命不好，有沒(méi)有辦法改善呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ru9R54

  最近睡眠不好，總是睡不著怎么回事啊，不困

• ask_Ru9R54

  失眠怎么辦

• 譚曉榮

  你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有吃藥治療過(guò)

• ask_Ru9R54

  沒(méi)有

• 譚曉榮

  最近有沒(méi)有壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況？

• ask_Ru9R54

  有

• 譚曉榮

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平和，心情愉快，早睡早起不熬夜，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，睡前可以熱水泡腳，聽(tīng)清音樂(lè)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_Ru9R54

  最近壓力大

• ask_Ru9R54

  謝謝

• 譚曉榮

  不客氣，感謝您的咨詢(xún)，祝您生活愉快，身體健康

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