身體過于肥胖，怎么才能減肥呢？

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• ask_kQ312w

  身體過于肥胖，怎么才能減肥呢，也吃過減肥藥，就是肉比較結(jié)實(shí)。

• ask_kQ312w

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• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)飲食規(guī)律么

• ask_kQ312w

  規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)吃正餐比較多還是吃零食多

• ask_kQ312w

  正餐多

• 在線醫(yī)生

  每天是不是很少運(yùn)動(dòng)？

• ask_kQ312w

  每天早上會走20分鐘左右去上班。

• ask_kQ312w

  是的，運(yùn)動(dòng)比較少。

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)問題就是缺乏運(yùn)動(dòng)。減肥首先要管住嘴，邁開腿。每天多吃蔬菜水果，少吃面食。每天增加運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，或者游泳之類的。吃減肥藥和節(jié)食對減肥沒有幫助，會反彈。

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