產(chǎn)后抑郁可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_713110

  , 我想問一下 我生完孩子后就一直不愿意理自己的婆婆 連看都不愿意看 孩子也不想讓他碰 不愿意讓她親近是為什么 我接受不了 見面都別扭 請(qǐng)問這是什么情況

• 張晨華

  你好

• ask_713110

  你好

• 張晨華

  孩子出生多久了

• ask_713110

  3

• ask_713110

  3個(gè)月

• 張晨華

  和婆婆一起住嗎

• ask_713110

  不

• 張晨華

  一直自己帶孩子是嗎

• 張晨華

  你愿意讓你媽帶孩子嗎

• ask_713110

  嗯自己和老公帶

• ask_713110

  愿意讓我媽看

• 張晨華

  你和婆婆之前關(guān)系怎么樣

• ask_713110

  不怎么說話 她這個(gè)人不咋說話

• 張晨華

  你們之間發(fā)生過不愉快嗎

• ask_713110

  就比如我倆在一起一天她都不怎么說話的

• ask_713110

  我懷孕期間一直在我媽家

• 張晨華

  婆婆不善于言談

• ask_713110

  唯一一次給我打過的一次電話還是她兒子提醒的

• ask_713110

  但和別人她媽媽聊的很好

• ask_713110

  我和我老公相差8歲

• ask_713110

  懷孕期間沒有一次問候

• 張晨華

  你公公呢

• ask_713110

  公公老實(shí) 也一樣 啥也不說

• 張晨華

  你老公是獨(dú)生子嗎

• ask_713110

  dui

• ask_713110

  對(duì)的

• ask_713110

  我也是

• 張晨華

  你平時(shí)性格內(nèi)向？

• 張晨華

  也不愿與人交流

• ask_713110

  不是

• ask_713110

  很熱情。

• 張晨華

  你和老公關(guān)系怎樣

• ask_713110

  很好

• ask_713110

  我是偶爾也不愛說話

• ask_713110

  和陌生人不說話

• 張晨華

  你平時(shí)愛胡思亂想

• ask_713110

  結(jié)婚一年沒怎么和他爸媽說過話

• 張晨華

  特別敏感

• 張晨華

  你們相處多久了和老公

• ask_713110

  嗯可以這樣說 沒有安全感

• 張晨華

  平時(shí)多久才回去看婆婆

• ask_713110

  3年多

• 張晨華

  你們平時(shí)也常去婆婆家嗎

• ask_713110

  不去 孩子小

• ask_713110

  婆婆來過一個(gè)月

• 張晨華

  3年之間

• ask_713110

  這幾天老公往那邊跑

• 張晨華

  沒有孩子的時(shí)候你們常去婆婆家嗎

• 張晨華

  你們結(jié)婚幾年了

• ask_713110

  婆婆精神衰弱

• ask_713110

  1年

• ask_713110

  不去 沒時(shí)間。

• 張晨華

  你沒有自信

• 張晨華

  很自卑

• 張晨華

  所以沒有安全感

• ask_713110

  沒有感覺啊

• 張晨華

  老公是做什么的

• ask_713110

  管理

• 張晨華

  你這是產(chǎn)后抑郁

• ask_713110

  就覺得永遠(yuǎn)見不到婆婆 才開心

• ask_713110

  一想到會(huì)見到她就無比心煩

• 張晨華

  其實(shí)你平時(shí)就不喜歡婆婆，再加上這段時(shí)間

• ask_713110

  我感覺我的婆婆和別的婆婆不同

• 張晨華

  自己帶孩子所以你把所有的煩躁指向了婆婆

• ask_713110

  我懷孕期間在我媽家一句問候都沒有正常嗎？

• ask_713110

  可我不想她帶孩子 不放心

• 張晨華

  你們之間本來沒有感情

• 張晨華

  再加上婆婆不善于言談

• 張晨華

  你不放心婆婆帶正好婆婆很開心

• 張晨華

  你不喜歡婆婆帶那就自己帶唄

• 張晨華

  再說了自己的孩子自己帶

• 張晨華

  有什么可煩躁的呢

• 張晨華

  不用人家?guī)д?p>

• 張晨華

  人家還省事呢

• ask_713110

  我這是什么情況請(qǐng)問

• 張晨華

  產(chǎn)后抑郁

• 張晨華

  加焦慮

• ask_713110

  自己調(diào)節(jié)不了嗎

• 張晨華

  不過屬于輕度

• 張晨華

  你多長時(shí)間沒出去了

• 張晨華

  每天就呆在家里嗎

• ask_713110

  生完孩子也出去逛逛

• 張晨華

  老公天天回家？

• ask_713110

  嗯 一直沒上班 因?yàn)橐咔?p>

• 張晨華

  你有沒有把你不喜歡婆婆的事告訴老公

• 張晨華

  如果婆婆不幫你帶孩子自己能帶嗎

• 張晨華

  還好有老公天天陪著

• 張晨華

  你的心情還好

• 張晨華

  這樣對(duì)你的癥狀有好處

• 張晨華

  給你一個(gè)建議吧

• ask_713110

  你說

• 張晨華

  春暖花開了

• 張晨華

  孩子也能出去曬太陽了

• ask_713110

  因?yàn)槲乙呀?jīng)到了那種想見面都不想見的程度了。

• 張晨華

  多出去走走，

• 張晨華

  你是母乳喂養(yǎng)嗎

• ask_713110

  是

• 張晨華

  這種情況不能通過藥物調(diào)節(jié)

• 張晨華

  只有通過其他方式

• 張晨華

  不要看你表面熱情其實(shí)你內(nèi)心封閉

• 張晨華

  什么事都追求完美

• 張晨華

  你平時(shí)心里不痛快或者受委屈怎么處理

• ask_713110

  發(fā)泄

• 張晨華

  怎么發(fā)泄

• 張晨華

  例如

• 張晨華

  你平時(shí)感覺自己很委屈嗎

• ask_713110

  哭 或者找東西砸

• ask_713110

  不委屈

• ask_713110

  懷孕期間試探過老公出軌

• 張晨華

  就是在婆婆這件事上心里不開心

• 張晨華

  試探結(jié)果

• ask_713110

  結(jié)果是經(jīng)受不住誘惑

• 張晨華

  疑心重

• ask_713110

  試探結(jié)果他就是出軌了

• 張晨華

  所以你感覺不安全

• ask_713110

  雖然那是我試探的

• 張晨華

  沒有起碼的信任

• ask_713110

  每次吵架我都會(huì)想起這個(gè)

• 張晨華

  你表面光鮮內(nèi)心脆弱

• 張晨華

  老公最后怎么解釋

• ask_713110

  就說沒經(jīng)受住誘惑 而且還是在我懷孕的時(shí)候說沒發(fā)碰我

• ask_713110

  我從來都沒想過他也會(huì)選擇出軌

• 張晨華

  這個(gè)時(shí)候很多男人出軌

• 張晨華

  說明男人性欲強(qiáng)

• ask_713110

  一直覺得我的選擇是對(duì)的

• ask_713110

  當(dāng)真的知道結(jié)果之后無法承受

• 張晨華

  所以會(huì)選擇出軌

• 張晨華

  你懷孕他沒有發(fā)泄地

• 張晨華

  你現(xiàn)在的選擇也是符合的

• 張晨華

  所以對(duì)這件事一直耿耿于懷

• 張晨華

  所以沒有安全感

• 張晨華

  所以我問你老公每天回家嗎

• 張晨華

  我感覺到了你的心病

• 張晨華

  沒有直接問你

• 張晨華

  怕你太敏感

• 張晨華

  我感覺到了你的心病

• 張晨華

  你的心結(jié)就在于此

• 張晨華

  心病還的心藥醫(yī)

• 張晨華

  你們之間要是解不開這個(gè)疙瘩

• ask_713110

  可是我不想見婆婆和這個(gè)沒關(guān)系吧

• 張晨華

  你心里永遠(yuǎn)就會(huì)有恨

• 張晨華

  有呀

• 張晨華

  因?yàn)槟鞘撬麐寢?p>

• 張晨華

  你把所有的問題歸結(jié)到他媽媽身上

• 張晨華

  本來你就不喜歡婆婆

• 張晨華

  所以他成了替代品

• ask_713110

  那我怎么辦

• ask_713110

  因?yàn)槌霈F(xiàn)這事是想過要離婚的

• 張晨華

  放平心態(tài)

• ask_713110

  但是有了孩子

• 張晨華

  你們太年輕了

• ask_713110

  出現(xiàn)這個(gè)事是在我倆領(lǐng)證的第二天。

• 張晨華

  都是孩子

• ask_713110

  所以打擊很大。 讓我感覺剛領(lǐng)證就要出軌。

• 張晨華

  你認(rèn)為他愛你嗎

• ask_713110

  愛

• 張晨華

  你這么堅(jiān)定的認(rèn)為老公愛你

• 張晨華

  所以你愿意原諒老公是嗎

• ask_713110

  我原諒了 但是忘不了

• 張晨華

  你只是試探

• 張晨華

  有沒有真的出軌

• ask_713110

  因?yàn)槲乙坏┫氲轿耶吘贡人?歲 我需要多大的勇氣跟他結(jié)婚 她卻不好好珍惜

• ask_713110

  可是我很在乎 在我心里沒有兩樣。

• 張晨華

  就是因?yàn)槟闾谝饬?p>

• ask_713110

  而且在聊天理 我提過多次你你愛自己老婆為什么要出軌？ 他都沒有回答。

• ask_713110

  而且最后都是我被動(dòng)。

• 張晨華

  你認(rèn)為你愛老公嗎

• ask_713110

  愛啊

• 張晨華

  我不這么認(rèn)為

• 張晨華

  你根本不相信他

• ask_713110

  那我對(duì)他是什么 不愛他為啥和他結(jié)婚

• 張晨華

  你有點(diǎn)自私

• ask_713110

  他家條件很一般

• ask_713110

  以前相信 試探后不相信

• 張晨華

  如果相信就不存在試探

• ask_713110

  因?yàn)槲矣X得他不會(huì)是那種人

• ask_713110

  才會(huì)自信滿滿去試探

• 張晨華

  這樣本身就是一種傷害

• 張晨華

  你就顧及自己的感受沒有考慮他

• ask_713110

  是

• ask_713110

  我也如實(shí)告訴他了。

• ask_713110

  是我試探的。

• 張晨華

  其實(shí)他內(nèi)心也很愧疚

• 張晨華

  這也成了他內(nèi)心的一個(gè)困惑

• 張晨華

  以后他再也不會(huì)這樣了

• 張晨華

  對(duì)你永遠(yuǎn)都是愧疚

• 張晨華

  你對(duì)他永遠(yuǎn)是抱怨懷疑

• 張晨華

  他在你面前永遠(yuǎn)無法抬頭

• ask_713110

  我不知道以后該怎么辦

• 張晨華

  放下

• 張晨華

  完全放下

• 張晨華

  不要把這件事掛在嘴上

• 張晨華

  既然選擇原諒

• 張晨華

  那就要接納他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

• 張晨華

  既然愛他那就愛他所有

• ask_713110

  現(xiàn)在想起來也沒有痛了 就感覺已經(jīng)無所謂了。

• 張晨華

  不要認(rèn)為你小他8歲他就應(yīng)該

• 張晨華

  這樣最好了

• ask_713110

  可是中心在她媽這里。 哎。 我是不是不懂事？

• 張晨華

  你愛他就要愛他所有

• 張晨華

  當(dāng)然包括他媽媽

• ask_713110

  可是我發(fā)現(xiàn)我做不到。

• 張晨華

  至少表面也要做到位

• 張晨華

  畢竟不天天面對(duì)

• 張晨華

  偶爾來一次

• 張晨華

  客氣一些也是可以的

• 張晨華

  再加上多一個(gè)人愛你的孩子不好嗎

• 張晨華

  你愿意讓你的孩子長大以后成了孤家寡人嗎

• 張晨華

  多一個(gè)人幫你你自己也可以輕松點(diǎn)

• 張晨華

  隨著孩子一天天長大，越來越累

• ask_713110

  我就算請(qǐng)保姆也不想他媽幫我照顧孩子。 我可能這種想法不對(duì) 可是我阻止不了我內(nèi)心的想法。

• 張晨華

  年輕婆婆幫你帶孩子你自己還輕松

• ask_713110

  我不知道怎么處理

• ask_713110

  我也很糾結(jié)。

• 張晨華

  那就直接告訴老公

• 張晨華

  找一個(gè)保姆

• 張晨華

  你寧愿相信保姆也不相信婆婆

• ask_713110

  是不是不可理喻了？

• 張晨華

  不是

• 張晨華

  很正常

• 張晨華

  很多孩子都這樣認(rèn)為

• 張晨華

  我們咨詢的朋友中很多都會(huì)因?yàn)檫@種情況而糾結(jié)

• 張晨華

  焦慮

• ask_713110

  我只能自我調(diào)節(jié)了嗎

• 張晨華

  對(duì)

• ask_713110

  好難

• 張晨華

  因?yàn)槟悻F(xiàn)在不能吃藥

• 張晨華

  多出去走走讓自己的胸懷變得寬廣一些

• ask_713110

  什么情況才能吃藥

• 張晨華

  不再母乳喂養(yǎng)

• 張晨華

  再說了你現(xiàn)在就吃藥

• 張晨華

  那都吃到什么時(shí)候

• 張晨華

  小小年紀(jì)

• ask_713110

  吃藥是控制什么的

• 張晨華

  控制情緒

• ask_713110

  如果一直這樣必須要吃藥嗎？

• 張晨華

  不再煩躁

• 張晨華

  你可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)

• 張晨華

  最好不要吃藥

• 張晨華

  多出去

• 張晨華

  到大自然中

• 張晨華

  心情好了你的問題也就好起來

• ask_713110

  好。 那我試試吧。

• 張晨華

  你可以去練瑜伽

• 張晨華

  平復(fù)心情

• 張晨華

  這樣對(duì)你調(diào)節(jié)心緒有好處

• ask_713110

  好的

• 張晨華

  你不希望自己的孩子長大以后也像你一樣

• 張晨華

  多帶孩子出去，多讓孩子接觸人

• 張晨華

  這樣孩子也不會(huì)心胸狹隘

• ask_713110

  嗯知道了

• 張晨華

  你自己也要好好的

• 張晨華

  自己心疼自己

• 張晨華

  不要指望別人心疼你

• 張晨華

  沒人心疼你

• 張晨華

  內(nèi)心的苦楚只有自己知道

• 張晨華

  自己都不心疼自己

• 張晨華

  你還會(huì)心疼別人嘛

• 張晨華

  另外還有一點(diǎn)

• 張晨華

  你打算要二孩嗎

• ask_713110

  打算要

• 張晨華

  至少現(xiàn)在不要吧

• 張晨華

  既然打算要還不指望婆婆幫你帶孩子

• 張晨華

  注意避孕

• ask_713110

  我婆婆不怎么希望我要二胎

• 張晨華

  反正你們自己帶

• 張晨華

  趁年輕就要吧

• ask_713110

  我第一胎女兒。

• 張晨華

  以后還能心疼你

• ask_713110

  他媽喜歡孫子

• 張晨華

  傳統(tǒng)思想

• 張晨華

  怎么也要過上一年半載

• 張晨華

  再要孩子

• ask_713110

  嗯是的。

• 張晨華

  一定要注意避孕

• ask_713110

  好的。

• 張晨華

  否則自己還的受罪

• 張晨華

  女兒是順產(chǎn)？

• ask_713110

  嗯。 如果我的這種情況會(huì)繼續(xù)加重嗎

• ask_713110

  是

• 張晨華

  只要你能走出去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  不會(huì)

• 張晨華

  我希望你通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

• 張晨華

  我的很多患者就是通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)好的

• 張晨華

  而且一直沒有反復(fù)

• ask_713110

  像我這種多嗎？

• 張晨華

  我們這里常常通過快步走或者慢跑來改善每天40分鐘

• 張晨華

  多

• 張晨華

  太多了

• 張晨華

  還有比你嚴(yán)重的

• 張晨華

  所以我強(qiáng)調(diào)，讓你走出去

• 張晨華

  多到大自然中

• 張晨華

  多和大家交流

• 張晨華

  當(dāng)然也可以找我

• 張晨華

  關(guān)注我就可以隨時(shí)找到我

• ask_713110

  好的謝謝你

• 張晨華

  帶著孩子出去也要注意安全

• ask_713110

  嗯孩子這幾天大便有泡沫

• 張晨華

  到有人的地方

• 張晨華

  是不是你吃的不合適

• 張晨華

  孩子喝水少

• ask_713110

  還可以吧 觀察看看

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  不要太緊張

• 張晨華

  你也要注意飲食

• 張晨華

  不可以貪嘴

• ask_713110

  好的

• 張晨華

  吃辛辣冷

• 張晨華

  你們年輕人喜歡吃這些

• 張晨華

  所以要忌嘴

• ask_713110

  嗯知道

• 張晨華

  呵呵

• 張晨華

  平時(shí)多和孩子說說話

• 張晨華

  多曬太陽

• 張晨華

  補(bǔ)鈣

• 張晨華

  白天多放到太陽下

• ask_713110

  這么小能出去嗎

• 張晨華

  我是說在家里

• 張晨華

  太陽可以曬到家里

• 張晨華

  讓孩子追著太陽，

• 張晨華

  等過了4月八風(fēng)全了就能出去了

• ask_713110

  好的

• 張晨華

  推著小推車你和孩子一起出去

• ask_713110

  嗯嗯

• 張晨華

  祝你幸福健康

• ask_713110

  沒問題了 謝謝你 早些休息吧

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