腦子總是胡思亂想控制不住自己要怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_540373

  腦子總是胡思亂想控制不住自己。總是有一些不好的心理暗示

• 胥百衡

  你好，這種情況多久了呢

• ask_540373

  就在前幾天晚上

• ask_540373

  我先給您說清楚具體情況

• 胥百衡

  好的

• ask_540373

  我是一名畢業(yè)一年的大學(xué)生，參加了兩次考研，失敗然后父母給我找了一個(gè)工作還沒去

• ask_540373

  然后從手機(jī)上看到一些學(xué)校信息總胡思亂想

• ask_540373

  一直想

• ask_540373

  感覺干擾自身生活

• 胥百衡

  都想些什么內(nèi)容呢

• ask_540373

  就是一直有這個(gè)念頭

• ask_540373

  這么說吧

• ask_540373

  就在前幾天晚上看到一個(gè)新聞

• 胥百衡

  嗯嗯

• 胥百衡

  什么內(nèi)容

• ask_540373

  就是高校學(xué)生自殺

• ask_540373

  從那個(gè)晚上開始我就腦子里一直想著這個(gè)事

• 胥百衡

  腦子里反復(fù)出現(xiàn)自殺的那種場(chǎng)景是嗎

• ask_540373

  不是

• ask_540373

  一直是這個(gè)學(xué)校

• ask_540373

  還有這個(gè)人

• ask_540373

  一直浮現(xiàn)這個(gè)場(chǎng)景

• 胥百衡

  嗯嗯

• ask_540373

  不知道為什么

• ask_540373

  好幾天了

• 胥百衡

  控制不住的想

• ask_540373

  是的

• 胥百衡

  這個(gè)學(xué)校和你考研的學(xué)校有關(guān)嗎

• ask_540373

  很難受那個(gè)學(xué)校和我沒有關(guān)系雖然也是好學(xué)校學(xué)校的學(xué)生跟我沒有任何關(guān)系

• ask_540373

  但是一直浮現(xiàn)這個(gè)場(chǎng)景

• ask_540373

  眼神也有點(diǎn)恍惚

• ask_540373

  總感覺有心理暗示

• 胥百衡

  我明白了

• ask_540373

  當(dāng)時(shí)

• 胥百衡

  這件事應(yīng)該是對(duì)你的精神刺激有點(diǎn)大，然后反復(fù)腦子里出現(xiàn)這個(gè)場(chǎng)景呢，又會(huì)加深不好的這種刺激

• ask_540373

  晚上我看到這個(gè)新聞，晚上忍不住的看了一下

• ask_540373

  然后后來有那種念頭也控制自己

• ask_540373

  現(xiàn)在這幾天感覺這個(gè)人好像和我有牽扯總感覺有點(diǎn)影子的感覺

• ask_540373

  我神了

• ask_540373

  那個(gè)是北方的高校

• ask_540373

  我報(bào)考的是南方的高校

• ask_540373

  八輩子沒關(guān)系的

• 胥百衡

  嗯嗯，肯定沒有關(guān)系的

• ask_540373

  我承認(rèn)當(dāng)時(shí)看到這個(gè)新聞

• ask_540373

  內(nèi)心有一點(diǎn)想法

• 胥百衡

  當(dāng)時(shí)看到這個(gè)新聞自己什么反應(yīng)呢

• ask_540373

  我想這么好的學(xué)校

• ask_540373

  考研都很難考

• ask_540373

  本科院校這么好

• ask_540373

  還。。。。

• ask_540373

  然后

• ask_540373

  我就擺脫不出來了

• 胥百衡

  感覺替他惋惜是嗎

• ask_540373

  是的

• 胥百衡

  是不是還對(duì)人生有了新的看法？

• ask_540373

  有種想往那考的沖動(dòng)

• ask_540373

  但是不現(xiàn)實(shí)

• 胥百衡

  想去那個(gè)學(xué)校？

• ask_540373

  總是想這個(gè)學(xué)校

• 胥百衡

  有什么理由嗎？

• ask_540373

  和這個(gè)學(xué)校的那個(gè)人

• ask_540373

  沒有

• 胥百衡

  我明白了

• ask_540373

  我不知道為啥

• ask_540373

  而且總走神

• 胥百衡

  現(xiàn)在就是看了那個(gè)新聞之后，腦子不受控制似的反復(fù)想那個(gè)場(chǎng)景

• 胥百衡

  對(duì)吧

• ask_540373

  是的

• ask_540373

  那個(gè)學(xué)校

• ask_540373

  還有學(xué)校的那個(gè)人

• ask_540373

  有時(shí)候發(fā)現(xiàn)身邊老有影子的感覺

• ask_540373

  好幾天了

• ask_540373

  煩了

• 胥百衡

  害怕嗎

• ask_540373

  有點(diǎn)

• ask_540373

  老是想

• ask_540373

  天呢

• ask_540373

  跟強(qiáng)迫癥差不多的感覺

• 胥百衡

  和你這段時(shí)間考研之后的情況也有關(guān)也有關(guān)的

• 胥百衡

  本身就是和大學(xué)有關(guān)

• 胥百衡

  所以往那方面聯(lián)想的會(huì)比較多

• ask_540373

  那該咋辦

• ask_540373

  關(guān)鍵是學(xué)校沒有牽扯

• ask_540373

  地理位置不一樣

• ask_540373

  然后我就看了那個(gè)新聞

• 胥百衡

  對(duì)的，但是都是大學(xué)霸

• 胥百衡

  都是大學(xué)

• 胥百衡

  睡眠好嗎這兩天

• ask_540373

  還行

• ask_540373

  老想那個(gè)場(chǎng)景老想那個(gè)人

• ask_540373

  關(guān)鍵是

• ask_540373

  跟我沒關(guān)系呀

• ask_540373

  這樣會(huì)影響我的工作

• 胥百衡

  我理解

• ask_540373

  還會(huì)影響我的學(xué)習(xí)

• 胥百衡

  沒關(guān)系，現(xiàn)在這種癥狀呢確實(shí)影響生活的

• 胥百衡

  可以吃點(diǎn)抗焦慮的藥物，來改善一下情緒

• ask_540373

  這種感覺跟談戀愛差不離了

• ask_540373

  嗯嗯

• ask_540373

  關(guān)鍵是沒關(guān)系呀

• ask_540373

  就看了那個(gè)新聞然后自己腦子里肯定會(huì)有一些看法和想法，然后晚上做了噩夢(mèng)然后好幾天了一直會(huì)想到那個(gè)學(xué)校那個(gè)人

• ask_540373

  不是浮現(xiàn)場(chǎng)景是是不是得就會(huì)想那個(gè)學(xué)校里有那么一個(gè)人

• 胥百衡

  那個(gè)新聞屬于應(yīng)激源，對(duì)你的刺激比較深，大腦反應(yīng)過度，所以出現(xiàn)了現(xiàn)在的情況

• ask_540373

  那該咋整，我現(xiàn)在就感覺

• ask_540373

  我跟他就有點(diǎn)關(guān)系

• ask_540373

  神了

• ask_540373

  所以說我現(xiàn)在基本避免搜這個(gè)相關(guān)的東西

• 胥百衡

  現(xiàn)在一個(gè)是避免看類似的新聞

• 胥百衡

  然后找點(diǎn)其他的事情來分散一下注意力

• 胥百衡

  做做運(yùn)動(dòng)，想想你工作的事情，做做計(jì)劃等

• ask_540373

  嗯嗯，好吧

• 胥百衡

  然后還可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜抗焦慮的藥物

• 胥百衡

  吃了會(huì)改善的

• ask_540373

  對(duì)，我自己有一種還想往上讀的念頭

• 胥百衡

  沒關(guān)系的，自己不想，它就會(huì)慢慢消失的

• ask_540373

  父母給我找的工作在本地還行但是還有那種念頭

• 胥百衡

  對(duì)吧，自己有對(duì)未來的打算也要和父母好好溝通的

• 胥百衡

  畢竟還年輕

• ask_540373

  然后看了這個(gè)新聞

• ask_540373

  我就光想這個(gè)學(xué)校這個(gè)人

• 胥百衡

  沒事。咱不提這個(gè)新聞了，把它忘了

• ask_540373

  嗯嗯

• ask_540373

  好的醫(yī)生

• ask_540373

  那就簡(jiǎn)單的吃吃抗焦躁的藥

• ask_540373

  然后

• ask_540373

  看看別的東西分散注意力么

• 胥百衡

  對(duì)的

• 胥百衡

  就這樣就可以了

• ask_540373

  好的醫(yī)生

• 胥百衡

  嗯嗯，好的

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