一直失眠，要怎么才能睡著？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_b7CZQ0

  失眠，晚上12點(diǎn)前沒(méi)睡過(guò)，有時(shí)候3點(diǎn)以后才能入睡

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)平常血壓高不高？

• 在線醫(yī)生

  睡前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣？

• ask_b7CZQ0

  血壓正常

• ask_b7CZQ0

  從不喝茶

• 在線醫(yī)生

  如果這樣的話，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前熱水泡腳，喝牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，白天午休時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以服用安神補(bǔ)腦液，搭配谷維素等調(diào)解神經(jīng)

• ask_b7CZQ0

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快，身體健康

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