睡眠不好壓力該怎么調(diào)理？

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• ask_ZK7IrQ

  現(xiàn)在睡眠不好 壓力比較大，怎么調(diào)整啊，醫(yī)生

• 石巖巖

  你好，請問你這種情況有多長時間啦

• 石巖巖

  大小便正常不正常飲食怎么樣啊，

• ask_ZK7IrQ

  一個星期了

• ask_ZK7IrQ

  飲食正常

• 石巖巖

  以前壓力不大的時候睡眠怎么樣

• ask_ZK7IrQ

  10點左右就能睡

• 石巖巖

  那說明你的失眠還是因為壓力大導(dǎo)致的，建議你還是盡可能能趕快緩解壓力

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)！

• ask_ZK7IrQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  不客氣

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