最近經(jīng)常失眠睡不好有什么建議嗎？

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• ask_0Iqh1o

  大夫，最近經(jīng)常失眠，睡不好，白天沒(méi)精神，晚上睡不著

• 徐丹陽(yáng)

  您好這種情況多久了？

• ask_0Iqh1o

  有半個(gè)月左右了

• 徐丹陽(yáng)

  最近是工作壓力大嗎？還是其它原因？

• ask_0Iqh1o

  對(duì)，最近工作有點(diǎn)不順心

• 徐丹陽(yáng)

  如果是這樣的話建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素看看

• ask_0Iqh1o

  謝謝，謝謝，非常感謝~

• 徐丹陽(yáng)

  不客氣，祝你健康

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