晚上睡不著是不是失眠了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_855788

  , 連續(xù)2個禮拜睡不著，翻來覆去每天都早上7-8點才睡著，請問怎么辦

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  那您說的這個情況，是在這之前有什么事情發(fā)生，

• ask_855788

  沒有什么事情

• 王金枝

  或者說您覺得和您目前的狀態(tài)有關(guān)的內(nèi)容都可以

• ask_855788

  我

• ask_855788

  工作最近不好

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_855788

  心情會煩躁不安

• 王金枝

  工作上的壓力大，還是

• ask_855788

  這個也有

• ask_855788

  有時候睡不著就是腦子胡思亂想

• ask_855788

  壓力并沒有讓我很崩潰什么的

• 王金枝

  那是什么讓您覺得工作壓力大了呢？，是換了工作，換了領(lǐng)導

• 王金枝

  奧，奧

• ask_855788

  就是不知道為什么晚上睡覺會想很多東西

• ask_855788

  然后就睡不著

• ask_855788

  就莫名其妙的睡不著

• 王金枝

  那您去感受，您想的是什么內(nèi)容，哪方面

• ask_855788

  未來吧 和戀人的未來，工作的未來 ，

• ask_855788

  會想一下

• ask_855788

  一些很害怕的事情

• ask_855788

  不希望發(fā)生的事情

• 王金枝

  那您感受，哪個壓力大些，

• 王金枝

  或者說解決了哪個壓力，您就會覺得好些

• ask_855788

  婚姻吧

• 王金枝

  那您對于婚姻是什么樣的期待，

• 王金枝

  目前是個什么狀態(tài)，

• 王金枝

  還有就是，我們的未來是不太可預知的，

• ask_855788

  現(xiàn)在還沒結(jié)婚

• ask_855788

  想明年結(jié)婚

• ask_855788

  這樣

• ask_855788

  不知道怎么說了

• 王金枝

  所以，建議您專注當下要做的事，無論是哪方面的都可以

• 王金枝

  專注做好，我努力了，所以，無論結(jié)果是什么樣，我不會后悔就好

• 王金枝

  過度的思考未來，確實會讓我們有焦慮情緒，

• ask_855788

  如何改善睡眠

• 王金枝

  那您可以聽些助于睡眠的音樂，讓大腦專注在睡眠上

• 王金枝

  會好些。

• 王金枝

  還有就是，我睡覺時也是去感受我的身體和床接觸的感受，不去想別的，

• 王金枝

  專注，

• 王金枝

  還有就是以終為始，無論是工作還是未來的婚姻方面您有目標可以，我們現(xiàn)在要做的就是看看做些什么能更好的達到我們想要的那個目標。

• 王金枝

  您好，沒什么問題暫時關(guān)閉窗口了，您可以關(guān)注我，以后有什么問題可以回來平臺指定咨詢，電話溝通，咱們再共同探討。衷心的祝福您生活愉快。

展開全部內(nèi)容