緊張焦慮癥的表現(xiàn)有情緒過度焦慮、軀體不適、行為異常、睡眠障礙、認(rèn)知偏差等。
1. 情緒過度焦慮：持續(xù)處于緊張不安、提心吊膽的狀態(tài)，對(duì)未來可能發(fā)生的事情過度擔(dān)憂，且這種擔(dān)憂往往缺乏明確的對(duì)象和具體內(nèi)容，難以自我控制，時(shí)刻處于高度警覺之中。
2. 軀體不適：身體會(huì)出現(xiàn)多種不適癥狀，比如心跳加速、呼吸急促、頭暈?zāi)垦?、腸胃不適、惡心嘔吐、尿頻尿急、肌肉緊張、顫抖等，這些癥狀會(huì)在焦慮情緒發(fā)作時(shí)更為明顯。
3. 行為異常：可能表現(xiàn)出坐立不安、來回踱步、小動(dòng)作增多、難以安靜地坐著或躺著，還可能出現(xiàn)逃避社交場(chǎng)合、拒絕參加活動(dòng)等行為，以避免引發(fā)焦慮的情境。
4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等睡眠問題較為常見，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和生活工作。
5. 認(rèn)知偏差：注意力難以集中，記憶力下降，思維變得遲緩混亂，對(duì)自身和周圍環(huán)境的認(rèn)知出現(xiàn)偏差，容易夸大問題的嚴(yán)重性，產(chǎn)生消極的自我認(rèn)知。
緊張焦慮癥會(huì)對(duì)生活造成諸多不良影響。日常生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極配合治療，以緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。
