運(yùn)動(dòng)可以控制血糖嗎？

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• ask_062214

  醫(yī)生，如何運(yùn)動(dòng)控制血糖好一點(diǎn)。我晨跑30分鐘，中、晚餐后各散步20分鐘。但感覺膝蓋受不了。餐后可以不散步嗎？

• 王穎

  運(yùn)動(dòng)以自己不感覺自己勞累為宜，餐后散步半小時(shí)應(yīng)該還是可以承受的吧，運(yùn)動(dòng)消耗熱量，有利于控制血糖

• ask_062214

  我每天晨跑半小時(shí)，中午、晚上餐后不散步可以嗎

• ask_062214

  我主要每天習(xí)慣晨跑半小時(shí)

• 王穎

  因?yàn)椴秃筮\(yùn)動(dòng)更有助于降低餐后血糖，所以我的建議是餐后最好適量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然沒有半小時(shí)，20分鐘也可以。從你前面提供的檢驗(yàn)結(jié)果，血糖偶爾升高，也不必太過于焦慮，注意飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)就可以，不必像糖尿病患者那樣嚴(yán)格

• ask_062214

  知道了醫(yī)生

• 王穎

  心態(tài)很重要

• ask_062214

  糖尿病人是每餐后都要走20分鐘嗎

• ask_062214

  嗯

• 王穎

  是的，糖尿病人一般來說，我們建議每餐后至少快走30分鐘

• ask_062214

  那他們膝蓋不會(huì)出問題呀

• ask_062214

  醫(yī)生，我每天跑步5公里，老了膝蓋會(huì)磨損嗎

• 王穎

  每天五公里，我如果不是爬坡，我認(rèn)為不會(huì)太大損傷

• ask_062214

  知道了醫(yī)生，那我以后晨跑5公里，中晚餐后各漫步20分鐘

• 王穎

  可以的，有時(shí)候也可以去游泳，打羽毛球等

• ask_062214

  嗯嗯

• 王穎

  祝你健康愉快

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