入睡困難吃安眠藥對身體有什么壞處？

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• ask_807677

  男，19歲。平時入睡困難有什么好辦法？？？？？？？？？

• ask_807677

  ？？

• 崔亞玲

  多久了

• ask_807677

  就開學這幾天

• ask_807677

  都是

• 崔亞玲

  以前有過失眠嗎

• ask_807677

  有過啊

• 崔亞玲

  睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，睡覺的環(huán)境，性格特點等。

• ask_807677

  心理問題

• ask_807677

  周圍不安靜我就不容易睡著

• 崔亞玲

  大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。

• 崔亞玲

  可以聽會耳機，定上時

• ask_807677

  哦

• ask_807677

  昨晚實在睡不著了

• ask_807677

  就喝了個安眠藥

• ask_807677

  睡著了

• 崔亞玲

  也可以選一段,自己喜歡的文章片段,反復的背誦

• ask_807677

  哦哦

• ask_807677

  喝了個安眠藥

• ask_807677

  對身體有什么壞處，

• 崔亞玲

  不要長期吃，有依賴性

• ask_807677

  別的呢

• ask_807677

  影響腎功能

• 崔亞玲

  上面說的你堅持就行了

• ask_807677

  啥身體功能嗎？

• ask_807677

  哦哦

• 崔亞玲

  不影響

• ask_807677

  哦哦

• ask_807677

  喝安眠藥第二天不如不喝舒服

• 崔亞玲

  能不喝就不喝

• ask_807677

  哦

• ask_807677

  害怕以后變成神經衰弱

• 崔亞玲

  不會的

• ask_807677

  抑郁啥的

• 崔亞玲

  也不會

• ask_807677

  我可能對入睡環(huán)境要求比較高

• ask_807677

  在家里安靜的環(huán)境就能睡著

• 崔亞玲

  對只是睡覺環(huán)境的原因

• 崔亞玲

  不過身體的適應能力是非常強的

• ask_807677

  哦哦

• 崔亞玲

  你可以聽書或者是背書，慢慢的來改變

• ask_807677

  聽書？

• 崔亞玲

  聽廣播

• 崔亞玲

  收音機

• ask_807677

  哦哦

• 崔亞玲

  或者手機下載喜馬拉雅聽書

• ask_807677

  幾點入睡愛看好

• ask_807677

  比較好

• 崔亞玲

  11點

• ask_807677

  哦哦

• ask_807677

  喜馬拉雅？

• ask_807677

  聽什么比較好

• 崔亞玲

  聽你喜歡的就可以

• 崔亞玲

  也有很多放松助眠的音樂

• ask_807677

  哦哦

• 崔亞玲

  還有問題嗎，沒有我就關閉對話

• ask_807677

  以后上班

• ask_807677

  就好了吧

• ask_807677

  安靜光景

• ask_807677

  觀景

• ask_807677

  現(xiàn)在大學宿舍

• 崔亞玲

  你會很快適應的

• 崔亞玲

  不用等到上班

• ask_807677

  哦哦

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