精力無法集中是怎么回事？

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• ask_UMBrGc

  快要考試了 發(fā)現(xiàn)自己越緊張?jiān)經(jīng)]法集中精力復(fù)習(xí) 胸口悶難受 只能看手機(jī) 很慌張 不知道怎么辦 感覺自己不會(huì)的東西太多了

• 蔣飛虎

  考試前有這種情況很正常的

• 蔣飛虎

  這就是焦慮

• ask_UMBrGc

  那怎么緩解呢

• 蔣飛虎

  找一些能分散注意力的事情

• ask_UMBrGc

  就是沒法集中精力 越緊張?jiān)较肟词謾C(jī)

• 蔣飛虎

  手機(jī)不能再看了

• 蔣飛虎

  慢慢的復(fù)習(xí)，如果有很多東西需要復(fù)習(xí)，時(shí)間不夠的話，就慢慢來

• ask_UMBrGc

  嗯嗯 把手機(jī)放在一邊 有沒有什么心理暗示可以做嗎

• ask_UMBrGc

  包括考試時(shí)候也會(huì)慌張

• 蔣飛虎

  沒有什么心理暗示的

• 蔣飛虎

  盡自己最大的努力，學(xué)一點(diǎn)是一點(diǎn)，不要想把所有的東西都會(huì)

• 蔣飛虎

  先復(fù)習(xí)比較重要的東西，如果還有時(shí)間就復(fù)習(xí)細(xì)節(jié)的東西

• 蔣飛虎

  這樣胸悶不適的癥狀就能緩解

• ask_UMBrGc

  考試時(shí)候的焦慮怎么緩解呢

• 蔣飛虎

  平?？梢悦刻靾?jiān)持跑跑步（1個(gè)小時(shí)，晚上）可以提高學(xué)習(xí)的效率，比較緊張的時(shí)候，就聽音樂緩解一下

• ask_UMBrGc

  好

• 蔣飛虎

  考試緊張的時(shí)候，可以深呼吸，閉目兩分鐘，然后重新清醒大腦，慢慢做題

• 蔣飛虎

  你要記住，學(xué)習(xí)方面只要你努力了，能做多少是多少

• 蔣飛虎

  做多少盡量把知識(shí)弄清楚，不會(huì)就問，我感覺考試的時(shí)候你自然不會(huì)緊張的

• ask_UMBrGc

  好的 謝謝

• 蔣飛虎

  不客氣

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