心理問題的形成是長年累月形成的嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_310694

  , 醫(yī)生 我現(xiàn)在就是思考的東西太多 我不愛社交心里緊張手顫抖

• ask_310694

  您好醫(yī)生

• 薛瑋

  你好

• 薛瑋

  是這樣，我現(xiàn)在在接診病人

• 薛瑋

  咱們約個時間下午咨詢好嗎

• ask_310694

  好的 大概幾點醫(yī)生

• 薛瑋

  你看兩點半怎么樣

• ask_310694

  好的

• ask_310694

  您先忙吧醫(yī)生

• 薛瑋

  好的

• 薛瑋

  謝謝理解

• ask_310694

  您好醫(yī)生 我現(xiàn)在出去一趟 我3點找您咨詢您看可以嗎

• 薛瑋

  好的

• 薛瑋

  你真的很準(zhǔn)時啊

• ask_310694

  在嗎醫(yī)生

• ask_310694

  我回來了

• ask_310694

  我想問問您我為什么見外人就緊張這是咋回事啊

• ask_310694

  我給我?guī)煾邓麄兊咕泣c煙啊什么的心里緊張手就抖

• ask_310694

  打比方我前幾天去我丈母娘家第一次去 我提前一天晚上心里就老想著明天去了說什么啊 什么的早上起的特別早心里還是想緊張 心跳加速

• ask_310694

  這是怎么回事啊大夫

• 薛瑋

  對不起

• 薛瑋

  單位臨時要審核信息

• 薛瑋

  必須本人填表

• ask_310694

  哦哦 沒關(guān)系醫(yī)生

• ask_310694

  您現(xiàn)在方便嗎

• 薛瑋

  下午沒有時間回復(fù)你

• 薛瑋

  咱們晚上找個時間吧

• 薛瑋

  我是中途出來的

• 薛瑋

  你看晚上八點怎么樣

• ask_310694

  可以 8點到8點半這塊吧

• 薛瑋

  好的

• 薛瑋

  沒問題

• 薛瑋

  你好啊

• 薛瑋

  今天實在對不起

• 薛瑋

  總是那么不巧

• ask_310694

  怎么了醫(yī)生

• ask_310694

  您現(xiàn)在不方便嗎

• 薛瑋

  現(xiàn)在方便了

• 薛瑋

  沒什么，就是感覺今天實在是不好意思

• 薛瑋

  我看了你的自述

• ask_310694

  沒事沒事醫(yī)生您給我費費心幫幫我把心里障礙給解決了就好了

• 薛瑋

  我能了解一下你的職業(yè)嗎

• ask_310694

  我是干廚師的

• 薛瑋

  好的，后廚也是江湖，工作壓力大嗎

• ask_310694

  就看見我?guī)煾祷蛘咄芯o張 因為有人看著我炒菜我心里就緊張放調(diào)料什么的手就哆嗦

• ask_310694

  工作壓力挺大的

• 薛瑋

  以前有做過心理咨詢嗎

• ask_310694

  沒有

• 薛瑋

  好的，在開始心理咨詢之前，有幾個問題需要和你達(dá)成共識

• ask_310694

  好的

• 薛瑋

  一是心理咨詢的基礎(chǔ)是相互信任，我只有在充分了解問題的基礎(chǔ)上才能夠作出判斷，希望你能夠敞開心扉，如實相告，當(dāng)然你完全可以放心，我絕對會遵守職業(yè)道德，對我們的談話及內(nèi)容保密的

• ask_310694

  好的

• 薛瑋

  二是心理咨詢肯定會是一個較長的過程，一種行為的產(chǎn)生，尤其是心理問題的形成是長年累月的，作為行為糾治的心理咨詢也需要通過較長的過程，我不是神仙幾句話就能解決問題，這點你需要有心理準(zhǔn)備

• 薛瑋

  三是心理咨詢不完全是無痛的，咨詢過程中，我的一些語言或者一些咨詢方法可能會讓你感覺到不適，這點你也需要有心理準(zhǔn)備

• ask_310694

  好的

• ask_310694

  好

• 薛瑋

  最后就是關(guān)于時間的問題，原則上心理咨詢是沒有時間限制的，但是按照一般的慣例，咨詢時間在一小時以內(nèi)效果最好，首次咨詢可以適當(dāng)延長，每次咨詢結(jié)束我要對談話的內(nèi)容進(jìn)行分析整理，然后指定針對性方案，這點希望你理解

• ask_310694

  好的醫(yī)生

• 薛瑋

  好的，我想知道，除了做飯，還有一些重要的場合，平時你也容易緊張，手抖嗎

• ask_310694

  以前對來我這吃飯的不緊張 就是看見我?guī)煾祷蛘呷ダ险扇思一蛘咧匾獔龊暇o張現(xiàn)在這兩個月在家歇班再復(fù)工回來就緊張

• 薛瑋

  我認(rèn)為你的情況比較正常

• 薛瑋

  一般情況，越是重視，越是想做好的情況下，人們玩玩就會比較緊張的

• 薛瑋

  往往就會比較緊張

• ask_310694

  那這個東西怎么克制呢醫(yī)生

• 薛瑋

  還有一種情況就是內(nèi)心出現(xiàn)恐懼的情況下，也會出現(xiàn)緊張的情況

• ask_310694

  您說為什么我看見我?guī)煾祷蛘呶依险扇司途o張呢

• ask_310694

  為什么看見別人沒事呢

• 薛瑋

  我覺得想你，當(dāng)著你師父的面，一方面是害怕你師父，另外也想表現(xiàn)得好一點，所以緊張

• ask_310694

  您說這種情況怎么樣能改善呢醫(yī)生

• ask_310694

  還有就是一想到以后結(jié)婚開典禮什么的人太多了 都不敢上臺 心里太緊張了

• 薛瑋

  對于你老丈人來說，當(dāng)人是想在他面前表現(xiàn)的完美一點，所以你對自己要求比較嚴(yán)格

• ask_310694

  我這個人醫(yī)生就是心事大 老是想以后得事 如果有什么事就黑白想這件事 打比方我和我媳婦當(dāng)時相親的時候 我炒菜也想去了之后說啥啊 心里噔噔跳緊張

• 薛瑋

  你平是是不是比較內(nèi)向啊

• ask_310694

  對 我比較內(nèi)向

• 薛瑋

  稍等一下，我上個廁所

• ask_310694

  您說我開飯店天天和客人打交道什么人都有我就看到熟人打聲招呼不像我?guī)煾祦砜腿藭f

• ask_310694

  其實心里這些個事都明白也知道該說什么可是當(dāng)人來了就說不出來了

• 薛瑋

  不好意思

• 薛瑋

  有點鬧肚子

• 薛瑋

  平時真不是這樣

• 薛瑋

  今天也不知道是怎么了

• ask_310694

  沒事醫(yī)生咱繼續(xù)吧

• 薛瑋

  我覺得你這個年紀(jì)

• 薛瑋

  出現(xiàn)這種情況是正常的

• 薛瑋

  你師父都混社會多少年了

• 薛瑋

  這都是積累的經(jīng)驗

• ask_310694

  那您說我這種情況該怎樣自己克制一下呢

• 薛瑋

  關(guān)于你做飯見到你師父緊張的問題

• ask_310694

  對

• 薛瑋

  我認(rèn)為，只有你在私下里不斷地練習(xí)

• 薛瑋

  做到孰能生巧，游刃有余的時候

• 薛瑋

  甚至可以超越你的師父的時候，你就自然不會緊張了

• ask_310694

  那我去老丈人家心里老是放不開不這么自在

• 薛瑋

  關(guān)于你見老丈人緊張，不瞞你說，人人都會緊張的

• 薛瑋

  我當(dāng)初見岳父的時候也緊張的要死

• 薛瑋

  這種情況隨著結(jié)婚，生活在一起，慢慢的就緩和了

• 薛瑋

  我覺得，你確實想的比較多

• 薛瑋

  這也是件好事

• 薛瑋

  你在不斷地檢視自己，完善自己

• 薛瑋

  不過，這種事情也不能太著急

• 薛瑋

  你才19歲，如果現(xiàn)在就看穿人生，那活著還有什么意思

• ask_310694

  是啊我心事特別大 實不相瞞醫(yī)生我父親做金融股票賠了不少錢 我玩股票也賠了15萬 把我這幾年的積蓄都陪沒了 把我結(jié)婚的錢都給賠了我現(xiàn)在腦子里光想著怎么樣掙錢了 壓力太大了

• 薛瑋

  有壓力事件好事，有壓力才有動力

• 薛瑋

  但是當(dāng)人長期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現(xiàn)癥狀。

• ask_310694

  我從8歲就在自己家飯店里刷碗當(dāng)服務(wù)員我12歲就不上學(xué)了我父親也是廚師自己開飯店的 我17歲我父親給我托人去我?guī)煾的菍W(xué)菜 現(xiàn)在我自己來了個飯店

• 薛瑋

  所以你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

• 薛瑋

  可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進(jìn)行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松

• ask_310694

  好的醫(yī)生我知道了

• ask_310694

  謝謝您啊

• 薛瑋

  沒事的

• 薛瑋

  還有別的問題嗎

• 薛瑋

  如果沒有別的問題，那么今天咱們就聊到這，以后遇到什么問題可以隨時找我。

• ask_310694

  好的醫(yī)生

• 薛瑋

  好的

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