脾氣不好的人要做到自我控制嗎？

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• ask_3hWD0Y

  ，我最近脾氣特別不好，他只要做的一點不如我意就發(fā)火，控制不了自己

• 張云斐

  您好

• 張云斐

  平時生活工作方面的壓力大嗎？

• ask_3hWD0Y

  還好

• ask_3hWD0Y

  有經(jīng)濟壓力

• 張云斐

  有沒有焦慮抑郁，神經(jīng)衰弱方面的問題吧！

• ask_3hWD0Y

  這個我不知道

• ask_3hWD0Y

  晚上睡覺也不好

• 張云斐

  脾氣不好的人要做到自我控制一下。

• 張云斐

  要保證足夠的睡眠，合理安排作息時間。作息不規(guī)律會造成睡眠不足，睡眠不足的人容易情緒不穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定的人自然就更容易生氣。

• ask_3hWD0Y

  好

• 張云斐

  平時多喝喝茶，下下棋，看看書，拓展自己的思維，開闊自己的心胸，心胸寬廣的人站得高看得遠，自然就不容易生氣了

• ask_3hWD0Y

  嗯

• 張云斐

  多交一些樂觀開朗的朋友，經(jīng)常跟別人談談心。遇到事情不要先從對方身上挑毛病，要看自己有沒有什么地方做的不夠好，有哪些不足的地方。

• 張云斐

  經(jīng)常生氣可能是由于平時情緒得不到很好的發(fā)泄。這就可能造成一有不順心的事情機會觸碰你的情緒，造成你的爆發(fā)。所以在平時我們要多運動，運動可以發(fā)泄你的情緒，舒緩你的心情，讓你不那么容易生氣

• ask_3hWD0Y

  好的

• ask_3hWD0Y

  謝謝你

• 張云斐

  不客氣

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