本人晚上睡不著覺心情焦慮有時(shí)睡到丨點(diǎn)或23點(diǎn)鐘

      病情分析：
      你好，有可能是因?yàn)殚L期緊張焦慮勞累，壓力大，多思傷神，神經(jīng)衰弱等等因素引起的。你可以先試試一些安神的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議可以使用腦心舒口服液，再配合疏肝解郁膠囊來調(diào)節(jié)看看效果，如果不錯(cuò)的話，可以繼續(xù)保持，平時(shí)盡量保持心境平和，盡量避免胡思亂想，如果效果不好的話，那么需要考慮去醫(yī)院心理科面診下，看是否需要開一些抗焦慮的藥物。
      

      病情分析：
      你好，上午好，歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，有沒有頸椎病，高血壓病和慢性疼痛等等
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。睡前也可以通過深呼吸來放松自己的神經(jīng)和肌肉。
      
      以上是對“本人晚上睡不著覺心情焦慮有時(shí)睡到丨點(diǎn)或23點(diǎn)鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，當(dāng)人們有一定壓力，心情不舒暢的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，而失眠的治療總體來說主要有兩種方法：一是培養(yǎng)和堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣;二是根據(jù)失眠病因，采用行為療法和藥物治療。
      平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。??
      尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。
      身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有利。
      祝您心情愉快！
      

      你好，出現(xiàn)這樣情況多久了呢，睡不著是感覺睡醒了還是焦慮，碾轉(zhuǎn)難眠呢？建議你放松心情，睡前泡腳，不看手機(jī)，盡量調(diào)整好睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況來看，在中醫(yī)應(yīng)該屬于肝藏的問題啊
      指導(dǎo)意見：
      建議去看看中醫(yī)，綜合的辯證論治比較好啊，吃點(diǎn)中藥會(huì)對你幫助很大的啊。。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你出現(xiàn)了睡眠障礙，精神焦慮，你可能屬于做事認(rèn)真的類型。
      指導(dǎo)意見：
      你可能平時(shí)工作壓力比較大，造成精神緊張，引起的氣血不足，加強(qiáng)鍛煉，放松心情，緩解壓力，可以用中醫(yī)調(diào)理。
      
      以上是對“本人晚上睡不著覺心情焦慮有時(shí)睡到丨點(diǎn)或23點(diǎn)鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！