晚上睡不好心里煩躁吃什么好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_F-GOBM

  我就是晚上老睡不著，心里很煩躁，吃得什么好。

• 在線醫(yī)生

  您好，您這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_F-GOBM

  一個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)作息時(shí)間規(guī)律嗎？有沒有感冒著涼或者精神壓力等不良因素呢？

• ask_F-GOBM

  規(guī)律

• ask_F-GOBM

  壓力大

• 在線醫(yī)生

  針對(duì)這種情況您做過什么具體的檢查或者治療嗎？

• ask_F-GOBM

  沒有

• ask_F-GOBM

  要去檢查嗎

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)不需要，首先需要自我調(diào)節(jié)一下心理方面的壓力，在睡前盡量盡量避免過度思慮跟精神壓力方面的事情，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，可以跑兩圈或者喝點(diǎn)牛奶，同時(shí)睡前可以喝口服兩片谷維素有助于改善睡眠，切記不要看太長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)。自我調(diào)理一段時(shí)間看看，如果不見好轉(zhuǎn)，再去醫(yī)院就診檢查一下吧。

• ask_F-GOBM

  好的，謝了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，如果有其他問題再問我。

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