溶液發(fā)脾氣可不可以控制一下？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_801258

  女16歲，煩躁易發(fā)脾氣，敏感，最近學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，感覺自己的事情特別多，想一件事想的特別多，不想吃東西感覺有點(diǎn)惡心

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，請(qǐng)問這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_801258

  中考之后，大概一年吧

• 李麗

  最近是什么原因?qū)е履銓W(xué)習(xí)效率不高的？

• 李麗

  那你目前讀高中了？學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾文兀?p>

• ask_801258

  學(xué)習(xí)很緊，但是感覺自己差的多，成績(jī)中等，初中成績(jī)很好，上高中剛開始因?yàn)闆]有優(yōu)越感而難過了一段時(shí)間后了好多了

• ask_801258

  前段時(shí)間就是什么也不想干當(dāng)時(shí)還頭疼，就特別煩

• 李麗

  嗯嗯理解，能考上高中，在班內(nèi)達(dá)到中等成績(jī)就不錯(cuò)了，只要適應(yīng)了，心態(tài)調(diào)節(jié)好了，到了高二就能突飛猛進(jìn)的

• 李麗

  請(qǐng)問你平時(shí)有沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？

• ask_801258

  有

• ask_801258

  我自從上次中考，準(zhǔn)備了一個(gè)多月在考試上，最后失意了，那時(shí)候感覺自己崩潰了，但后來(lái)我還是考上了重點(diǎn)高中。父母對(duì)我期望很高

• ask_801258

  因?yàn)槿チ顺煽?jī)中等有的科目有時(shí)候會(huì)考倒數(shù)就會(huì)生氣發(fā)脾氣煩躁

• 李麗

  目前是假期當(dāng)你感覺學(xué)習(xí)效率不高的時(shí)間，就出去做做運(yùn)動(dòng)或者找個(gè)舒適的位置坐下來(lái)，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來(lái)數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來(lái)，再慢慢的睜開眼睛，你會(huì)感覺很輕松很舒服，堅(jiān)持做做對(duì)你有幫助的。

• 李麗

  對(duì)于考試不理想的科目你也可以找個(gè)家教，不補(bǔ)課，效果還是不錯(cuò)的

• 李麗

  當(dāng)你感覺煩躁的時(shí)候也可以做做深呼吸放松的

• ask_801258

  好的.

• ask_801258

  醫(yī)生，我這個(gè)人其實(shí)特別敏感，就是父母一對(duì)自己感到不高興就開始對(duì)他們發(fā)脾氣

• 李麗

  呼吸放松就相當(dāng)于給自己做正念，和同學(xué)朋友也這樣嗎？

• ask_801258

  還有想一些事情總是想的特別多而且想的特別嚴(yán)重，有的時(shí)候都控制不住，一想嚴(yán)重了手頭上的事情什么也不想干了

• ask_801258

  和朋友一般不會(huì)

• 李麗

  嗯嗯，似乎有些焦慮情緒在作祟，請(qǐng)問你之前有沒有做過心理方面測(cè)試？

• ask_801258

  沒有

• 李麗

  SCL90復(fù)制到***上做，做完發(fā)過來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況的

• ask_801258

  好的我現(xiàn)在就做

• 李麗

  今天太晚了，明天早上我會(huì)第一時(shí)間回復(fù)你可以嗎？

• ask_801258

  好的

• ask_801258

  那我做完給您發(fā)過來(lái)

• 李麗

  謝謝理解，晚安！

• ask_801258

  嗯沒事晚安

• ask_801258

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_801258

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_801258

  兩個(gè)填寫的是一樣的

• 李麗

  根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看總分高于正常，屬于篩查陽(yáng)性，確實(shí)有些焦慮情緒和強(qiáng)迫癥狀，主要原因還是焦慮情緒在作祟，目前的父母大多數(shù)都是注重的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)孩子心理健康總是會(huì)忽視的，其實(shí)如果你的情緒狀態(tài)調(diào)節(jié)好了，適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)和生活，你的學(xué)習(xí)成績(jī)還是會(huì)提高很多的。

• ask_801258

  好的謝謝醫(yī)生

• 李麗

  不客氣，平時(shí)注意多做運(yùn)動(dòng)，做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的，記住改變自己能改變的，接納和包容自己不能改變的，你就會(huì)感覺少了很多的煩惱。

展開全部?jī)?nèi)容