緊張恐懼吃百時(shí)適可和舒肝膠囊效果怎么樣？

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• ask_331718

  周醫(yī)師，我社交恐懼癥，我吃百適可，舒肝解郁膠囊吃了一個(gè)月加的量，百適可加到2粒，膠囊2粒，吃了三個(gè)月，第四個(gè)月百適可減到1粒，膠囊2粒，我現(xiàn)在已經(jīng)各方面都好了，想問(wèn)一下怎么停藥

• 周鵬

  可以打你電話嗎現(xiàn)在

• ask_331718

  可以

• 周鵬

  一個(gè)廣東號(hào)碼

• ask_331718

  好的

• 周鵬

  嗯

• ask_331718

  謝謝醫(yī)生

• 周鵬

  不客氣，緊張焦慮，或許睡前可以做做放松，具體方法如下

• 周鵬

  找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時(shí)全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個(gè)細(xì)胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤(rùn)，這時(shí)你從10數(shù)到0，再慢慢的睜開眼睛。

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