經(jīng)常神經(jīng)緊繃除了運(yùn)動(dòng)還有什么方法？

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• ask_zCiKfw

  經(jīng)常神經(jīng)緊繃，不安，心里悶，晚上不敢關(guān)燈睡覺

• ask_zCiKfw

  醫(yī)生，您好

• ask_zCiKfw

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• 陳鵬飛

  你好，平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_zCiKfw

  是的

• ask_zCiKfw

  很少運(yùn)動(dòng)

• 陳鵬飛

  最近睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_zCiKfw

  睡眠不好，多夢(mèng)，晚上都是凌晨00：00之后才睡覺，睡覺開著夜燈才能入眠

• ask_zCiKfw

  最近這段時(shí)間，感覺自己的情緒是在積極和消極之前徘徊

• 陳鵬飛

  根據(jù)你的描述，考慮是焦慮和抑郁狀態(tài)，需要引起注意

• ask_zCiKfw

  我感覺像抑郁癥

• ask_zCiKfw

  醫(yī)生，請(qǐng)問我該怎么辦呢？

• 陳鵬飛

  平時(shí)做事情有勁頭嗎？

• ask_zCiKfw

  有時(shí)候有，有時(shí)候沒有

• ask_zCiKfw

  加上現(xiàn)在沒有工作，一天到晚會(huì)胡思亂想

• 陳鵬飛

  嗯。建議的辦法就是不要睡懶覺，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)，比如晨跑，晚飯后運(yùn)動(dòng)

• 陳鵬飛

  運(yùn)動(dòng)可以給出好心情的多巴胺

• ask_zCiKfw

  好的，謝謝醫(yī)生，除了運(yùn)動(dòng)，還有什么方法嗎

• 陳鵬飛

  暫時(shí)不建議吃藥。 充實(shí)生活，給自己找點(diǎn)事情做，規(guī)律生活

• ask_zCiKfw

  感覺醫(yī)生說得很對(duì)呢，感謝

• 陳鵬飛

  不客氣，請(qǐng)問還有其他問題嗎？

• ask_zCiKfw

  沒有了，謝謝醫(yī)生

• 陳鵬飛

  不客氣。

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