最近幾年，總感覺精力無法集中
健康咨詢描述： 最近幾年，總感覺精力無法集中，健忘，睡眠不好，一閉眼腦袋里都是白天工作生活的事情，而且煩躁易怒，做什么事都感覺心有余力不足的感覺，比如健身，并沒有鍛煉得越來越精神，使不上勁兒的感覺。完全達(dá)不到以前學(xué)生時(shí)期的旺盛精力，沒有斗志的感覺！
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您這種情況，有可能是焦慮導(dǎo)致的，不知道你脾氣躁不著急呀，做事完不完美呀。對(duì)別人對(duì)自己的期望是不是很高呀？這些都前讓你失去斗志。所以說，我們?nèi)蹋袝r(shí)候，不明白自己現(xiàn)在的生活，就是自己導(dǎo)致的。如果你自己走不出來，建議你去做心理咨詢。學(xué)習(xí)焦慮，釋放壓力，放下期待。生活應(yīng)該會(huì)好起來，身體也會(huì)健康起來。
老師，我就是脾氣暴躁，追求完美，做得不好就會(huì)鬧心煩躁、不自信！我就是覺得我很焦慮！
如果你要想好起來，你必須要好好愛自己。善待自己，容許自己犯錯(cuò)誤，承認(rèn)自己不完美。慢慢的，你的心情就放下來了，生活也會(huì)有快樂。
我就是凡事都很認(rèn)真，所以活的累！尤其是覺得人與人相處累，我好想哭，我想改變現(xiàn)狀，瞧不上現(xiàn)在的自己，我想成為心目中自己應(yīng)該有的樣子，我覺得我要奮斗，我要改變現(xiàn)狀，但是在這個(gè)過程中，有時(shí)候做事覺得很無力、不給力，覺得很受打擊！我30了，我必須起來！
你想讓自己好起來，只是頭腦層面，但是你潛意識(shí)當(dāng)中，你根本就不想自己好起來，你在潛意識(shí)里，不停的打壓自己，嫌棄自己。所以說你想好起來的愿望，就沒有辦法實(shí)現(xiàn)，只有潛意識(shí)當(dāng)中，能夠讓自己好起來，愛自己，那么你的愿望就會(huì)實(shí)現(xiàn)。
嗯嗯，謝謝老師！
不用謝，不用謝。
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你好看了你的描述，感覺到現(xiàn)在你有非常多的困惑，你也要謝謝那個(gè)勇于求助的自己。當(dāng)你做某件事情的時(shí)候，你試著留意一下，你是不是凡事都求做到完美呢？是不是不完美就不罷休呢？是不是因此導(dǎo)致了你的無力？一般睡眠不好，都是由于壓力過大，思慮過多或有未完的情節(jié)而致，現(xiàn)在你說鍛煉身體，你說越鍛煉越?jīng)]精神，那么你試問一下，是不是把鍛煉當(dāng)成了你的任務(wù)呢？并不是你的興趣所在。請(qǐng)?jiān)僭囍粢庖幌?，你從小到大生長(zhǎng)的環(huán)境，在整個(gè)的生長(zhǎng)過程中，是不是一直沒有自己施展才華的機(jī)會(huì)，沒有自己做主的機(jī)會(huì)呢，是一直一直被安排，你有做出選擇的機(jī)會(huì)呢？如果有，就從開始自己當(dāng)自己的家開始，比如說我想吃面條，不附和別人去吃米飯，然后我想吃蘋果，不附和別人去吃橙子，然后試著從這些小事當(dāng)家作主看看能發(fā)生什么，試著真正的當(dāng)下的身心合一。如果這個(gè)無力的感覺困擾很大，你可以選擇正規(guī)的醫(yī)院去做心理咨詢，陪同你一起找到這個(gè)困惑和無力的源泉。
老師，你說的好準(zhǔn)哦……我就是無助現(xiàn)在，無法解決目前的困擾！
是的，現(xiàn)在您可以試著找自己擅長(zhǎng)的，你喜歡的想做的開始，給自己不斷增加自信，這個(gè)無助慢慢就會(huì)走出來的。
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病情分析：
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，精力是會(huì)慢慢的下降的，內(nèi)在的情緒過多的話也會(huì)影響到自身的記憶力和思維。
指導(dǎo)意見：
建議目前你首先需要降低工作的壓力，只要自身的目標(biāo)減小，壓力才可能下降。這種情況下，內(nèi)在的情緒就會(huì)變少。盡量多出去旅游之類的，可以消耗一些消極的情緒。
以上是對(duì)“最近幾年，總感覺精力無法集中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我是不是腎虛？性生活也冷淡，每天下了班回去健身，到家吃飯都9點(diǎn)了，休息一會(huì)兒就睡覺了沒時(shí)間想那些，也覺得大多數(shù)都不敢興趣！
如果你的身體透支過大的話，是會(huì)影響到你自身的情緒和精力，需要通過休息才能夠去彌補(bǔ)。不一定是腎虛的問題。
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病情分析：
你好，總是感覺精力無法集中，健忘，睡眠質(zhì)量不好，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進(jìn)行調(diào)理，
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，避免過度疲勞，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的這種癥狀和病情，感覺精力無法集中，失眠健忘，考慮是長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，
指導(dǎo)意見：
建議到醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行全面檢查，排除器質(zhì)性疾病的可能，可以吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，健腦安神藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)不要熬夜，避免過度疲勞，早睡早起，養(yǎng)成良好作息時(shí)間和生活習(xí)慣，
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