晚上睡覺睡不著怎么辦 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_S_lr_U

  年齡大了，晚上睡覺睡不著，應(yīng)該怎么辦？或者吃點(diǎn)啥藥

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問這種情況有多久了

• ask_S_lr_U

  就最近幾個(gè)月吧

• 程潁麗

  是不是有熬夜的習(xí)慣，或是工作生活壓力過大

• ask_S_lr_U

  那你有啥建議呢

• 程潁麗

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_S_lr_U

  好的，謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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