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實(shí)錄
最近睡眠很差，晚上總是睡不著怎么
滎陽(yáng)市人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。焊共?，婦產(chǎn)常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷
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***最近睡眠很差，晚上總是睡不著怎么辦
王雅溶
你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
王雅溶
晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？
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30
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白天還好就是晚上睡不著
王雅溶
晚上睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮的情況？
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睡前都會(huì)看會(huì)手機(jī)
王雅溶
這樣的話建議你調(diào)整生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺(jué)還可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
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好的，謝謝
王雅溶
客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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