您好,我接近一個(gè)月沒有情緒了。要怎么辦呢
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您好,我接近一個(gè)月沒有情緒了。要怎么辦呢
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就是那種 呃 喜怒哀樂什么的全都沒有。
劉沛云
你好
劉沛云
能詳細(xì)介紹一下自己?jiǎn)?p>
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我是個(gè)女大學(xué)生哈哈哈 平時(shí)就是比較活潑的那種 以前有得過抑郁/焦慮
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上大學(xué)之后就好多了
劉沛云
嗯嗯
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但是最近就開始沒有情緒了 一點(diǎn)都沒有
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具體要說的話就是
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我以前覺得吃到好吃的這種會(huì)很開心
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但是現(xiàn)在是 我可以笑 但是沒有高興這種情緒
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悲傷也是一樣的 可以哭 但是其實(shí)并感受不到
劉沛云
哦,你感覺不到悲傷但可以哭
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對(duì)的
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我可以強(qiáng)行用一些事和一些說話的語氣誘導(dǎo)自己哭 但是實(shí)際上我一點(diǎn)也不悲傷
劉沛云
你是說哭過后感覺了自己其實(shí)也沒有那么悲傷?
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也不是 就是沒有悲傷
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但是可以強(qiáng)迫自己哭
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哭的時(shí)候完全沒有悲傷
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要說的話就是我的心已經(jīng)是一潭死水了哈哈哈哈 一點(diǎn)漣漪都起不了
劉沛云
也就是一些話或者氛圍還是能讓你哭
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對(duì) 可以哭的 但是也沒有悲傷這個(gè)情緒在里邊
劉沛云
只不過這些話或者氛圍你覺得是你特意營造的,所以你覺得不真實(shí)?你覺得有嗎?
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有
劉沛云
嗯嗯
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我可以自己營造一個(gè)情緒的氛圍那樣的感覺
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然后我可以順著這個(gè)邏輯去表達(dá)相應(yīng)的情緒
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盡管我自己什么都感受不到
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就是我知道周圍環(huán)境是個(gè)怎么樣的情緒
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但是我自己沒有情緒
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我感覺我就是個(gè)空心的
劉沛云
你是不是覺得在那種氛圍中你該有什么情緒,所以特意去營造?
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嗯嗯
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有的!
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大家都很快樂那我就裝作一起快樂的樣子 這樣
劉沛云
你不允許自己沒有情緒沒有感覺?你可以沒有!
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真的可以沒有嗎!
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我以前情緒很豐富現(xiàn)在一點(diǎn)都沒有的感覺就 很奇妙
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我在想 人連基本的感情都沒有了 那要怎么辦呢
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大家的感情都是實(shí)打?qū)嵈嬖诘?好像就我一個(gè)是空空的
劉沛云
你有豐富的感情
劉沛云
覺察一下你現(xiàn)在的內(nèi)心需求和原來有變化嗎?
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內(nèi)心的需求
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這個(gè)大概是怎么描述呢
劉沛云
比如你覺得好玩有趣的事情還和原來一樣嗎?
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不一樣
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我現(xiàn)在覺得好玩 有趣的東西都沒有
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很平淡
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原來就是隨便吃點(diǎn)什么 和朋友一起玩游戲就能特別特別開心
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一個(gè)階段的學(xué)習(xí)結(jié)束了也會(huì)很開心
劉沛云
嗯嗯
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現(xiàn)在就
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沒有那種感覺
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一點(diǎn)也沒有
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就 不以物喜不以己悲
劉沛云
你交男朋友了嗎
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沒有
劉沛云
嗯嗯
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我不僅是覺得談戀愛很麻煩,而且覺得我自己這個(gè)狀態(tài)也很麻煩。
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換位思考一下如果我男朋友是我這樣兒
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我又不能做圣母 我跑都還來不及
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就沒有談戀愛哈哈哈
劉沛云
是不是覺得原來好玩有意思的事現(xiàn)在提不起興趣了,所以才覺得自己很空洞
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我覺得應(yīng)該是反過來?因?yàn)樽约鹤兛斩戳怂栽瓉砗猛娴亩疾缓猛媪?p>
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我是有一天醒來突然變成這個(gè)樣子的
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前一天都還挺好的
劉沛云
嗯,突然覺得沒意思
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對(duì)的 就特別突然
劉沛云
你感覺同伴不能理解你是嗎?
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我覺得他們能理解我
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理解是可以理解的
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但是也許他們會(huì)不舒服
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因?yàn)橹乐缶兔靼?p>
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我好多都是裝出來的
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不是發(fā)自我的內(nèi)心
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這樣對(duì)朋友不好吧
劉沛云
那么你理解同伴的快樂嗎
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理解
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雖然現(xiàn)在感受不到但是以前是感受得到的
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還是有那個(gè)快樂的氛圍
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我自己沒有相關(guān)的情緒 但是能跟著氛圍一起走
劉沛云
你能感受到快樂的氛圍
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對(duì)
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所以就有點(diǎn)覺得自己格格不入
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我好像還有點(diǎn)不知道怎么描述 應(yīng)該算軀體癥狀嗎 就是我最近經(jīng)常不受自己控制大口呼吸
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然后就開始四肢 脖子那塊發(fā)麻
劉沛云
我想你是感覺到了壓抑
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也許有!
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我不確定 我自己內(nèi)心沒有這種描述 壓抑的感覺也沒有
劉沛云
這樣的情況出現(xiàn)的頻率高嗎
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可能只能在肢體上表現(xiàn)得出來?
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不算高也不算低
劉沛云
嗯嗯,你的潛意識(shí)知道
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現(xiàn)在就有一點(diǎn)點(diǎn)哈哈哈
劉沛云
現(xiàn)在你試著給自己做個(gè)放松,什么也不想,只想著放空頭腦放松全身肌肉看看自己有什么體會(huì)
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感覺整個(gè)胃到腹部那邊很沉(?)
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就稍微有點(diǎn)沉 但是不知道是因?yàn)槭裁?p>
劉沛云
很好繼續(xù)
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感覺又輕松了一點(diǎn)點(diǎn)
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又開始那個(gè)大口喘氣了
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脖子麻麻的
劉沛云
把手放在脖子那輕輕撫摸一下
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哦對(duì)我還能往胸鎖乳突肌旁邊摸到一個(gè)非常小的腫塊一樣的東西(?)
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我是畫畫的hhh所以知道這個(gè)部位
劉沛云
你觀察體會(huì)的很細(xì)致
劉沛云
把手輕輕放在那個(gè)位置
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好滴
劉沛云
放松
劉沛云
手指四指并攏輕柔
劉沛云
輕輕的
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好些了!
劉沛云
嗯嗯,你覺察能力很強(qiáng),多關(guān)注自己給自己一些關(guān)懷,從當(dāng)下開始體驗(yàn)真實(shí)的存在感
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好!
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我努力(。)
劉沛云
嗯嗯,你可以!
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我可以!
劉沛云
你說到了摸到了一個(gè)小的腫塊,你回頭在完全放松的狀態(tài)下,仰臥在床上用對(duì)側(cè)手四指并攏用手指肚輕輕按壓再感覺一下,不要用手去捏
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嗯嗯
ask_097567
好
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這個(gè)有什么問題嗎()
劉沛云
我覺得沒有問題
劉沛云
健康最重要,如果確實(shí)有也要重視。
劉沛云
親愛的我沒看出你有很什么病
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我就擔(dān)心要吃藥啥的 以前抑郁焦慮吃的藥很折磨
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因?yàn)槟莻€(gè) 舍曲林吃完差不多就這個(gè)感覺 我還有點(diǎn)點(diǎn)擔(dān)心會(huì)不會(huì)又是什么一起的癥狀的
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俺放心啦
劉沛云
嗯,你戰(zhàn)勝了焦慮抑郁,確實(shí)很能干!
劉沛云
你能幫助自己!
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好!
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我可以!
劉沛云
我相信你!加油
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我就沒什么要問的啦
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謝謝醫(yī)生!
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