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對(duì)突如其來(lái)的噪音很敏感,感到焦慮不安怎么辦?

醫(yī)生,我對(duì)突如其來(lái)的噪音很敏感最近??偸呛ε驴赡軙?huì)突然響起的噪呢音,導(dǎo)致焦慮不安,無(wú)法入眠。長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致我對(duì)噪聲更加敏感。我該怎么

ask_312065 2020-02-19 20:56:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

周鵬 二級(jí)心理咨詢師

周鵬工作室   心理咨詢科

主治疾病:抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥

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  • ask_312065

    醫(yī)生,我對(duì)突如其來(lái)的噪音很敏感最近??偸呛ε驴赡軙?huì)突然響起的噪呢音,導(dǎo)致焦慮不安,無(wú)法入眠。長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致我對(duì)噪聲更加敏感。我該怎么辦?

  • 周鵬

    你多大了,做什么的

  • ask_312065

    19 還是大學(xué)生

  • 周鵬

    這種情況多久了

  • ask_312065

    大概3個(gè)月吧

  • 周鵬

    一晚睡幾個(gè)小時(shí),白天精神怎么樣

  • ask_312065

    昨天才睡了5個(gè)小時(shí)吧。白天的狀態(tài)不太好,昏沉沉的

  • 周鵬

    現(xiàn)在方便做一個(gè)心理測(cè)試嗎

  • ask_312065

    嗯嗯

  • 周鵬

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接,在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了,以近兩周的情況為準(zhǔn),然后把結(jié)果截屏給我。

  • ask_312065

    好的,稍等

  • 周鵬

  • ask_312065

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 周鵬

    主要表現(xiàn)為焦慮癥

  • ask_312065

    那有啥辦法治療嗎

  • 周鵬

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 周鵬

    再單獨(dú)測(cè)一個(gè)焦慮

  • 周鵬

    提交后截屏

  • ask_312065

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_312065

    圖片。。有點(diǎn)暗,開了護(hù)眼模式

  • 周鵬

    沒關(guān)系,

  • 周鵬

    輕度到中度焦慮

  • 周鵬

    給你幾點(diǎn)建議吧

  • ask_312065

    哦哦好的謝謝醫(yī)生

  • 周鵬

    建議第一疫情結(jié)束后,盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒事一個(gè)人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。

  • 周鵬

    第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。

  • 周鵬

    第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

  • ask_312065

    哦好的好的,明白了 。。。話說(shuō)您那時(shí)區(qū)不同嗎,您也熬夜啊

  • ask_312065

    我最近也有嗑vb。。。我也覺得我有點(diǎn)神經(jīng)炎。。

  • 周鵬

    最近晚上咨詢的很多。

  • 周鵬

    你調(diào)節(jié)一段時(shí)間

  • 周鵬

    如果效果不好

  • 周鵬

    就只能服用抗焦慮藥物了

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