晚上翻來覆去睡不著覺怎么緩解？

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• ask_9DHuO4

  晚上翻來覆去睡不著覺，總是得換好幾個姿勢，一個小時才能入睡

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  這樣有多長時間了呢

• ask_9DHuO4

  半個月

• 商國鳳

  遇到什么事情了嗎

• ask_9DHuO4

  沒有啊

• ask_9DHuO4

  我之前也遇到過這個情況，在藥店買的安神補腦液效果很好，可是這次喝了三天不見效果

• ask_9DHuO4

  您看我這是什么原因？

• 商國鳳

  早晨幾點起床呢

• ask_9DHuO4

  七點

• 商國鳳

  睡眠質(zhì)量呢

• 商國鳳

  睡著后醒嗎

• ask_9DHuO4

  晚上一般十點睡，一直到十點半十一點才睡著

• 商國鳳

  嗯

• ask_9DHuO4

  白天倒是沒感覺特別困

• ask_9DHuO4

  有時候會醒

• 商國鳳

  白天狀態(tài)怎么樣

• 商國鳳

  還有其他不適嗎

• ask_9DHuO4

  有時候就是感覺想睡覺的時候，腿麻麻的，總是感覺有股涼氣

• 商國鳳

  平時運動嗎

• ask_9DHuO4

  必須把腿筋伸直了，感覺好點

• ask_9DHuO4

  很少運動

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  還有嗎

• 商國鳳

  其他的不適

• ask_9DHuO4

  我有手淫的習慣，是不是跟這個有關系？

• 商國鳳

  嚴重嗎

• ask_9DHuO4

  有時候嚴重

• 商國鳳

  一周幾次

• ask_9DHuO4

  有時候不想

• 商國鳳

  嗯

• ask_9DHuO4

  有時候一天兩次

• ask_9DHuO4

  但不是天天這樣

• ask_9DHuO4

  怎么才能戒掉這個壞習慣

• ask_9DHuO4

  有時候總是控制不住自己

• 商國鳳

  這個是另一個話題

• 商國鳳

  咱們先說這個哈

• ask_9DHuO4

  好的

• 商國鳳

  這次疫情影響到心情了嗎

• ask_9DHuO4

  沒有

• 商國鳳

  這樣吧，接下來咱們這么安排

• 商國鳳

  你看看是不是可以

• ask_9DHuO4

  您說

• 商國鳳

  老師前段時間發(fā)了緩解焦慮助眠的音頻，我發(fā)給你，今晚打開這個音頻就準備睡覺，聽著睡著呢更好，睡不著也沒事

• 商國鳳

  然后明天咱們做個心理測試

• 商國鳳

  您覺得這樣安排可以嗎

• ask_9DHuO4

  現(xiàn)在可以測試嗎

• 商國鳳

  明天測試

• 商國鳳

  現(xiàn)在尼關注一下艾利克森

• 商國鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  艾利克森研究院

• 商國鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  點開這個，喚醒你內(nèi)在生命力

• 商國鳳

  里面有老師發(fā)的音頻

• 商國鳳

  你躺好，聽一下

• 商國鳳

  然后咱們明天聊

• ask_9DHuO4

  在微信關注嗎

• 商國鳳

  對

• ask_9DHuO4

  好的

• ask_9DHuO4

  我還在上班，等會睡覺的時候聽聽

• 商國鳳

  好

• ask_9DHuO4

  謝謝

• 商國鳳

  不客氣

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