怎樣控制血糖比較好呢？

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，您有一段時(shí)間水果吃多了，空腹血糖升到7.0是偏高的。建議您控制飲食的每頓主食不超過(guò)二兩，盡量少喝粥，可以少食多餐的，盡量不要吃糖果，含糖的飲料和糕點(diǎn)，可以吃一些粗雜點(diǎn)的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可以吃一些水果的，但建議在兩餐之間吃，同時(shí)減少下一餐主食的用量的，可以吃一些升糖指數(shù)偏低的水果，如蘋(píng)果，梨，柚子，櫻桃等，需要監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說(shuō)的這種情況來(lái)看，這種血糖是不嚴(yán)重的，這種靠控制飲食和飯后活動(dòng)就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，饅頭要改成全麥的饅頭。稀飯，一定要少喝。水果選擇在兩餐之間服用，飯后半小時(shí)開(kāi)始活動(dòng)鍛煉，這樣對(duì)飯后血糖是有好處的。
      

      你好，結(jié)合檢查的結(jié)果，空腹血糖7.0是偏高了，做下糖化血紅蛋白，糖耐量實(shí)驗(yàn)檢查，如果通過(guò)復(fù)查糖耐量異常，可以平時(shí)生活飲食及行為習(xí)慣方面調(diào)節(jié)的，飲食方面控制嘴，適度有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食方面糖含量高食物，糖轉(zhuǎn)化率高的水果少吃。運(yùn)動(dòng)方面比如可以騎車，慢跑，散步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“怎樣控制血糖比較好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，血糖高患者可以通過(guò)飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的控制降低血糖，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食不要吃含糖高的食物，避免油膩和含脂肪高的食物?？膳浜鲜秤貌肜蹦咀颜{(diào)節(jié)血糖，食療的食品可促進(jìn)體內(nèi)分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖；日常飲食盡量選擇高纖維食物，含纖維高的蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。