經(jīng)常半夜醒來(lái)睡不著怎么改善？

醫(yī)生，我經(jīng)常半夜三更的醒來(lái)，失眠，我要怎么改善

ask_ddP-DI 2021-04-18 20:18:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：膽囊結(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護(hù)理

ask_ddP-DI

醫(yī)生，我經(jīng)常半夜三更的醒來(lái)，失眠，我要怎么改善，
程潁麗

你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？
ask_ddP-DI

好久了
程潁麗

晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？
程潁麗

你平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況
ask_ddP-DI

會(huì)頭暈，
ask_ddP-DI

有點(diǎn)壓力大
程潁麗

這樣的話建議你養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保證睡眠充足，心情愉快，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液挺漂亮。
ask_ddP-DI

好的
程潁麗

感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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