晚上經(jīng)常睡不著是啥情況？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jw_fu8

  經(jīng)常晚上熬夜 睡不著還有時(shí)候會(huì)4 5點(diǎn)都睡不著

• 胡萌萌

  你好，這樣多久了

• ask_jw_fu8

  暑假放假回家就這樣

• 胡萌萌

  平常飲食方面怎么樣

• ask_jw_fu8

  你一睡覺(jué)睡到中午12點(diǎn)早上不吃飯

• ask_jw_fu8

  需要怎么做呢

• 胡萌萌

  可以改變生活作息，睡前不要吃的太飽，7、8分即可，泡個(gè)腳或者洗個(gè)澡最好在睡前，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，不要熬夜，早睡早起，給自己定一個(gè)生物鐘，保證每晚7個(gè)小時(shí)的睡眠。第二天才會(huì)有精神，白天最好不要睡覺(jué)，可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，使機(jī)體產(chǎn)生疲勞感，也有助于睡眠，少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃蔬菜水果

• ask_jw_fu8

  用不用去醫(yī)院檢查一下

• 胡萌萌

  如果持續(xù)這樣沒(méi)有緩解的話(huà)。建議去醫(yī)院檢查一下！

• 胡萌萌

  祝你早日康復(fù)！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容