急性焦慮怎么辦糾結(jié)要怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_261618

  男, 21歲。想心理咨詢下急性焦慮怎么辦 糾結(jié)要怎么治療

• 蔡雪梅

  您好很高興為您服務(wù)

• 蔡雪梅

  您這種情況多久了

• ask_261618

  我有心官

• ask_261618

  心臟官能癥

• ask_261618

  三個(gè)月前發(fā)作

• ask_261618

  打完球很累就發(fā)作了

• ask_261618

  姐姐你好我這里沒有心理醫(yī)生 我又不想吃藥

• ask_261618

  可以訂購(gòu)你的咨詢嗎

• ask_261618

  我也不知道網(wǎng)上能不能行

• 蔡雪梅

  這種在網(wǎng)上效果不是太好，因?yàn)樾枰龇潘捎?xùn)練等

• ask_261618

  實(shí)在沒有辦法

• ask_261618

  醫(yī)院很遠(yuǎn)

• ask_261618

  我訂購(gòu)一周的

• 蔡雪梅

  我不建議在網(wǎng)上咨詢，一次兩次效果也不明顯

• ask_261618

  一周一周去可以嘛

• ask_261618

  就是我這小地區(qū)根本沒用心理醫(yī)生

• 蔡雪梅

  這個(gè)神經(jīng)官能癥主要是焦慮緊張所導(dǎo)致

• ask_261618

  …

• 蔡雪梅

  建議你放松心情，多與人溝通交流

• 蔡雪梅

  一周一周去哪里

• ask_261618

  三個(gè)月前發(fā)作 出現(xiàn)瀕死感 去檢查心臟各項(xiàng)沒有問題，然后身體慢慢恢復(fù)很多了但是今天中午吃飯感覺悶一口氣吃不下 然后自己把脈出現(xiàn)早播 隨后超級(jí)緊張 感覺不行了要去醫(yī)院，心跳很快加早搏各種不齊 大約發(fā)病十分鐘坐在椅子上我爸幫我把脈靜下來了……我該怎么治療呢……感覺身體好很多了啊怎么又出現(xiàn)這問題

• ask_261618

  一周一周在網(wǎng)上咨詢您可以嘛

• 蔡雪梅

  不是次數(shù)的問題，關(guān)鍵是網(wǎng)上操作我看不到你的肢體語言

• 蔡雪梅

  不好指導(dǎo)你

• 蔡雪梅

  你這個(gè)是驚恐障礙，過度的焦慮

• ask_261618

  我前段時(shí)間好很多了……那天驚恐后睡眠又不好了……

• 蔡雪梅

  是的，這個(gè)是斷續(xù)的

• 蔡雪梅

  不是持續(xù)的

• ask_261618

  我本來算是大大咧咧每天都很開心的人吧……

• 蔡雪梅

  嗯嗯，之前發(fā)生了什么事沒有

• ask_261618

  過年那段時(shí)間睡覺很晚 三月初頭一個(gè)人去學(xué)校準(zhǔn)備找實(shí)習(xí) 就我一個(gè)人在宿舍 ，每天吃飯不規(guī)律 有空還去打打球，那天十一號(hào)吧那天晚上打完球回來太累了 洗個(gè)澡感覺拍自己的臉都沒知覺了 于是老想 怕自己心臟出問題 因?yàn)槲倚r(shí)候一直看著我爸說心臟不舒服……我高一開始會(huì)突然心跳加快跳那么幾分鐘 之后沒事 于是我有備一些心臟的藥

• ask_261618

  想著想著就怕了 每當(dāng)熟睡的時(shí)候我就感覺被心跳跳醒了……然后越想越怕 出現(xiàn)瀕死感 最近自己下宿舍叫了救護(hù)車

• ask_261618

  我之前有時(shí)候坐著突然站起來臉會(huì)不受控制的抽搐一下

• 蔡雪梅

  嗯嗯，您這是過度焦慮緊張所導(dǎo)致

• ask_261618

  我也知道啊可是要怎么解決

• 蔡雪梅

  這種情況最好是服用一些抗焦慮的藥物

• 蔡雪梅

  那種感覺來的時(shí)候，你是很難做到放松，做到改變的

• ask_261618

  好多人一停藥更嚴(yán)重了

• ask_261618

  所以我一直不愿意吃

• 蔡雪梅

  如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下停藥是沒事的

• ask_261618

  可是沒有心理醫(yī)生

• 蔡雪梅

  不要被他人的危言聳聽所嚇到

• ask_261618

  沒有醫(yī)生我更不敢吃了

• 蔡雪梅

  這些藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可以自己擅自服用的

• ask_261618

  嗯嗯

• ask_261618

  心理上該怎么調(diào)節(jié)呀

• 蔡雪梅

  放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，多與他人溝通交流，還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可以過累，過于情緒波動(dòng)

• ask_261618

  我晚上還想去打球

• ask_261618

  可以嗎

• ask_261618

  …

• ask_261618

  有時(shí)候感覺魔爪來了根本出不去

• 蔡雪梅

  是的

• 蔡雪梅

  可以運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)，不能太過于勞累

• ask_261618

  咋算適當(dāng)咧

• 蔡雪梅

  不能太累

• ask_261618

  好吧

• 蔡雪梅

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？

• ask_261618

  主要是有啥方法能走出來啊醫(yī)生姐姐

• 蔡雪梅

  您好在嗎

• ask_261618

  在

• 蔡雪梅

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？

• 蔡雪梅

  你的注意力轉(zhuǎn)移了

• 蔡雪梅

  所以越想越重

• 蔡雪梅

  這種控制最好是和家人一起去面對(duì)

• 蔡雪梅

  需要不短的一段時(shí)間

• ask_261618

  有什么辦法嗎

• 蔡雪梅

  沒有好的辦法，最好是藥物加心理治療一塊更快

• ask_261618

  心里的話我該怎么治療

• ask_261618

  主要是這病的起因是什么

• 蔡雪梅

  沒有具體原因，主要是由誘因引起的焦慮緊張

• 蔡雪梅

  情緒所致的軀體不適，檢查也查不出什么問題

• 蔡雪梅

  可以緩解，一般這種情況如果有心理咨詢師給做做放松，或者吃片抗焦慮的藥物就可以緩解

• ask_261618

  咋做放松

• ask_261618

  自己能放松不

• ask_261618

  有啥辦法可以自己治療自己?jiǎn)?p>

• ask_261618

  最近在學(xué)吉他

• 蔡雪梅

  不好做，你當(dāng)時(shí)都難受的不行了，怎么引導(dǎo)自己放松

• 蔡雪梅

  沒有，除了轉(zhuǎn)移注意力，放松心情

• 蔡雪梅

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？

• 蔡雪梅

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？

• ask_261618

  那醫(yī)生是怎么引導(dǎo)呢

• 蔡雪梅

  運(yùn)用心理技術(shù)

• 蔡雪梅

  還有一些引導(dǎo)語

• ask_261618

  有啥嘞

• 蔡雪梅

  這有好多呢，在這里也不好全部打出來呀，即使打出來，不是專業(yè)醫(yī)生也不會(huì)操作呀

• 蔡雪梅

  因?yàn)槲矣X得在網(wǎng)上很受限制，所以不建議網(wǎng)絡(luò)咨詢

• ask_261618

  大體也可以緩解嗎

• 蔡雪梅

  不能說沒有效果

• 蔡雪梅

  不過我覺得最好是去醫(yī)院正規(guī)治療

• ask_261618

  主要我這里小地方

• ask_261618

  沒有醫(yī)生

• ask_261618

  或許有但是我找不到

• ask_261618

  很少見到這些

• 蔡雪梅

  去你們當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理科或者精神?？漆t(yī)院

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