心情焦慮是心里疾病嗎？

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• ask_652971

  高考焦慮，經(jīng)常粗心，我而且已經(jīng)持續(xù)了有一段時間了，自己不知道那里出問題了

• 白成成

  你好

• 白成成

  能具體描述一下嗎？

• ask_652971

  hi

• ask_652971

  醫(yī)生你好

• 白成成

  嗯，特別粗心，是從什么時候開始粗心來到你的身邊的？

• 白成成

  哦，現(xiàn)在數(shù)學(xué)文科綜合都會受粗心的影響，是這樣嗎？

• ask_652971

  嗯

• 白成成

  那除了這兩門學(xué)科以外的其他學(xué)科自己是如何把握的呢？

• 白成成

  哦，語文有過一次下滑然后又上來了，我好奇的是你是怎么做到讓語文又上來的呢？

• 白成成

  跟老師交流過后，就提升了那么這個提升給你帶來了什么樣的影響？

• 白成成

  這樣的影響讓你如何去看待自己的語文學(xué)科？

• 白成成

  嗯，你剛才說對于語文沒有特別注意它，不糾結(jié)了，所以它的成績上來了，而且很穩(wěn)。那么對于文綜來說，你是非常的在意，是嗎？

• ask_652971

  對

• 白成成

  也就是說對于一件事不過多去關(guān)注它，順其自然會更好，如果過多關(guān)注反而不好

• ask_652971

  應(yīng)該是這樣的吧

• 白成成

  那么這樣的在意給你帶來了什么？

• 白成成

  文綜以前是自己的優(yōu)勢，現(xiàn)在反而要去想辦法提升它，這樣的想法會給你帶來什么樣的心情？

• 白成成

  就是說比較失落

• ask_652971

  對對

• 白成成

  文綜是我的強勢科目，只是近幾次的成績沒有發(fā)揮出來。當(dāng)你這樣去說的時候，心情是怎樣的？

• 白成成

  剛才你說同樣的試卷如果是在平時做就會成績高一些，因為平時會比較放松。也就是說放松的狀態(tài)下效率最高。而考試的時候或者是準(zhǔn)備考試的時候你會有擔(dān)心，對文綜的擔(dān)心。那么這樣的擔(dān)心就是你的文綜的態(tài)度想法引起了自己的情緒

• 白成成

  什么是盲目的自信？

• 白成成

  那結(jié)果是否讓自己滿意呢？

• ask_652971

  不會

• ask_652971

  hi

• ask_652971

  醫(yī)生你還在嗎？

• 白成成

  在，不好意思剛才有點事

• ask_652971

  好的

• ask_652971

  hi

• 白成成

  你剛才說了對于語文不在意，所以成績很好的，而對于文綜很在意，反而成績不太理想，那么這個在意很關(guān)鍵

• ask_652971

  我覺得應(yīng)該是吧

• 白成成

  這個在意是怎么來的呢？

• 白成成

  我記得你剛才說是在離高考一百天這樣出現(xiàn)的

• ask_652971

  對

• 白成成

  那么這個在意陪伴了你有五十天左右的時間，它是如何陪伴你的呢？

• 白成成

  哦，換了個老師，影響了你對地理的學(xué)習(xí)興趣？那么這個影響是如何來的呢？

• 白成成

  嗯，有了粗心在意的陪伴，好像讓你的自信有些影響，那么現(xiàn)在如果可以給粗心在意起個昵稱的話，你會如何稱呼呢？

• ask_652971

  你好，粗心

• 白成成

  昵稱是粗心嗎？

• ask_652971

  對

• ask_652971

  那么，我該怎么樣去改變這個毛病呢？

• 白成成

  現(xiàn)在我想邀請你跟粗心進(jìn)行一個對話，你會對它說什么呢？

• ask_652971

  hi

• ask_652971

  醫(yī)生還在嗎？

• 白成成

  嗯，如果粗心可以聽到的話，它會怎么回復(fù)你呢？

• 白成成

  嗯，那你現(xiàn)在可以閉上眼睛再重新這樣跟粗心說一遍，包括它給你的回復(fù)，如果你們達(dá)成一致，那就給自己一個大大的擁抱，因為粗心也在你的身邊，讓它也去感受你溫暖的擁抱

• ask_652971

  就這樣嗎？

• ask_652971

  平時考試的時候我可以做些什么來避免呢

• 白成成

  這樣做完之后你有什么感受？

• 白成成

  或者說你現(xiàn)在的心情如何？

• ask_652971

  沒有什么變化

• 白成成

  哦，剛才跟粗心對話的時候，你是怎樣的心情呢，是什么樣的態(tài)度？

• ask_652971

  就是很平常

• 白成成

  是喜歡，排斥，無所謂，哪一種呢？或者是都沒有？

• ask_652971

  都沒有

• 白成成

  哦，那時以平常心來對待粗心

• 白成成

  對于好的建議如何好我可能不能保證，而且我也做不到。剛才的對話我的目的是想讓你知道當(dāng)你接納了粗心，接納它是正常的一種表現(xiàn)，這樣的接納就會讓你不那么過多的在意，當(dāng)你不特別在意的時候可能就會輕松許多

• 白成成

  其實你對于文綜的想法很關(guān)鍵，因為它會直接影響你的情緒，所以對于文綜的看法要積極向上一些，多去給自己一些積極的暗示

• ask_652971

  平?？荚嚨臅r候，不用去太在意

• ask_652971

  對于我的這種盲目自信我又該怎么辦呢？

• 白成成

  盲目的自信如果沒有帶來負(fù)面的效果那么可以不用去管它，因為它可以給你帶來心情上的愉悅

• 白成成

  很多時候會認(rèn)為這是自欺欺人，但是情緒是自己的，如果這樣的方式可以讓自己心情好，那么是沒有問題的

• 白成成

  當(dāng)你不認(rèn)為它是問題的時候，他就不是問題，不會帶來影響

• 白成成

  你可以舉個例子

• 白成成

  你剛才說如果文綜提上來，成績一定可以提上來，這樣的積極暗示是帶有條件的

• 白成成

  這樣的暗示效果不好的

• 白成成

  比如說你剛才說的以前文綜是我的強項，但是現(xiàn)在成績上不來，就可以這樣去說文綜是我的強項，只是最近幾次不太理想

• 白成成

  雖然這幾次的文綜不理想，但是它是我的強項，我一定可以的

• 白成成

  你覺得怎么樣自己能接受嗎？

• 白成成

  我覺得是我的，只有你覺得才是你的

• 白成成

  給自己的積極暗示需要每天都去跟自己說，讓自己的大腦里充滿積極向上的思想，充滿正能量

• 白成成

  如果可以的話，可以照著鏡子大聲去說自己的優(yōu)點，去說自己的強項在哪里，這個方式對于增強自信是很好的

• 白成成

  同時也可以多去練習(xí)深呼吸讓自己來放松

• 白成成

  這個東西是沒有答案的，有時候第一感覺的可能是對的，有時候可能就是錯的，不管哪一種其實正確率都是在百分之五十，而且這樣的感覺也說明對于這部分內(nèi)容沒有很好的掌握，那么可能需要去思索一下這類的題目所關(guān)聯(lián)的內(nèi)容是什么

• 白成成

  嗯，這樣的感覺有時會選對，有時會選錯

• ask_652971

  好的

• ask_652971

  謝謝

• ask_652971

  我的問題問完了

• 白成成

  不客氣的，相信自己，加油，期待你的好消息。

• ask_652971

  OK

• ask_652971

  謝謝

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