睡眠不好可能和精神緊張有關(guān)系嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_smhujk

  ***請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生晚上失眠頭痛如何治

• ask_smhujk

  在嗎劉醫(yī)生

• ask_smhujk

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生晚上失眠頭一陣一陣的痛怎么治

• 在線醫(yī)生

  在

• 在線醫(yī)生

  失眠嚴(yán)重嗎

• ask_smhujk

  半夜醒了睡不著

• ask_smhujk

  可以吃些什么安神的嘛

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好可能與精神緊張、壓力過(guò)大有關(guān)系。建議患者放松自身的心態(tài)，一定要避免情緒的緊張，不要對(duì)失眠存在太多的恐懼心理?；颊咭獱I(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，可以在睡前的時(shí)候用熱水泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶都可以讓患者的睡眠更加舒適，使睡眠深度有增加?？梢宰鲶w育活動(dòng)，在白天的時(shí)候讓身體有略微的疲勞感，對(duì)睡眠也是有幫助的。實(shí)在睡不著可以睡前服用點(diǎn)褪黑素，頭疼應(yīng)該是休息不好引起的。

• ask_smhujk

  好的

• ask_smhujk

  謝謝劉醫(yī)生建議

• ask_smhujk

  謝謝

展開全部?jī)?nèi)容