經(jīng)常性失眠多夢(mèng)怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3f_lyE

  失眠多夢(mèng)，氣短，頭痛，缺乏精神，困的不想起床

• 董真

  你好

• 董真

  你這樣多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_3f_lyE

  你好，一個(gè)月

• 董真

  最近有沒(méi)有熬夜

• ask_3f_lyE

  沒(méi)有

• ask_3f_lyE

  你好，在嗎

• 董真

  在的

• 董真

  壓力大不大

• 董真

  飲食規(guī)律嗎

• ask_3f_lyE

  不大

• ask_3f_lyE

  不想吃飯

• 董真

  月經(jīng)有沒(méi)有推遲

• ask_3f_lyE

  正常

• 董真

  有沒(méi)有熬夜？

• ask_3f_lyE

  沒(méi)有

• 董真

  建議你調(diào)整狀態(tài)，注意休息，避免熬夜勞累過(guò)度，按時(shí)作息，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣

• 董真

  飲食規(guī)律清淡易消化富有營(yíng)養(yǎng)忌辛辣刺激生硬冷食物忌煙酒

• 董真

  放松心情，保持心情愉快

• 董真

  多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水

• 董真

  觀察幾天看看，如果效果不好及時(shí)去醫(yī)院檢查

• 董真

  還有問(wèn)題嗎

• ask_3f_lyE

  好的，非常感謝

• 董真

  不客氣！謝謝你的咨詢！再見(jiàn)

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