最近心理壓力大經(jīng)常焦慮失眠該怎么緩解？

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• ask_737356

  醫(yī)生！我最近心理壓力特別大，經(jīng)常失眠，焦慮。又擔(dān)心自己做不好，怕被別人說(shuō)，現(xiàn)在都有些懷疑人生了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好！

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  歡迎來(lái)訪(fǎng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  工作壓力很大嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  一個(gè)早上能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_737356

  工作壓力大，一天6-7小時(shí)，老是做夢(mèng)，夢(mèng)到在工作

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  入睡困難嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您是做什么工作的

• ask_737356

  看手機(jī)刷屏，放松大腦之后才能入睡

• ask_737356

  瑜伽老師

• ask_737356

  以前只是線(xiàn)下課，現(xiàn)在多了要做直播課

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  做瑜伽應(yīng)該能會(huì)調(diào)控身心，放松情緒的

• ask_737356

  總是擔(dān)心自己做不好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是對(duì)自己要求太高了 要求完美了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有心慌頭暈的感覺(jué)嗎

• ask_737356

  嗯嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  需要調(diào)整心態(tài) 勞逸結(jié)合順其自然一些 不要給自己太大壓力進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我 對(duì)睡眠不過(guò)度要求 能睡多少算多少

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  長(zhǎng)時(shí)間的壓力 緊張會(huì)引起腦神經(jīng)遞質(zhì)功能不平衡 偶爾有心慌頭暈 出汗 必要時(shí)可以服用抗焦慮藥物調(diào)整一段會(huì)好起來(lái)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這種情況是階段性的焦慮 失眠調(diào)整一下會(huì)好的

• ask_737356

  這種否定自己情況從***.9開(kāi)始，經(jīng)歷了一場(chǎng)考試，雖然通過(guò)了，但被打擊得很厲害

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有悲觀(guān)厭世的感覺(jué)嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  考試通過(guò)了應(yīng)該高興 有成就感的

• ask_737356

  有，有時(shí)想我不在這工作，離開(kāi)這里會(huì)不會(huì)好一些

• ask_737356

  身邊人總是拿我和別人比較，我知道她們是為我好，但用的方法我有點(diǎn)接受不了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  走好自己的路 也不要太在意別人的看法

• ask_737356

  她們希望我變好，變得成熟一點(diǎn)，但用打擊的方法，我都不相信自己了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還是對(duì)自己要求太高 自信心不夠強(qiáng)大

• ask_737356

  這種情況這幾個(gè)變嚴(yán)重了，心力很弱，大腦抓緊，我有在吃維B和谷維素，

• ask_737356

  這幾個(gè)月

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這兩種藥物對(duì)神經(jīng)衰弱有些效果 你現(xiàn)在是有些焦慮抑郁情緒影響睡眠質(zhì)量

• ask_737356

  有心想看書(shū)，想學(xué)習(xí)，看著書(shū)腦子里老是想著她們說(shuō)我的話(huà)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  推薦服用丁螺環(huán)酮 解郁安神顆粒

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  多和朋友同事交流 打開(kāi)心結(jié) 把有些話(huà)說(shuō)出來(lái)化解誤解

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  別人說(shuō)的也許都是善意的 你太在意細(xì)節(jié)了 所以需要溝通，多交流

• ask_737356

  我就是不太會(huì)表達(dá)自己的感受，所以她們覺(jué)得怎么說(shuō)，我都會(huì)沒(méi)事，其實(shí)我心里還是很在意的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  逐漸調(diào)整心態(tài) 多包容他人 善待自己 心態(tài)平和 有利于腦神經(jīng)遞質(zhì)功能平衡 減輕焦慮 提高睡眠質(zhì)量 這需要一個(gè)過(guò)程 要對(duì)自己有信心 有耐心

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  短期服用抗焦慮藥物 能快速有效改變情緒提高睡眠質(zhì)量

• ask_737356

  我的這個(gè)情況在生理期前期和生理期時(shí)特別明顯，總是擔(dān)心這擔(dān)心那

• ask_737356

  我家里人有精神病史，會(huì)有影響嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  經(jīng)期前緊張 是有些影響 調(diào)整一段會(huì)好起來(lái)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是直接血緣關(guān)系嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  具體什么精神疾病具體診斷什么病

• ask_737356

  我爸有精神分裂，我二姑也有精神病史，吃藥控制著

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  精神疾病是有遺傳傾向的 但是也不是絕對(duì)的

• ask_737356

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  和多種因素有關(guān) 生物 心理 社會(huì)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在看你的情況是有些焦慮抑郁情緒狀態(tài)

• ask_737356

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  服用丁螺環(huán)酮 解郁安神顆粒 效果很好的

• ask_737356

  這些是處方藥嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你這種情況建議盡早藥物調(diào)整 防止進(jìn)一步發(fā)展

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  丁螺環(huán)酮是處方藥 解郁安神顆粒普通藥店可以買(mǎi)到

• ask_737356

  那麻煩開(kāi)個(gè)處方，要吃多久藥？有副作用嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以開(kāi)處方

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  服藥時(shí)間不是固定的 根據(jù)具體情況 大約需要服用兩三個(gè)月左右

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  小劑量開(kāi)始 逐漸調(diào)整 沒(méi)有什么副作用

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  稍等

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果需要請(qǐng)指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問(wèn)，我會(huì)全面評(píng)估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話(huà)回訪(fǎng)您，您可以免費(fèi)接聽(tīng)電話(huà)，

• ask_737356

  醫(yī)生，我想問(wèn)：如果身邊人老是打擊你，總是說(shuō)你這不行那不行，說(shuō)你還是和之前一樣。要怎么辦？明明自己很努力，她們卻看不到，我問(wèn):難道我做的那么差，沒(méi)有一點(diǎn)好的嗎？得到的回答是:你好的地方不需要提，你要注意你做得不好的地方

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這話(huà)要看是誰(shuí)說(shuō)的 是領(lǐng)導(dǎo) 是長(zhǎng)輩說(shuō)的可以聽(tīng)取建議逐漸改善 普通同事 朋友說(shuō)的就不要太在意了 做好自己該做的就好

• ask_737356

  嗯嗯，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的

• ask_737356

  謝謝，韓醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的大多還是有不足之處 也不排除個(gè)別領(lǐng)導(dǎo)要求太高 盡量做好自己 保持心態(tài)平和

• ask_737356

  她對(duì)其他人就不這樣，不會(huì)那么打擊人

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  逐漸和領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)好關(guān)系 你做的好她也逐漸會(huì)改變看法的 不能和領(lǐng)導(dǎo)有過(guò)多對(duì)抗情緒 人在屋檐下不得不低頭

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  能做到委曲求全 能屈能伸 自信才會(huì)強(qiáng)大起來(lái)

• ask_737356

  額

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  調(diào)整一段你會(huì)越來(lái)越好的 加油！

• ask_737356

  嗯，把心放開(kāi)了會(huì)好一些，盡力自己能力做就好

• ask_737356

  謝謝，韓醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  盡力而為 順其自然，隨遇而安

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  祝你健康，快樂(lè)每一天！

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