晚上失眠白天又困又累該如何處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_475177

  男, 35歲。嚴(yán)重失眠，經(jīng)常整晚睡不著，到白天又困又累，沒(méi)有精神

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• 胡曉英

  可以聽(tīng)語(yǔ)音嗎？

• ask_475177

  你好，我感覺(jué)我有睡眠障礙

• ask_475177

  可以的

• ask_475177

  幾年了，時(shí)好時(shí)壞，大部分2-3點(diǎn)后睡

• ask_475177

  而且很難入睡

• ask_475177

  沒(méi)看過(guò)，一般都是2-3點(diǎn)后才能入睡

• ask_475177

  一般我11點(diǎn)左右就上床了

• ask_475177

  我結(jié)婚了，有孩子，我跟朋友合伙開(kāi)公司，因?yàn)槭哂绊懳疑衔绲木瘢乙话阆挛绮胚M(jìn)公司

• ask_475177

  我沒(méi)結(jié)婚之前也這樣了

• ask_475177

  上床時(shí)不困，有的時(shí)候困，睡著了，可能2d點(diǎn)就醒來(lái)，整晚就不用睡了

• ask_475177

  會(huì)思考事情，我就覺(jué)得是不是想太多了

• ask_475177

  以前沒(méi)感覺(jué)，就覺(jué)得可能年輕人愛(ài)熬夜

• ask_475177

  那要怎么解啊，可以吃藥解決嗎

• ask_475177

  情緒上沒(méi)影響

• ask_475177

  我平常比較客觀，只是覺(jué)得影響平時(shí)生活工作了

• 胡曉英

  不知道你平時(shí)除了工作，在業(yè)余休閑那一塊，會(huì)做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)？

• ask_475177

  沒(méi)有情緒影響呢，因?yàn)槲乙恢北容^自由，所以一直沒(méi)覺(jué)得他是個(gè)事兒，心里還是會(huì)希望作息時(shí)間正常些

• ask_475177

  運(yùn)動(dòng)沒(méi)有

• ask_475177

  我急性子，想快的方法，當(dāng)然要考量副作用的問(wèn)題

• 胡曉英

  您的意思是，您急性子你希望，快速的能夠解決這個(gè)睡眠的問(wèn)題，對(duì)嗎？

• 胡曉英

  我們還要不要交流下去呢？如果您不需要交流了，那我就關(guān)閉了，可以嗎？

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