睡

• ask_475177

  而且很難入睡

• ask_475177

  沒看過，一般都是2-3點(diǎn)后才能入睡

• ask_475177

  一般我11點(diǎn)左右就上床了

• ask_475177

  我結(jié)婚了，有孩子，我跟朋友合伙開公司，因?yàn)槭哂绊懳疑衔绲木?，我一般下午才進(jìn)公司

• ask_475177

  我沒結(jié)婚之前也這樣了

• ask_475177

  上床時(shí)不困，有的時(shí)候困，睡著了，可能2d點(diǎn)就醒來，整晚就不用睡了

• ask_475177

  會思考事情，我就覺得是不是想太多了

• ask_475177

  以前沒感覺，就覺得可能年輕人愛熬夜

• ask_475177

  那要怎么解啊，可以吃藥解決嗎

• ask_475177

  情緒上沒影響

• ask_475177

  我平常比較客觀，只是覺得影響平時(shí)生活工作了

• 胡曉英

  不知道你平時(shí)除了工作，在業(yè)余休閑那一塊，會做一些什么樣的運(yùn)動？

• ask_475177

  沒有情緒影響呢，因?yàn)槲乙恢北容^自由，所以一直沒覺得他是個(gè)事兒，心里還是會希望作息時(shí)間正常些

• ask_475177

  運(yùn)動沒有

• ask_475177

  我急性子，想快的方法，當(dāng)然要考量副作用的問題

• 胡曉英

  您的意思是，您急性子你希望，快速的能夠解決這個(gè)睡眠的問題，對嗎？

• 胡曉英

  我們還要不要交流下去呢？如果您不需要交流了，那我就關(guān)閉了，可以嗎？

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