焦慮癥很嚴(yán)重怎么辦才好？

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• ask_5OxJO8

  平時焦慮癥沒事，最近一個月比較嚴(yán)重，失眠，拉肚子，呼吸困難，心慌

• 王紅霞

  你好

• ask_5OxJO8

  您好

• 王紅霞

  最近一個月發(fā)生的失眠是與這次新冠肺炎有關(guān)嗎

• ask_5OxJO8

  我可以喝這樣嗎

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  對 跟這個有關(guān)系

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  去醫(yī)院檢查了 都沒有問題

• ask_5OxJO8

  感覺胸口那堵得慌

• 王紅霞

  你是因為焦慮情緒導(dǎo)致的軀體癥狀

• ask_5OxJO8

  對

• ask_5OxJO8

  天天拉肚子 吃藥好了，又拉

• ask_5OxJO8

  這個茶我可以喝嗎

• 王紅霞

  你所住的小區(qū)有發(fā)生確診或疑似病例嗎

• ask_5OxJO8

  都沒有

• ask_5OxJO8

  附近都沒有

• ask_5OxJO8

  胸口那堵得慌，多久可以緩解呢

• 王紅霞

  你開始上班了嗎

• ask_5OxJO8

  上班了

• ask_5OxJO8

  在家更亂想，上班還好、跟同事聊聊天

• 王紅霞

  單位有被隔離的人嗎

• ask_5OxJO8

  都沒有

• ask_5OxJO8

  我可以喝這個茶嗎？醫(yī)生

• ask_5OxJO8

  網(wǎng)上說助睡眠

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王紅霞

  那很好，首先你周邊環(huán)境是安全的，不管是生活還是工作的地方

• ask_5OxJO8

  嗯

• 王紅霞

  茶可以喝，它只是輔助作用，關(guān)鍵是調(diào)整你的情緒

• ask_5OxJO8

  嗯嗯 我盡量在調(diào)整每天

• 王紅霞

  你每天上班有采取防護措施嗎？

• 王紅霞

  比如交通工具

• ask_5OxJO8

  有 家人開車接送 很安全

• 王紅霞

  回家有勤洗手嗎？

• ask_5OxJO8

  我是心里作用嗎？剛才喝了這茶，感覺腦子懵懵的

• ask_5OxJO8

  有 回家就洗手

• 王紅霞

  是的，心理作用

• ask_5OxJO8

  哦

• ask_5OxJO8

  能喝就行 白天喝了會不會睡覺啊

• 王紅霞

  午餐怎么解決

• ask_5OxJO8

  外賣

• ask_5OxJO8

  洗完手吃，袋子扔了

• 王紅霞

  很好，說明你個人很注意防護，并且措施到位

• ask_5OxJO8

  嗯

• ask_5OxJO8

  就是心情不太好控制

• ask_5OxJO8

  之前去醫(yī)院檢查完、都沒有問題、很放松，這幾天又有點焦慮了

• 王紅霞

  現(xiàn)在你可以對自己說“我工作與生活的環(huán)境是安全的。我個人已經(jīng)做好防護措施，我是安全的”

• ask_5OxJO8

  胸悶怎么緩解 是不是心情好就沒事了

• ask_5OxJO8

  嗯嗯

• 王紅霞

  把上面的話在感覺胸悶的時候告訴自己

• ask_5OxJO8

  好

• 王紅霞

  你要對自己有個積極的心理暗示，我是安全的

• ask_5OxJO8

  嗯嗯 謝謝

• ask_5OxJO8

  什么情況下才吃呀

• ask_5OxJO8

  吃藥

• ask_5OxJO8

  是不是重癥

• ask_5OxJO8

  我是中度焦慮

• 王紅霞

  調(diào)整好情緒，不需要吃藥的。你這是正常的焦慮反應(yīng)

• ask_5OxJO8

  嗯 平時也偶爾焦慮，但是這次嚴(yán)重了

• 王紅霞

  每天手機要定時定量的看，有關(guān)疫情的消息只從一個渠道獲得，比如只看《人民網(wǎng)》

• ask_5OxJO8

  我現(xiàn)在不看了，恐慌

• ask_5OxJO8

  刷刷抖音，就是晚上老是失眠 愛醒

• 王紅霞

  你說自己是中度焦慮是確診過的嗎？

• ask_5OxJO8

  所以買了這個安神茶

• ask_5OxJO8

  不是 有個醫(yī)生給我了一個鏈接

• ask_5OxJO8

  自己測試的

• 王紅霞

  所以這是你給自己下的診斷

• ask_5OxJO8

  哦

• ask_5OxJO8

  我老是想不開心的，鉆牛角尖以前

• ask_5OxJO8

  愛發(fā)脾氣

• ask_5OxJO8

  都跟這個有關(guān)系吧

• 王紅霞

  有關(guān)系的

• ask_5OxJO8

  明白了 謝謝

• 王紅霞

  我們先解決焦慮問題

• ask_5OxJO8

  過了這段時間準(zhǔn)備運動，或者瑜伽

• ask_5OxJO8

  焦慮問題一般怎么解決啊

• 王紅霞

  不要隨意給自己貼標(biāo)簽，中度焦慮是需要心理醫(yī)生來診斷的，測量表的結(jié)果不能作為診斷依據(jù)

• ask_5OxJO8

  好的

• ask_5OxJO8

  做什么運動可以緩解呢最近

• 王紅霞

  運動這個方法很好的，其實你是有能力解決自己的問題

• ask_5OxJO8

  對

• ask_5OxJO8

  有一天我去公園散步，那天回來啥事沒有

• 王紅霞

  很好啊，這個方式下次焦慮還可以使用

• ask_5OxJO8

  嗯嗯 謝謝啦

• ask_5OxJO8

  我最近拉肚子，那個茶會影響嗎

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_5OxJO8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王紅霞

  當(dāng)你把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方的時候，焦慮就緩解了

• ask_5OxJO8

  嗯

• ask_5OxJO8

  我今天在家干了一堆活，好很多

• 王紅霞

  拉肚子不要吃刺激性食物，還有作息規(guī)律

• ask_5OxJO8

  嗯 那這個茶可以喝嗎

• ask_5OxJO8

  白天可以喝嗎

• 王紅霞

  其實不用借助茶，你只要調(diào)整好情緒，緩解焦慮，一切都迎刃而解

• ask_5OxJO8

  嗯 是的

• ask_5OxJO8

  可以買了 現(xiàn)在拉肚子，可以喝嗎

• ask_5OxJO8

  買太多了 五盒

• 王紅霞

  等不拉肚子再喝

• 王紅霞

  不要在給腸胃太多負(fù)擔(dān)

• ask_5OxJO8

  好的謝謝

• 王紅霞

  如果單位可以熱飯，建議帶午飯

• ask_5OxJO8

  好的謝謝，不可以的

• 王紅霞

  最好忌口一下

• ask_5OxJO8

  嗯 最近吃的特別清淡

• 王紅霞

  好的

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