經(jīng)常睡不著該怎么辦？

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• ask_ze6xjk

  ***經(jīng)常睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_ze6xjk

  20

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力？

• ask_ze6xjk

  沒有

• 在線醫(yī)生

  有沒有經(jīng)常熬夜？

• ask_ze6xjk

  沒有

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒。必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• ask_ze6xjk

  好的

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快

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