經(jīng)常性失眠多夢怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_3f_lyE

  失眠多夢，氣短，頭痛，缺乏精神，困的不想起床

• 董真

  你好

• 董真

  你這樣多長時間

• ask_3f_lyE

  你好，一個月

• 董真

  最近有沒有熬夜

• ask_3f_lyE

  沒有

• ask_3f_lyE

  你好，在嗎

• 董真

  在的

• 董真

  壓力大不大

• 董真

  飲食規(guī)律嗎

• ask_3f_lyE

  不大

• ask_3f_lyE

  不想吃飯

• 董真

  月經(jīng)有沒有推遲

• ask_3f_lyE

  正常

• 董真

  有沒有熬夜？

• ask_3f_lyE

  沒有

• 董真

  建議你調(diào)整狀態(tài)，注意休息，避免熬夜勞累過度，按時作息，養(yǎng)成早睡早起好習慣

• 董真

  飲食規(guī)律清淡易消化富有營養(yǎng)忌辛辣刺激生硬冷食物忌煙酒

• 董真

  放松心情，保持心情愉快

• 董真

  多參加戶外有氧運動，多喝水

• 董真

  觀察幾天看看，如果效果不好及時去醫(yī)院檢查

• 董真

  還有問題嗎

• ask_3f_lyE

  好的，非常感謝

• 董真

  不客氣！謝謝你的咨詢！再見

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