情緒不太好，要怎么調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_425464

  一些關于心里，情緒，內(nèi)心活動的問題進行咨詢

• 蔣泉

  你好

• ask_425464

  晚上好

• 蔣泉

  來了，你好

• ask_425464

  嗯

• 蔣泉

  昨晚通了電話。還有一些什么新的想法？

• ask_425464

  昨天那個話題突然中斷，那時候我突然意識到我疑惑的是不知道我要什么了？我又為什么來找你？

• 蔣泉

  電話一個小時左右就會自動切斷的。

• 蔣泉

  電話是由系統(tǒng)撥出來，

• ask_425464

  懂，我理解，不是在爭論這方面，我記得最后是我問你一些流程以及問你治療最后我是有一個新的人格還是修補缺失，我后面意識到，我當時不知道我要什么所以問你這個問題

• ask_425464

  睡覺的時候也產(chǎn)生一些壓力壓抑性的東西，很焦慮心里咨詢，好像很害怕它

• 蔣泉

  我們要改變自己原來的這一切。自然也會 do it, 未知的一切產(chǎn)生一些壓力和恐懼感。

• 蔣泉

  我們要改變自己原來的這一切。自然也會 對未知的一切產(chǎn)生一些壓力和恐懼感。

• ask_425464

  我也不知道是不是這樣，已經(jīng)忘記無法描述那種焦慮感，至少現(xiàn)在我好像是作為一個看客在看待我做心里咨詢這件事

• 蔣泉

  是的，我們可以作為一個理性的旁觀者，觀察自己。

• ask_425464

  另外，在這樣的咨詢中，我以什么樣的心態(tài)去看待這樣一次過程（治療）才更為有效呢？在你這你認為我應該怎么看待你的作用呢？

• 蔣泉

  心理醫(yī)生只是一種陪伴。一種協(xié)助。

• 蔣泉

  最多就是一種引導。

• ask_425464

  嗯，懂，所以回到一個問題就是我依舊沒感知到自己想要什么，今天有一種擔心，那就是我通過心里咨詢師的幫助看起來內(nèi)心有力量了，但這些力量到時候又無處用，就變成空殼一樣的康復了

• 蔣泉

  現(xiàn)在也許沒辦法想通。甚至不知道該想什么，這個也并不重要，我們暫且把這些放下。

• ask_425464

  就不管有沒有目標，也不管為什么而來是吧

• 蔣泉

  人生本身就如此。就像。我們?nèi)W校也不知道會學習什么。到了高考選專業(yè)，自己也不知道該怎么選。所以這一切我們可以不需要做什么糾結。到了那個時候，一切自然水到渠成。

• ask_425464

  嗯，看懂了

• 蔣泉

  額

• ask_425464

  額是什么情緒？

• 蔣泉

  可能這個系統(tǒng)問題沒有看到您發(fā)出來的信息。

• 蔣泉

  先回應一下。

• 蔣泉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_425464

  這種，哈哈。對90后來說，額是代表一種無語或者尷尬的意思

• 蔣泉

  咱們也不需要對這個做一些什么解讀。

• 蔣泉

  就當對這句話前一句話的一種回應吧。

• 蔣泉

  而且這個系統(tǒng)它是不斷的催促要回復。

• ask_425464

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 蔣泉

  所以我們就不需要解讀這個回復吧。

• ask_425464

  好，理解

• 蔣泉

  好

• ask_425464

  我總是會有一種擔憂，此時我懂但擔心彼時忘記的不安感和強迫感讓我不斷煩惱

• 蔣泉

  剛才試過，可能是系統(tǒng)有些問題。準備了三套放松訓練，可能是系統(tǒng)問題，沒辦法發(fā)得出去了。

• ask_425464

  嗯沒收到

• 蔣泉

  那么這些文字明天再發(fā)。

• ask_425464

  行

• 蔣泉

  我總是會有一種擔憂，此時我懂但擔心彼時忘記的不安感和強迫感讓我不斷煩惱。這些情緒就是焦慮了。

• ask_425464

  我是害怕的，害怕太注重結果而無法自然地完成過程

• 蔣泉

  帶有強迫性質(zhì)的一種焦慮。

• 蔣泉

  強迫本身也是焦慮的一種特殊表現(xiàn)。

• ask_425464

  是，是一種即便知道不要如此但也會那么做

• ask_425464

  比如明知道這時候不用聯(lián)系朋友但是很擔心就強迫自己沒事找事聯(lián)系

• 蔣泉

  我是害怕的，害怕太注重結果而無法自然地完成過程，，，，，這個是需要有些心態(tài)上的認識和理解。我們就需要用最普通的聊天形式。放松的聊聊天，逐漸認識和理解。逐漸打消這些想法

• ask_425464

  嗯

• ask_425464

  我自己意識到的是，我缺少勇氣去執(zhí)行內(nèi)心真正認可的方案

• 蔣泉

  這些就相當于我們要做這個事情之前的一種心理準備。

• ask_425464

  嗯，讓結果自然地發(fā)生是吧

• 蔣泉

  對

• 蔣泉

  就像老朋友聊聊天，說說家常。在這樣的一種氣氛，這樣的一種對話里，逐漸的認識問題。讓我們能深刻認識問題了，那這一切就不是不可知，不可控。

• 蔣泉

  可知可控，我們才不會有那種壓力，不會有那種害怕。

• ask_425464

  嗯，你我像伙伴而不充當病人和醫(yī)生這樣一種非常理性和有一定權屬的關系，我這么理解沒錯吧？

• 蔣泉

  起碼我們現(xiàn)在可以以一個很輕松很自然的一種氛圍，來聊天。

• ask_425464

  嗯，我好像心亂如麻，但好像又空空如也，整個人是蒙蒙的，就像我現(xiàn)在和你聊天我也是一片混亂，覺得講了很多但什么都沒講

• 蔣泉

  所以我們就不需要過度去做一些什么想法，做一些什么解讀。

• ask_425464

  哈，我這人會自己想很多

• ask_425464

  想很多很多，非常非常敏感，鉆牛角尖

• 蔣泉

  不要緊的，因為之前自己是對于這些問題是覺得很茫然。很虛的，沒辦法捉摸到。所以自己會覺得腦子很空或者是很亂，沒有頭緒。

• 蔣泉

  這個也是我們需要先解決的問題。讓自己慢慢的變清晰。

• ask_425464

  嗯

• 蔣泉

  所以我們不需要過渡的關注這些，

• ask_425464

  這個我只是看的懂，但是否能做好，現(xiàn)在還真不知道

• 蔣泉

  我們就當是像老朋友一樣聊聊天，天南地北什么的都說說。不知不覺中讓自己理解。

• 蔣泉

  能不能做好那個是以后的事。

• ask_425464

  好

• ask_425464

  讓它自然地發(fā)生

• 蔣泉

  就不要去過分的考慮以后的事情。

• 蔣泉

  我們甚至不需要把這個當成咨詢。只是純粹聊聊天，在這個過程中，我們想聊什么就聊什么。

• 蔣泉

  好吧

• ask_425464

  一場交流

• 蔣泉

  對

• ask_425464

  我昨天給你打電話前給一個同學電話的，在那之前也有其他交流對象

• 蔣泉

  就像去參加一個什么交流會。我們并沒有打算在這個交流會上獲得什么，這樣心里就坦然。

• ask_425464

  突然我想，既然是聊到這種心里方面的問題，我為什么不直接找一個專業(yè)的交流呢

• ask_425464

  哈哈，享受過程嗎

• 蔣泉

  跟自己熟悉的信任的親朋好友聊聊也是很好的。他們也有自己的一個角度，有自己的看法，那做一些了解也挺好的。

• ask_425464

  好

• ask_425464

  我這邊升級服務可以吧？

• 蔣泉

  不用升級服務

• 蔣泉

  免費電話回訪就可以。沒有什么所謂的。

• ask_425464

  沒。這個升級服務是一個一個月的咨詢套餐

• 蔣泉

  你是一位有緣人。

• ask_425464

  或者一周或者三個月的，不是升級這次的

• 蔣泉

  好

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