最近晚上睡眠不好是怎么導(dǎo)致的 ？

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• ask_ufPx5Q

  ，我最近晚上睡眠不是很好，不容易睡覺

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_ufPx5Q

  就最近

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_ufPx5Q

  有點(diǎn)

• 曹宜丹

  是睡不著還是容易驚醒

• ask_ufPx5Q

  都有吧！

• 曹宜丹

  睡眠易醒是失眠或者睡眠障礙的核心癥狀，失眠包括入睡困難、睡眠維持困難，睡眠維持困難就是易醒，睡眠體驗(yàn)感比較差，噩夢比較多、夢比較多或者無夢，導(dǎo)致醒過來完全沒有睡醒，或者根本就睡得很不舒服，沒有恢復(fù)精力，睡眠障礙主要包括這三大類。容易醒是睡眠維持障礙的表現(xiàn)，是睡眠節(jié)律障礙，不容易進(jìn)入到深睡眠，睡眠包括淺睡眠和深睡眠，在深睡眠中會有夢的改變、肢體、軀體生理性的反應(yīng)，如果不能進(jìn)入深睡眠非常容易被驚醒，也就意味著不能得到很好的恢復(fù)，因?yàn)樯钏邔δX力和精力恢復(fù)是最主要的睡眠過程。如果出現(xiàn)易醒，提示睡眠節(jié)律出問題，需要找相關(guān)的醫(yī)生輔助睡眠安定類的藥物或者是睡眠調(diào)節(jié)的藥物來調(diào)整。

• ask_ufPx5Q

  好的，謝謝！

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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