天天緊張害怕是怎么回事？

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• ask_371111

  女，25歲。心理科怕死怕人怕雨怕出門怕坐車不能哭不能笑天天緊張害怕

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  就是感覺很緊張對嗎？

• ask_371111

  天天難受害怕

• ask_371111

  恩

• ask_371111

  各種難受

• 張思敏

  嗯，有多久了呢這種情況？

• ask_371111

  2年

• 張思敏

  嗯，還記得第一次緊張難受的情形不？

• ask_371111

  呼吸困難發(fā)抖害怕

• 張思敏

  2年來，都這么難受，真的很辛苦，難為你了

• ask_371111

  醫(yī)生我該咋辦

• 張思敏

  嗯，平時生活壓力大不？

• ask_371111

  恩

• 張思敏

  能和我說說嗎？

• ask_371111

  減肥的事情

• ask_371111

  我想減肥可是走走就呼吸困難天天難受

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  不建議刻意的去減肥

• 張思敏

  凡事量力而行

• ask_371111

  難受不減肥還不行

• 張思敏

  你的身高體重？

• ask_371111

  240....160

• 張思敏

  我看看是否需要減肥

• 張思敏

  240斤，160厘米的對嗎？

• ask_371111

  恩

• 張思敏

  那是有超重

• ask_371111

  恩恩

• 張思敏

  標(biāo)準(zhǔn)體重是身高上下百分之二十，是正常的

• ask_371111

  哦哦醫(yī)生我天天難受咋辦能語音嗎

• 張思敏

  減去105

• 張思敏

  嗯，不太方便

• ask_371111

  我語音你打字可以嗎

• 張思敏

  運(yùn)動需要循序漸進(jìn)

• 張思敏

  可以

• 張思敏

  嗯，不要老是待在家里，

• 張思敏

  多參加戶外運(yùn)動，最好不獨處，走出來

• 張思敏

  有人陪伴或許會好些

• 張思敏

  嗯，吃飯可以有計劃的每餐稍微少吃一點，

• 張思敏

  每天稱體重，

• 張思敏

  哪怕是減少了0.1，也要給自己鼓勵

• 張思敏

  因為你的體重在這里，

• 張思敏

  不要吃油膩煎炸不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果，特別是韭菜芹菜等粗纖維的食物，

• 張思敏

  保持大便通常

• 張思敏

  吃飯量需要控制，

• 張思敏

  然后，體重有所減輕，自然就有自信心

• 張思敏

  主要是體重，讓你走心理負(fù)擔(dān)，然后，自控力較差，

• 張思敏

  建議你適度運(yùn)動，飲食清淡，

• 張思敏

  控制自己的體重，

• 張思敏

  你的呼吸困難，都會緩解的

• 張思敏

  多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油膩煎炸不易消化的，

• 張思敏

  嗯，好的！期待你可以的，要有信心哦！

• ask_371111

  恩恩

• 張思敏

  等著你的好消息。晚安！

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