情緒低落失眠會(huì)得抑郁癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_H-EuiA

  您好，我不知道我這到底是焦慮癥還是怎么了？斷斷續(xù)續(xù)的有時(shí)候會(huì)情緒低落（會(huì)突然想起不開(kāi)心的事情的時(shí)候）和失眠！尤其是前兩天喬任梁事件之后，我就一直害怕我會(huì)不會(huì)得抑郁癥，這兩天一直嘗試做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力！但是過(guò)一會(huì)兒又想起來(lái)就開(kāi)始害怕，我是不是得抑郁癥了！就像心中有一個(gè)惡魔一樣一直在催使我一直想我是不是得抑郁癥了！我會(huì)不會(huì)得抑郁癥！

• 陳宏偉

  您好

• 陳宏偉

  我是陳醫(yī)生

• 陳宏偉

  很高興為您服務(wù)

• ask_H-EuiA

  您好

• 陳宏偉

  剛看到信息，不好意思沒(méi)能及時(shí)回復(fù)您！

• ask_H-EuiA

  請(qǐng)問(wèn)我這是怎么回事兒？

• ask_H-EuiA

  我特別害怕

• ask_H-EuiA

  ？？？

• 陳宏偉

  害怕什么

• ask_H-EuiA

  我不知道我到底是焦慮癥還是怎么了？

• 陳宏偉

  您這幾天主要癥狀是什么

• ask_H-EuiA

  我害怕自己得抑郁！

• 陳宏偉

  從什么時(shí)候開(kāi)始

• ask_H-EuiA

  焦慮我之前就有！

• ask_H-EuiA

  就是近期喬任梁是因?yàn)橐钟糇詺⒘?！我就變得特別恐慌害怕我會(huì)不會(huì)得抑郁！

• 陳宏偉

  是從知道喬任梁事件之后嗎

• ask_H-EuiA

  嗯嗯！之前是上心理課的時(shí)候老師說(shuō)過(guò)抑郁癥的后果，我就有點(diǎn)害怕！但是也就一天左右就好了！

• ask_H-EuiA

  我有時(shí)候會(huì)失眠

• ask_H-EuiA

  之前也去醫(yī)院做過(guò)檢查醫(yī)生說(shuō)我有焦慮癥！

• 陳宏偉

  其實(shí)您的這種心理也算正常，現(xiàn)在很多報(bào)道都是這樣的標(biāo)題：?jiǎn)倘瘟喝ナ?，抑郁癥引起人們的關(guān)注

• ask_H-EuiA

  但是就是因?yàn)閱倘瘟菏且驗(yàn)橐钟糇詺⒅螅S即網(wǎng)上就報(bào)道抑郁癥，我看了看抑郁癥某些方面跟我的癥狀是一樣的?。ㄒ钟舭Y和焦慮癥）我就特別害怕我是不是抑郁了！整天就在想這個(gè)問(wèn)題！

• 陳宏偉

  所以您的擔(dān)心也說(shuō)明您在關(guān)注這件事情，從而產(chǎn)生的心理感受

• ask_H-EuiA

  就感覺(jué)心里有一個(gè)惡魔一樣促使我往這方面想！始終就是一個(gè)問(wèn)題！我是不是抑郁了！

• 陳宏偉

  首先不要對(duì)號(hào)入座

• 陳宏偉

  其次如果能把對(duì)抑郁癥的擔(dān)心轉(zhuǎn)化為如何更積極快樂(lè)的生活更有意義

• ask_H-EuiA

  我真的特別害怕！都說(shuō)抑郁會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)！自殺傾向！一想到這些我就開(kāi)始恐慌我會(huì)不會(huì)也是這樣！

• ask_H-EuiA

  可是我不知道怎么轉(zhuǎn)化！

• ask_H-EuiA

  心一直往這方面想！強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力過(guò)一會(huì)兒或者就直接轉(zhuǎn)移不了還是會(huì)往這方面想！

• ask_H-EuiA

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是怎么回事？

• 陳宏偉

  每個(gè)人都會(huì)有心情低落情緒不好的時(shí)候，但是是否是抑郁癥是需要經(jīng)過(guò)專業(yè)診斷的，一定不要對(duì)號(hào)入座，否則是自己嚇自己

• ask_H-EuiA

  可是我這種情況的話是怎么回事？

• 陳宏偉

  其實(shí)越暗示自己不要想，反而越關(guān)注，更積極一點(diǎn)的辦法是該干什么干什么

• 陳宏偉

  你是太在意這樣事情了，太關(guān)注它了

• ask_H-EuiA

  那我這種情況算是焦慮還是什么？

• 陳宏偉

  屬于焦慮

• ask_H-EuiA

  其實(shí)我的心態(tài)很不好！

• 陳宏偉

  所以你現(xiàn)在最需要的就是放松，讓自己舒緩下來(lái)

• 陳宏偉

  靜下來(lái)

• ask_H-EuiA

  容易情緒波動(dòng)！失眠！

• 陳宏偉

  心態(tài)是可以慢慢培養(yǎng)的

• ask_H-EuiA

  總覺(jué)得有時(shí)候特別想發(fā)脾氣！

• ask_H-EuiA

  我還看了一些資料！說(shuō)還有焦慮和抑郁交替出現(xiàn)？

• 陳宏偉

  首先，這和你的性格有關(guān)系，其次，和你的經(jīng)歷，人生閱歷有關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)越來(lái)越成熟的

• 陳宏偉

  資料上所說(shuō)的并不是你的情況呀

• 陳宏偉

  所以還是不要對(duì)號(hào)入座，不要胡思亂想

• ask_H-EuiA

  那我這種情況嚴(yán)重嗎？就像我現(xiàn)在邊咨詢您！心里還在想抑郁癥！

• 陳宏偉

  其實(shí)你這種敏感，多疑，胡思亂想本身就是不正常的狀態(tài)

• 陳宏偉

  你嘗試著想象一些放松的事情

• ask_H-EuiA

  這種感覺(jué)就想胸口上壓了一個(gè)大石頭一樣！

• ask_H-EuiA

  不好意思！如果您不是太忙的話！我能跟您多聊聊嘛？

• ask_H-EuiA

  ？？？

• 陳宏偉

  你喜歡的事物，人，或者是你喜歡吃的事物

• 陳宏偉

  曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的開(kāi)心高興的事情

• 陳宏偉

  我有點(diǎn)小忙啊哈哈

• ask_H-EuiA

  好像都想不起來(lái)了

• 陳宏偉

  我也只是給您提供一些指導(dǎo)和建議

• 陳宏偉

  具體的還要在實(shí)際中去應(yīng)用

• 陳宏偉

  我建議您出去運(yùn)動(dòng)一下

• ask_H-EuiA

  我很希望我能客服掉！可我真的不知道怎么做？

• 陳宏偉

  例如跑步，跑到渾身出汗

• ask_H-EuiA

  如果不是抑郁的話更好！但是就是害怕得抑郁！

• 陳宏偉

  這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能在短期內(nèi)徹底改變

• ask_H-EuiA

  像我這種情況會(huì)不會(huì)演變成抑郁癥？

• 陳宏偉

  如果你把害怕轉(zhuǎn)變?yōu)槊刻旄玫纳?，可能想抑郁都難吧

• 陳宏偉

  哈哈

• ask_H-EuiA

  但是我今天聽(tīng)我們老師說(shuō)我們每個(gè)人都會(huì)有可能得抑郁！我就慌了！

• 陳宏偉

  如果你這樣調(diào)整，比如思考每天要做哪些有意義的事情，如何把每天過(guò)的更好，如何充實(shí)自己，這樣又怎么會(huì)抑郁呢

• ask_H-EuiA

  今天一整天都一直在想這個(gè)問(wèn)題！

• 陳宏偉

  是啊，是可能，但不是一定啊

• 陳宏偉

  如果你想我說(shuō)的那樣去安排自己的生活當(dāng)然就不會(huì)了

• ask_H-EuiA

  還有一種情況就是我喜歡把不開(kāi)心埋藏在心里！

• 陳宏偉

  學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄自己的情緒，學(xué)會(huì)說(shuō)不自己合理的調(diào)整自己的情緒是你接下來(lái)要做的

• 陳宏偉

  你可以多看看心態(tài)調(diào)整這方面的書籍

• 陳宏偉

  對(duì)你會(huì)有幫助

• ask_H-EuiA

  您能給我推薦幾本嗎？

• 陳宏偉

  性格心理學(xué)

• ask_H-EuiA

  因?yàn)槲艺娴牟皇翘?p>

• 陳宏偉

  卡耐基的書你可以多看看

• ask_H-EuiA

  我之前看過(guò)有一本書叫做《焦慮癥的自救》其他就沒(méi)看過(guò)了！

• 陳宏偉

  社會(huì)心理學(xué)你也可以看一下

• 陳宏偉

  希望對(duì)你能有所幫助

• ask_H-EuiA

  有關(guān)于講抑郁的好的書籍嗎？

• 陳宏偉

  您還有其他問(wèn)題嗎

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有

• ask_H-EuiA

  有關(guān)于講抑郁的好的書籍嗎？

• ask_H-EuiA

  有

• 陳宏偉

  其實(shí)這類書籍你最好不要看

• ask_H-EuiA

  為什么？

• 陳宏偉

  這是醫(yī)學(xué)類的，你看完之后理解的不徹底，反而對(duì)號(hào)入座

• ask_H-EuiA

  哦哦！

• 陳宏偉

  你可以看看調(diào)整心態(tài)方面的書，里面就有針對(duì)抑郁情緒的調(diào)整

• ask_H-EuiA

  意思是我這種情況不屬于抑郁也不會(huì)得抑郁是嗎？

• 陳宏偉

  這對(duì)你來(lái)說(shuō)就可以了

• 陳宏偉

  當(dāng)然不算了哈哈

• ask_H-EuiA

  謝謝！

• 陳宏偉

  只要你幾級(jí)健康的生活應(yīng)該就不會(huì)的

• 陳宏偉

  積極

• ask_H-EuiA

  如果我以后還有其他問(wèn)題還能不能問(wèn)你？

• 陳宏偉

  可以啊

• 陳宏偉

  我的編號(hào)***

• 陳宏偉

  你指定我就可以啦

• 陳宏偉

  我也可以對(duì)你回訪

• ask_H-EuiA

  謝謝醫(yī)生！雖然我現(xiàn)在還在苦惱中！

• ask_H-EuiA

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• 陳宏偉

  不客氣！

• 陳宏偉

  加油！！

• ask_H-EuiA

  謝謝醫(yī)生我希望我可以做到！

• 陳宏偉

  青春無(wú)敵??！多看看自己擁有的！

• 陳宏偉

  多想想美好的事物

• ask_H-EuiA

  嗯嗯

• 陳宏偉

  只要心中有美景，到哪都是圣地！

• 陳宏偉

  只要心中有陽(yáng)光，到哪都燦爛?。?p>

• ask_H-EuiA

  好的！我會(huì)這樣做的！

• 陳宏偉

  加油吧??！

• 陳宏偉

  祝你健康，生活愉快

• ask_H-EuiA

  醫(yī)生！您剛才發(fā)的是書籍的名字是嗎？

• 陳宏偉

  是的

• ask_H-EuiA

  哦哦

• 陳宏偉

  沒(méi)什么問(wèn)題我就關(guān)閉對(duì)話了

• 陳宏偉

  再見(jiàn)??！

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