晚上總是睡不好覺是怎么導(dǎo)致？

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  最近晚上總是睡不著覺，躺著躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著

• 牛長飛

  你好

• 牛長飛

  是不是晚上睡前經(jīng)常玩手機(jī)

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  對(duì)

• 牛長飛

  睡得晚么

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  睡得很晚，一點(diǎn)多才感覺困，還睡不著

• 牛長飛

  白天睡得多么

• 牛長飛

  運(yùn)動(dòng)量怎么樣

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  白天不睡

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  不怎么運(yùn)動(dòng)

• 牛長飛

  應(yīng)該還是熬夜造成的平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上減少看電子產(chǎn)品時(shí)間，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

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  好的，謝謝

• 牛長飛

  不客氣

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