心情壓抑有沒有調(diào)理的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_248542

  覺得自己非常壓抑，不知道自己這是正常還是有問題了，因?yàn)榍楦袉栴}，然后覺得世界觀非常固執(zhí)，固執(zhí)的要在一個(gè)人身上證明我能做好，但事實(shí)我都不明白這段關(guān)系這樣子為什么，好像我怎么做都是無(wú)用功。我開始連自己都懷疑

• ask_248542

  ***

• ask_248542

  醫(yī)生在嗎！

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  在的

• 邢寶艷

  抱歉回復(fù)晚了

• 邢寶艷

  不要試圖在一個(gè)人身上證明自己能夠做的很好。

• 邢寶艷

  要肯定自己，不需要被別人證明

• 邢寶艷

  寬容一點(diǎn)，多愛自己。

• 邢寶艷

  不鉆牛角尖兒，不把自己的情感都維系在一個(gè)人的身上，你會(huì)過的更輕松。

• ask_248542

  我感覺他拋下我走了

• ask_248542

  我好痛苦

• ask_248542

  為什么我說(shuō)什么他都不明白我的苦心

• 邢寶艷

  你自己是自己最好的伙伴和朋友

• ask_248542

  我就只能一直哭一直哭

• 邢寶艷

  因?yàn)樗緵]有那么愛你。

• ask_248542

  我曾經(jīng)一個(gè)人非常非常好

• 邢寶艷

  只是讓你自己一直覺得非常的難過，傷心。

• 邢寶艷

  依然可以做一個(gè)非常好的人，只是不再受他的情感的控制。

• ask_248542

  現(xiàn)在連自己呆著都是眼淚

• ask_248542

  他說(shuō)他沒辦法了

• ask_248542

  一直吵架

• 邢寶艷

  總是讓你掉眼淚的人并不適合。

• 邢寶艷

  分開一段，冷靜冷靜也挺好的，真正的做好自己。

• ask_248542

  可是我舍不得他

• ask_248542

  舍不得

• ask_248542

  即使不好

• ask_248542

  他說(shuō)沒有誰(shuí)離不開誰(shuí)

• ask_248542

  我想過

• ask_248542

  大方得體的轉(zhuǎn)身

• ask_248542

  刪除

• ask_248542

  也許一輩子都不見

• ask_248542

  可是他是我的初戀

• 邢寶艷

  他倒是很冷。

• ask_248542

  最在意的人

• 邢寶艷

  理解你，但是你最在意的人其實(shí)應(yīng)該是你自己

• ask_248542

  我把自己逼的喘不過氣

• 邢寶艷

  多休息，多放松，一切都會(huì)過去的

• ask_248542

  我都懷疑我是不是腦子有毛病

• 邢寶艷

  要自己逼自己呀，他都能夠放下來(lái)，你也應(yīng)該放

• ask_248542

  他多少有點(diǎn)難過

• 邢寶艷

  是鉆牛角尖，沒轉(zhuǎn)過彎。

• ask_248542

  卻比我硬氣多了

• 邢寶艷

  更多的精力放在愛自己上。

• 邢寶艷

  男人心很??！

• ask_248542

  我就是固執(zhí)的覺得少了這個(gè)人，我看誰(shuí)都渣

• ask_248542

  我也不知道自己是怎么做的越來(lái)越被動(dòng)

• ask_248542

  他說(shuō)肯定會(huì)難過一段時(shí)間

• ask_248542

  有時(shí)候又說(shuō)我們不要分手好不好

• 邢寶艷

  投入的太多感情深

• 邢寶艷

  就是在折磨你。

• ask_248542

  可是他一生氣就要離開我的樣子讓我對(duì)他一點(diǎn)安全感都沒有

• ask_248542

  我也有這種感覺

• ask_248542

  他不承認(rèn)

• ask_248542

  他說(shuō)不想吵架

• ask_248542

  不說(shuō)話

• ask_248542

  然后我叫他干嘛他就干嘛

• ask_248542

  為什么也不行

• ask_248542

  他一個(gè)朋友之前講了一些很不知道分寸的話

• 邢寶艷

  對(duì)你進(jìn)行冷暴力，你沒有感覺到。

• ask_248542

  他就一直在為他說(shuō)話

• ask_248542

  說(shuō)他是無(wú)心的

• 邢寶艷

  也許是行為，都是語(yǔ)言虐待。

• ask_248542

  確實(shí)不對(duì)

• ask_248542

  但是他也說(shuō)過他的

• 邢寶艷

  不是的，這是他要控制你，所以說(shuō)讓你很沮喪很難過

• ask_248542

  我就忍不住難受

• ask_248542

  他有時(shí)候就很固執(zhí)的

• ask_248542

  跟我媽媽也說(shuō)我不對(duì)，搞得我媽媽左右為難

• ask_248542

  我看著就不能忍

• ask_248542

  我怎么樣都可以

• ask_248542

  就一個(gè)媽媽

• 邢寶艷

  他又插手說(shuō)你的媽媽，所以過分

• 邢寶艷

  你的事情自己做主，不要受他的控制。

• ask_248542

  以前我一直覺得他是個(gè)善良脾氣好大方的人

• ask_248542

  他是跟我媽媽說(shuō)我怎么樣怎么樣

• ask_248542

  我媽媽也不好說(shuō)他

• ask_248542

  但我媽媽自己跟我說(shuō)過

• ask_248542

  男孩子不可以這么心胸這么小

• ask_248542

  現(xiàn)在就說(shuō)一句不開心的他各種作

• ask_248542

  我以為說(shuō)自己也有問題

• ask_248542

  有些事沒必要在意

• ask_248542

  然后我就想著

• 邢寶艷

  太情緒化。

• 邢寶艷

  嗯，性格不穩(wěn)定，以后也會(huì)讓你吃不少苦。

• ask_248542

  對(duì)我媽也是這么說(shuō)

• ask_248542

  我多哄哄他就好了

• ask_248542

  可是有些事

• ask_248542

  我覺得我沒必要哄

• ask_248542

  我只是希望倆個(gè)人都可以改一些

• 邢寶艷

  你多累呀，天天哄他

• ask_248542

  什么東西都可以商量

• 邢寶艷

  這種人很難改變，及時(shí)的放手也挺好。

• ask_248542

  現(xiàn)在就是

• ask_248542

  我確實(shí)

• ask_248542

  好壓抑

• ask_248542

  他只有感覺我說(shuō)累難受了

• ask_248542

  他就會(huì)各種作

• ask_248542

  但是我有時(shí)候連我自己的判斷都懷疑

• ask_248542

  懷疑我是不是錯(cuò)怪他

• ask_248542

  是不是不了解他

• 邢寶艷

  是他影響了你控制你

• 邢寶艷

  是錯(cuò)不在你，問題出在他身上。

• ask_248542

  就蠻難受的

• 邢寶艷

  你愛自己，相信自己就好了。

• ask_248542

  我現(xiàn)在就是不敢相信

• ask_248542

  當(dāng)初那么好的他

• ask_248542

  這么會(huì)這樣子

• ask_248542

  我說(shuō)他公司工作什么的

• ask_248542

  都是為了讓他留個(gè)心眼

• ask_248542

  他都覺得是我在說(shuō)他的不是

• ask_248542

  而且他自己說(shuō)的一套一套的

• ask_248542

  我都覺得自己是不是想錯(cuò)他

• 邢寶艷

  他不喜歡你有主見

• ask_248542

  但從開始我就是一個(gè)很有主見的人

• ask_248542

  他也知道

• ask_248542

  我一開始就很多地方對(duì)他不是很上心

• ask_248542

  然后我也不知道有意就是不知道

• ask_248542

  后來(lái)知道了

• ask_248542

  我就努力去做好了

• 邢寶艷

  但是女人日久生情，最后受傷的還是你

• ask_248542

  而且我以前脾氣很壞

• 邢寶艷

  做好自己。

• ask_248542

  然后我媽媽說(shuō)我我感覺我自己沒錯(cuò)

• ask_248542

  但是他跟我說(shuō)我慢慢就明白

• ask_248542

  我真的控制不好

• ask_248542

  之拿之后

• ask_248542

  我就不怎么亂發(fā)脾氣了

• ask_248542

  氣起來(lái)還是會(huì)說(shuō)他

• ask_248542

  但是沒有以前那種激動(dòng)了

• ask_248542

  然后我發(fā)現(xiàn)他比我更激動(dòng)了

• ask_248542

  更容易生氣了

• 邢寶艷

  他用發(fā)火來(lái)控制你

• ask_248542

  我也感覺我是真心錯(cuò)付了

• 邢寶艷

  及時(shí)的止損分開也好

• ask_248542

  我挺煩吵架的

• ask_248542

  我就不懂和睦相處不好嗎

• ask_248542

  為什么對(duì)別人可以那么好

• ask_248542

  可我就是分不開

• ask_248542

  有什么辦法可以讓我不那么難受

• ask_248542

  不要一直執(zhí)著沉迷

• 邢寶艷

  他就是要控制你，貶損你，所以說(shuō)你要自己愛自己。

• 邢寶艷

  舍得放下。

• ask_248542

  全部刪掉？

• ask_248542

  我以前一個(gè)朋友

• ask_248542

  框全部刪然后

• ask_248542

  又去加

• ask_248542

  然后求人家

• ask_248542

  搞得蠻難看的

• ask_248542

  然后我害怕自己這樣子

• ask_248542

  他一直說(shuō)他沒有沒有

• ask_248542

  然后我又舍不得

• ask_248542

  就好難噢

• ask_248542

  我覺得他作

• ask_248542

  別的我也沒想明白

• ask_248542

  可能也有控制成分吧

• ask_248542

  貶低我嗎？我不知道

• 邢寶艷

  放手讓別人自由，也讓自己自由

• 邢寶艷

  冷靜一段再說(shuō)吧，自己愛自己。

• ask_248542

  我只是覺得吧我自己感覺自己有點(diǎn)垃圾

• ask_248542

  他好像沒有說(shuō)我

• ask_248542

  冷靜一下嗎？

• ask_248542

  噢好的

• 邢寶艷

  他讓你覺得自己不好，像垃圾。

• ask_248542

  嗯

• 邢寶艷

  是的

• ask_248542

  這樣子那樣子也不對(duì)

• ask_248542

  哄著就好

• ask_248542

  好累

• ask_248542

  就這種感覺

• ask_248542

  然后一般吵完架

• ask_248542

  他就道歉

• ask_248542

  我感覺知道錯(cuò)誤也沒有幾分吧

• ask_248542

  然后就會(huì)聽話

• ask_248542

  讓他干嘛就干嘛

• ask_248542

  就會(huì)買東西給我道歉

• ask_248542

  什么的這樣子吧

• 邢寶艷

  不成熟，像個(gè)小孩兒。

• ask_248542

  嗯

• ask_248542

  是

• ask_248542

  很孩子氣

• ask_248542

  他跟我同年

• ask_248542

  我就一直覺得男生晚熟

• ask_248542

  然后覺得他小男生脾氣

• ask_248542

  我平時(shí)覺得撒撒嬌也沒啥

• ask_248542

  但是情緒來(lái)了

• ask_248542

  做的事情

• ask_248542

  我感覺吧分手他答應(yīng)

• ask_248542

  然后又會(huì)有點(diǎn)后悔

• ask_248542

  自己說(shuō)的然后來(lái)求我原諒

• 邢寶艷

  還是冷靜一段時(shí)間再說(shuō)。

• ask_248542

  后來(lái)又這樣子

• ask_248542

  我就說(shuō)刪掉

• 邢寶艷

  他對(duì)你進(jìn)行情感的這種折磨反復(fù)，讓你不開心

• ask_248542

  讓他把名字改了頭像換了因?yàn)樗昧宋业?p>

• ask_248542

  他又不肯

• ask_248542

  對(duì)

• ask_248542

  然后又求復(fù)合

• ask_248542

  我感覺

• ask_248542

  就沒有用

• ask_248542

  我們也做過約定

• ask_248542

  他答應(yīng)真的生氣

• ask_248542

  又是倆回事

• ask_248542

  嗯哄好就好

• ask_248542

  不哄就吵就鬧

• ask_248542

  但是他不認(rèn)他說(shuō)他不是因?yàn)檫@個(gè)

• 邢寶艷

  那你太累了。

• ask_248542

  然后我就不知道自己是不是懷疑錯(cuò)他了

• ask_248542

  我以前看的蠻準(zhǔn)的

• 邢寶艷

  是在各種作，也情緒不穩(wěn)定，你們的情感也不看好

• ask_248542

  怎么就在他這瞎了眼

• ask_248542

  我蠻難受

• ask_248542

  我眼睛怎么這樣子了都

• ask_248542

  我有點(diǎn)懷疑人生了

• ask_248542

  咋想的當(dāng)初

• ask_248542

  蠻不穩(wěn)的

• ask_248542

  人家都是女孩子作

• ask_248542

  我覺得我有點(diǎn)女漢子那種性格有時(shí)候就是不怎么作

• ask_248542

  不知道怎么滴在他這邊感覺就是我這個(gè)人非常非常作

• 邢寶艷

  因?yàn)樗贿m合你

• ask_248542

  我平時(shí)吧也不怎么管他

• 邢寶艷

  你覺得很無(wú)助，很難過。

• ask_248542

  嗯

• ask_248542

  比方說(shuō)

• ask_248542

  他喝酒

• ask_248542

  我也隨便他

• ask_248542

  但是咧

• ask_248542

  他又回喝多了

• ask_248542

  吐

• ask_248542

  一直吐

• ask_248542

  那時(shí)候是春節(jié)

• ask_248542

  比較多局

• ask_248542

  然后第二天又要喝

• ask_248542

  我就很氣

• ask_248542

  把他拿來(lái)罵

• ask_248542

  然后他就聽話很多

• ask_248542

  就慢慢少了很多

• ask_248542

  找理由推掉一些

• ask_248542

  很多事情都是

• 邢寶艷

  不成熟。

• ask_248542

  我覺得只要不影響他我都不管

• ask_248542

  然后他朋友不是很多嘛

• ask_248542

  我們算是異地了

• 邢寶艷

  總之，讓你累心的人你就不要去管了

• ask_248542

  大學(xué)一個(gè)學(xué)校

• ask_248542

  我就留這邊了然后他回家

• ask_248542

  平時(shí)就玩的比較晚

• ask_248542

  我以前也隨他

• ask_248542

  然后有又回我們吵架了

• ask_248542

  我發(fā)現(xiàn)就是跟他吵架都難

• ask_248542

  朋友一堆在邊上

• ask_248542

  說(shuō)話都麻煩

• ask_248542

  然后我就跟他說(shuō)必須在規(guī)定時(shí)間回家

• ask_248542

  不可以呆外面

• ask_248542

  他也做到了就是

• ask_248542

  我也感覺不想管

• ask_248542

  但是我家里人會(huì)覺得有些東西不對(duì)要告訴他，比如工作上的事情

• ask_248542

  我說(shuō)了吧他又感覺我在指責(zé)他

• ask_248542

  說(shuō)他的不是

• ask_248542

  有點(diǎn)怪我

• ask_248542

  但是有些東西就是現(xiàn)實(shí)

• ask_248542

  不是他想什么就能怎么樣

• 邢寶艷

  最重要的是，現(xiàn)在你自己要放松接受分手這個(gè)現(xiàn)實(shí)

• ask_248542

  嗯

• ask_248542

  對(duì)

• 邢寶艷

  你具體要說(shuō)什么？說(shuō)重點(diǎn)。

• ask_248542

  就是一提到這個(gè)就非常難受

• ask_248542

  根本無(wú)法接受

• 邢寶艷

  自己愛自己就好了，多放松。真會(huì)治療一切。一切都會(huì)過去。

• 邢寶艷

  既然有那么多不滿，分開，冷靜冷靜也很好，你自己要有點(diǎn)興趣和愛好。

• ask_248542

  有的，就是現(xiàn)在靜不下心了

• ask_248542

  感覺亂糟糟的

• ask_248542

  就是只知道哭

• ask_248542

  而且我蠻嚴(yán)重就是工作也會(huì)受影響

• ask_248542

  吵架了工作都集中不了

• ask_248542

  我覺得我自己也是很差啊

• ask_248542

  但是又困里頭

• 邢寶艷

  一定要自己肯定自己打起精神

• ask_248542

  就是做不好別的事情

• 邢寶艷

  走出迷局。

• 邢寶艷

  先把重心關(guān)注到自己的工作和生活上來(lái)。

• 邢寶艷

  把更多的精力放在愛自己上。

• ask_248542

  我覺得到處都有他的影子

• ask_248542

  然后工作生活都難受

• ask_248542

  我想休息

• ask_248542

  想哭

• ask_248542

  想叭叭叭的跟他嘰歪

• 邢寶艷

  自己放個(gè)假，給心靈放心

• ask_248542

  嗯嗯

• ask_248542

  我準(zhǔn)備去玩玩

• ask_248542

  還有一個(gè)就是

• ask_248542

  我感覺

• ask_248542

  我害怕一個(gè)呆著

• ask_248542

  人

• 邢寶艷

  好的，多放松，挺好。今天聊到這里好嗎？

• 邢寶艷

  那你就找你的朋友玩。

• ask_248542

  嗯嗯

• ask_248542

  好的謝謝

• 邢寶艷

  一個(gè)人靜下來(lái)的時(shí)候可以看看電影看看書

• 邢寶艷

  以后有需要請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系。

• 邢寶艷

  一切順利愛自己呀。

• ask_248542

  嗯嗯

• 邢寶艷

  謝謝

• ask_248542

  祝你一切順利

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