老是胡思亂想睡不著吃來士普好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Of_AVk

  老是胡思亂想，睡不著覺，精神時(shí)好時(shí)快，在醫(yī)院開了來士普，今天第一次睡前吃了半片，反應(yīng)很強(qiáng)烈

• 張知常

  你好！

• ask_Of_AVk

  您好

• 張知常

  請(qǐng)問出現(xiàn)這種情況有多久了？

• ask_Of_AVk

  我記得之前咨詢過您的

• ask_Of_AVk

  已經(jīng)有20天左右

• ask_Of_AVk

  不過是時(shí)好時(shí)壞的

• ask_Of_AVk

  有時(shí)候睡的挺好

• 張知常

  最近這段時(shí)間生活中是否發(fā)生什么特殊的事情？

• ask_Of_AVk

  是的

• 張知常

  哦，能具體說說嗎？

• ask_Of_AVk

  我要結(jié)婚了，被查出來糖尿病，但我老公并沒有在意，對(duì)我特別好

• ask_Of_AVk

  我反倒精神壓力特別大

• ask_Of_AVk

  現(xiàn)在不是怕這個(gè)病

• ask_Of_AVk

  老是怕他離開我

• ask_Of_AVk

  但是家人和朋友還有老公都勸我想開點(diǎn)

• ask_Of_AVk

  怎么也聽不進(jìn)去勸了

• ask_Of_AVk

  老愛胡思亂想

• 張知常

  哦，糖尿病只是一種常見慢性病

• ask_Of_AVk

  這個(gè)我知道，也沒有那么恐懼

• ask_Of_AVk

  只是心理上我對(duì)我老公感覺愧疚，自責(zé)

• 張知常

  我想起來之前我們交流過，你就是焦慮比較嚴(yán)重

• ask_Of_AVk

  對(duì)

• ask_Of_AVk

  我之前是有點(diǎn)害怕這個(gè)病，現(xiàn)在不太害怕了

• ask_Of_AVk

  反倒怕我老公離開我

• ask_Of_AVk

  但說實(shí)話他并不會(huì)離開的

• ask_Of_AVk

  但是我覺得我老這樣磨人的話他思想壓力也比較大

• 張知常

  糖尿病并不是焦慮的實(shí)質(zhì)

• ask_Of_AVk

  您說會(huì)不會(huì)剛好到了結(jié)婚的時(shí)候有點(diǎn)婚前恐懼癥呢

• 張知常

  你和老公之間應(yīng)該有自己還沒有意識(shí)到的更深層的問題存在。

• ask_Of_AVk

  我最近還沒有上班，我還是想逼著自己去上班會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• 張知常

  通過生活環(huán)境的改變，減少獨(dú)處機(jī)會(huì)，確實(shí)是緩解焦慮的一種途徑。

• 張知常

  但是這治標(biāo)不治本只能起到緩解作用

• ask_Of_AVk

  我都和您說吧，我和我老公在一起五六年了，我感覺自己特別對(duì)不起他，我自己欠了10幾萬的信用卡，他都沒有離開我，就是因?yàn)樗昧耍乙幌氲饺绻幸惶焖懿涣宋伊藭?huì)離開我就恐慌

• ask_Of_AVk

  因?yàn)檫@些年他真的付出太多了

• 張知常

  你面對(duì)老公可能存在某種不自信，或者面對(duì)即將進(jìn)入的婚姻生活缺乏底氣而有所排斥

• ask_Of_AVk

  對(duì)，但是我老公真的什么也沒說，沒有做任何讓我覺得是嫌棄我的事

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，請(qǐng)你一定幫幫我

• ask_Of_AVk

  我的病情不能再發(fā)展下去了

• ask_Of_AVk

  我和我老公的人生才剛剛開始

• ask_Of_AVk

  如果我不能好，就把他毀了

• 張知常

  哦，我們一起努力，讓你的觀念改變情緒轉(zhuǎn)化

• ask_Of_AVk

  我應(yīng)該怎么辦呢，我去心理醫(yī)院了

• 張知常

  哦，你心里的愧疚感過于強(qiáng)烈

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生給我開了來士普和富馬酸硅硫平

• ask_Of_AVk

  我一直沒敢吃

• ask_Of_AVk

  然后，我今天實(shí)在難受，睡前吃了半片來士普

• ask_Of_AVk

  11點(diǎn)多睡著了

• ask_Of_AVk

  然后2點(diǎn)醒了

• ask_Of_AVk

  特別惡心

• ask_Of_AVk

  是不是這個(gè)藥的副作用呢

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，那我應(yīng)該怎么樣才能好呢

• ask_Of_AVk

  這樣久了不行啊

• ask_Of_AVk

  我去心理醫(yī)院說要我配合藥物做一下催眠治療

• 張知常

  對(duì)于服藥有兩種建議，一是嚴(yán)格按照醫(yī)囑，不要減少服藥的種類和劑量。對(duì)于藥物引起的不良反應(yīng)，至少觀察兩天以上

• ask_Of_AVk

  催眠治療是個(gè)什么治療，對(duì)于我會(huì)管用么

• 張知常

  另一種建議就是干脆完全停止服藥。

• 張知常

  對(duì)于心理疾病藥物本身只能起到控制和輔助治療的作用。關(guān)鍵在于自己的理性認(rèn)知和靠意志力去改變情緒狀態(tài)。

• ask_Of_AVk

  說實(shí)話，我今天第一天吃，我自己是非常不愿吃的，可是我感覺我現(xiàn)在沒有辦法

• 張知常

  以上我提出了兩種建議。如果你對(duì)門診醫(yī)生信任。就按照他的處方先堅(jiān)持服用至少兩天

• ask_Of_AVk

  您覺得開的藥對(duì)癥么

• 張知常

  如果影響睡眠的不良反映過于強(qiáng)烈。再向這位醫(yī)生當(dāng)面進(jìn)行咨詢?？词欠裼斜匾{(diào)整服藥的種類和劑量。

• ask_Of_AVk

  現(xiàn)在只有吃藥的辦法了么

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，你說我要不要嘗試一下催眠治療呢

• 張知常

  我說啦，服藥主要起到控制輔助治療作用。并不能根本解決問題

• ask_Of_AVk

  那怎么才能解決根本問題

• 張知常

  如果醫(yī)生認(rèn)為你的癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重。一般會(huì)推薦藥物治療來加快病情緩解。

• 張知常

  根本解決問題，就是我剛才所說的。要改變你的錯(cuò)誤觀念

• ask_Of_AVk

  那我現(xiàn)在自己改變不了

• ask_Of_AVk

  有什么辦法呢

• ask_Of_AVk

  我老是一會(huì)明白，一會(huì)有陷進(jìn)去了

• 張知常

  你過去的生活方式和經(jīng)歷存在一些誤區(qū)。

• 張知常

  目前表面上問題似乎得到了解決。

• ask_Of_AVk

  其實(shí)還好，因?yàn)槲乙徽齑蟛糠謺r(shí)間都是挺好的，偶爾焦慮一會(huì)，可是晚上睡眠不好，挺難熬的

• 張知常

  但你不確定自己是否真的完全擺脫。也不確定未來是否會(huì)重新陷入其中。

• ask_Of_AVk

  對(duì)

• ask_Of_AVk

  就是比較后怕，也許我現(xiàn)在已經(jīng)好了

• ask_Of_AVk

  但是有了一些陰影

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在就想是不是太閑了，才有時(shí)間想這些

• 張知常

  你能說一下關(guān)于信用卡欠債的具體情況嗎？

• 張知常

  那個(gè)階段發(fā)生了什么事情，才會(huì)導(dǎo)致欠下十幾萬元呢

• ask_Of_AVk

  我可以回避么

• 張知常

  好的，我理解

• ask_Of_AVk

  重復(fù)就又把痛苦放大一倍呀

• 張知常

  你之前提到一個(gè)詞心理陰影

• 張知常

  所以你可以不用具體展開這一話題。

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生來士普的副作用會(huì)惡心么

• ask_Of_AVk

  來士普一般是什么時(shí)間吃呢

• ask_Of_AVk

  一般劑量是多少

• ask_Of_AVk

  對(duì)不對(duì)我的癥呢

• 張知常

  是的，改善情緒狀態(tài)的藥物對(duì)每個(gè)人的作用是不同的。部分人服用后會(huì)產(chǎn)生惡心，頭暈，睡眠紊亂等情況

• ask_Of_AVk

  他給我開了富馬酸硅硫平和來士普，可是說實(shí)話我真的不敢吃呀

• ask_Of_AVk

  萬一我沒那么嚴(yán)重，吃了卻定性了呢

• 張知常

  由于是其他醫(yī)生給你開的藥。具體我也經(jīng)提出了上面的兩種建議。

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生你能不能把我該怎么辦說的具體點(diǎn)，比如應(yīng)該怎么做，做些什么事，做些什么樣的努力

• 張知常

  結(jié)果取決于你對(duì)開藥醫(yī)生的信任以及自己的意志力o

• 張知常

  好的

• 張知常

  你心里有一個(gè)回避的心結(jié)，這是問題的根源所在

• 張知常

  你的焦慮，自愧，面對(duì)男友的不自信，對(duì)于婚姻的恐懼

• 張知常

  應(yīng)該都是來自于此

• ask_Of_AVk

  那領(lǐng)了結(jié)婚證會(huì)不會(huì)好一些呢

• ask_Of_AVk

  可是我現(xiàn)在就覺得也沒啥用，因?yàn)槲揖屠鲜峭^了想，覺得領(lǐng)了也沒用，不合適還是要分開

• 張知常

  通過外在形式的某些改變。并不會(huì)起到實(shí)質(zhì)性的改善作用。

• 張知常

  關(guān)鍵你需要解開這個(gè)心結(jié)。繞過這道心理門檻

• ask_Of_AVk

  怎么才能解開呀，反正我覺得現(xiàn)在只靠我自己的意志是不行啦

• 張知常

  你想要有一種直接的有效的方法來治愈自己。

• 張知常

  但是你卻不愿意觸碰這一心結(jié)。

• ask_Of_AVk

  我要意志行的話，也不會(huì)這么久還沒好

• 張知常

  說明當(dāng)時(shí)的事件留下的陰影非常嚴(yán)重

• ask_Of_AVk

  其實(shí)我和您說，我媽媽前段時(shí)間每天給我發(fā)好多視頻，每天鼓勵(lì)我，我好了幾天，后來我看了一個(gè)悲傷的電影

• ask_Of_AVk

  又完了

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在盡量不看電視，也不敢聽歌了

• 張知常

  因?yàn)槟莻€(gè)觸動(dòng)負(fù)面情緒的點(diǎn)還在。

• 張知常

  所以正常生活中，即使是積極的事情你也會(huì)從悲觀的角度去看待。

• ask_Of_AVk

  我覺得沒那么嚴(yán)重，因?yàn)檫@么多年我都沒把那件事當(dāng)回事，只是這次又生病了，看我老公這么好，又勾起了這個(gè)

• ask_Of_AVk

  對(duì)

• ask_Of_AVk

  就是我原來都是用眼睛看事情，現(xiàn)在都是用心看

• 張知常

  我之前說過，有些問題貌似已經(jīng)得到解決。

• ask_Of_AVk

  什么意思呢

• 張知常

  但是負(fù)面的感受和記憶。會(huì)留存在你的潛意識(shí)中。

• 張知常

  在特定的場(chǎng)景中會(huì)被觸發(fā)起來。

• ask_Of_AVk

  就是說我現(xiàn)在大部分已經(jīng)好了

• ask_Of_AVk

  就是有陰影唄

• 張知常

  是的

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，我覺得你說的很對(duì)

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在每天我媽媽開導(dǎo)我的時(shí)候我都特別明白，覺得這么多人愛我我不能辜負(fù)她們了應(yīng)該振作起來，但是我媽媽不和我聊天了，也沒人理我的時(shí)候，我不知道有觸碰了哪個(gè)點(diǎn)又情緒很糟糕了

• 張知常

  是啊，你一直有膽怯和自責(zé)，對(duì)于幸福自己反而沒有底氣去擁有

• ask_Of_AVk

  對(duì)，其實(shí)我知道這些都是真實(shí)的，但是我就老覺得我是何德何能呢

• ask_Of_AVk

  可是我又意識(shí)到我必須快點(diǎn)好，人都是有底線的，如果我一直不好，我老公真的會(huì)崩潰的，雖然他現(xiàn)在還是很堅(jiān)強(qiáng)，說就算我真這樣下去也不會(huì)離開我

• 張知常

  他人對(duì)你的態(tài)度越好，你的這種自愧感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。

• ask_Of_AVk

  是的，我現(xiàn)在就是覺得我和我老公在一起這么多年，我一直沒讓他省心過，可是我離開他又不行

• ask_Of_AVk

  我怎么才能肯定自己呢

• 張知常

  潛意識(shí)中的指令要變?yōu)?。我是一個(gè)好女孩兒我值得擁有真正的愛情。一定會(huì)有幸福的婚姻

• ask_Of_AVk

  上個(gè)班會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• ask_Of_AVk

  這些我都勸過自己了，沒有用

• 張知常

  上班可以改變你的生活環(huán)境。減少你獨(dú)處機(jī)會(huì)

• 張知常

  我支持你盡快找一份工作投入的去做。

• 張知常

  你要確認(rèn)自己對(duì)于某些事情的觀念和生活方式都已經(jīng)徹底轉(zhuǎn)變，與過去徹底告別啦。

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在就是老是后怕，比如說現(xiàn)在還沒工作吧，就怕到時(shí)候焦慮的靜不下心來做事，也許結(jié)果沒那么糟

• 張知常

  告訴自己我不會(huì)再犯，今后的生活不會(huì)重蹈覆轍。

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在做什么事老是不能純粹，老是分神

• 張知常

  我給你四個(gè)字，小想多做

• 張知常

  少想多做

• ask_Of_AVk

  我要能少想，不就不會(huì)這樣了

• ask_Of_AVk

  哎

• 張知常

  比如你上面說的找工作就很好，很正確。

• ask_Of_AVk

  控制不住

• 張知常

  是啊，所以我才提出這四個(gè)字的鼓勵(lì)！

• 張知常

  你要讓自己多投入實(shí)際有意義的事情

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在是這么想的，我應(yīng)該第一對(duì)我老公好一點(diǎn)，第二好好努力工作把信用卡還了，可是想法很好，總是害怕和焦慮

• 張知常

  把關(guān)注點(diǎn)和思維的內(nèi)容從無謂的焦慮，擔(dān)心轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)中來

• ask_Of_AVk

  就是還是行動(dòng)被

• 張知常

  人一旦忙起來，生活充實(shí)啦，就不會(huì)胡思亂想。

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，你說讓我媽媽來陪陪我有沒有用

• ask_Of_AVk

  但是我媽媽不知道信用卡的事，我不能告訴她

• ask_Of_AVk

  她會(huì)承受不了的

• 張知常

  你說的很對(duì)，要給自己一個(gè)明確的生活目標(biāo)，驅(qū)使自己照著去做。朝著某個(gè)方向去努力，看到生活一點(diǎn)一點(diǎn)的改變。越來越接近目標(biāo)越來越好

• ask_Of_AVk

  但她現(xiàn)在知道我總是想不開

• ask_Of_AVk

  如果我做到了，也許我的思想也會(huì)轉(zhuǎn)變對(duì)吧

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生，我真的不想吃這個(gè)藥了

• 張知常

  有母親在身邊陪伴，當(dāng)然會(huì)更好。這樣也能減少你獨(dú)處的機(jī)會(huì)。防止你陷入無謂的思維之中。

• ask_Of_AVk

  我如果停掉，弄不好會(huì)不會(huì)嚴(yán)重

• 張知常

  是的，投入現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)實(shí)在在的去做事。也是一種積極的治療途徑。

• 張知常

  關(guān)于服藥，我已經(jīng)提出了兩種建議。具體要由你自己來決定。

• ask_Of_AVk

  其實(shí)我沒有獨(dú)處，我老公最近一直陪著我，但可能因?yàn)樗悄莻€(gè)根源，所以效果不是很好

• ask_Of_AVk

  對(duì)于睡眠，有沒有什么好的建議

• 張知常

  是哦，你其實(shí)自己心里很明白。從某種意義上來說老公不的陪伴不是治療你心理問題的良藥。反而是觸發(fā)問題的敏感所在

• ask_Of_AVk

  但是我也不能離開他

• 張知常

  我理解，所以你才會(huì)糾結(jié)，猶豫。

• ask_Of_AVk

  我每天他一摟著我，我就感覺更難入睡，更慌了

• 張知常

  如果你睡覺的時(shí)候被各種雜念所困擾，大腦一直處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

• ask_Of_AVk

  對(duì)

• ask_Of_AVk

  我現(xiàn)在就是，即使睡著了，也累的不行

• 張知常

  那你可以嘗試去想象一個(gè)簡(jiǎn)單的問題。

• ask_Of_AVk

  夢(mèng)老是很亂

• ask_Of_AVk

  什么問題呀

• 張知常

  就是不帶有任何情緒色彩的。單一的呈序列化的某種問題

• 張知常

  最簡(jiǎn)單的就是數(shù)數(shù)

• 張知常

  或者從南到北默念自己到過的城市

• ask_Of_AVk

  哦哦

• 張知常

  或者按照學(xué)號(hào)想象自己以前同學(xué)的名字等等

• ask_Of_AVk

  哦哦

• ask_Of_AVk

  我試試吧！謝謝醫(yī)生

• 張知常

  你可以試一下，讓這種類似的單一念頭占據(jù)自己的大腦。來排除其他雜念

• ask_Of_AVk

  可是那樣腦袋還是不能休息

• 張知常

  好，現(xiàn)在夜已經(jīng)很深你可以按照這種方法去嘗試一下。希望能夠得到比較好的效果。幫助你盡快進(jìn)入睡眠

• ask_Of_AVk

  我怎么能讓它休息一下呢

• 張知常

  不要擔(dān)心，人對(duì)這種枯燥單一思維的持續(xù)性是不會(huì)很久的。自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠。

• ask_Of_AVk

  好吧

• ask_Of_AVk

  醫(yī)生你給我總結(jié)一下

• 張知常

  今天我們交談的內(nèi)容，你可以明天白天再好好進(jìn)行回看。

• ask_Of_AVk

  好吧，謝謝您，晚安

• 張知常

  我們今天的談話最大的意義就是找到了你心結(jié)所在，希望你要做一個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的勇敢的姑娘。通過生活場(chǎng)景的改變，幫助我自己去克服。

• 張知常

  但愿我們今天的談話能夠?qū)δ阌兴鶐椭?p>

• 張知常

  感謝你的信任，也祝您晚安，再見。

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