入睡困難有沒有辦法可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_357029

  醫(yī)生您好！我是一名大三學(xué)生，最近半年困擾我的問題是出現(xiàn)頻率越來越高的睡眠障礙，具體表現(xiàn)為入睡困難，別人都睡著了我還沒睡著，早醒，且醒后較難再次入睡，經(jīng)常感覺“沒睡夠”。 同時我還有如下癥狀：生活中思慮較重，一件小事會想很多，遇事容易緊張；不能忍受微弱的聲光刺激（睡不著），為此會有些生氣，但并不十分嚴(yán)重；白天學(xué)習(xí)工作不容易集中注意力，但干其他事情正常。因此我還懷疑我有神經(jīng)衰弱的可能性，所以特地來咨詢一下醫(yī)生，希望您能解惑！

• 王繼坤

  您好

• ask_357029

  您好

• 王繼坤

  請您稍等一會兒，我仔細(xì)看一下您所提供的信息資料，然后再為您做回復(fù)

• 王繼坤

  請問你近半年來發(fā)生什么事情了嗎？

• 王繼坤

  你覺得是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種狀況的呢？

• 王繼坤

  半年之前你的一切都是正常的嗎？

• ask_357029

  半年之前基本正常

• 王繼坤

  你平時的學(xué)習(xí)壓力非常大嗎？學(xué)習(xí)生活很緊張的嗎？

• ask_357029

  這半年也沒什么重大變故

• 王繼坤

  你的壓力主要來自于哪些方面呢？

• ask_357029

  學(xué)習(xí)生活其實(shí)還行，不算特別緊張

• ask_357029

  真要說有什么變化，室友比起以前更喜歡熬夜了，然后就帶著我“被熬夜”。。。

• 王繼坤

  通常情況下，出現(xiàn)失眠或者睡眠障礙往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，其根本原因通常是由于存在焦慮癥、強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的

• 王繼坤

  你剛才所說的被帶動熬夜，這種情況可以從兩方面來考慮，一方面是對方的原因，另一方面是你自己太容易被帶動

• ask_357029

  是呀，我最后補(bǔ)充了其他癥狀，我對微弱的聲光刺激很敏感

• 王繼坤

  熬夜本身就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙

• ask_357029

  有一點(diǎn)這種刺激就很難入睡

• 王繼坤

  是的，你所補(bǔ)充的信息資料是很重要的，這通常最多見于神經(jīng)衰弱。

• 王繼坤

  另外個性的過度敏感，多疑也很容易造成易激惹的狀態(tài)。

• ask_357029

  而且和我性格有關(guān)系的，我比較孤僻多疑，平時遇到什么問題也容易想的很多

• ask_357029

  至于易于激怒。。。其實(shí)我脾氣還可以，不過確實(shí)遇到事情會容易比較緊張

• 王繼坤

  根據(jù)你所提供的信息資料，綜合你的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥以及神經(jīng)衰弱的情況，同時也不排除有抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能

• ask_357029

  就我查詢到的資料來看，我的癥狀最像神經(jīng)衰弱

• 王繼坤

  強(qiáng)迫性思維又稱強(qiáng)迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強(qiáng)迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗(yàn)，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

• ask_357029

  有些癥狀太典型了

• 王繼坤

  導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過于敏感、自卑、多疑、偏執(zhí)，容易鉆牛角尖，過分追求完美，心理素質(zhì)過于脆弱，獨(dú)立自主能力較差，缺乏安全感，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)中遭遇和發(fā)生的不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和認(rèn)知在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。（病因可能性推斷）

• ask_357029

  是啊，我把這些情緒向父母傾訴的時候，他們也不怎么在意，哎。

• 王繼坤

  這樣吧，針對你的情況，為了進(jìn)一步明確你目前的狀況是否存在心理問題以及心理問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度，請你按照以下要求和程序做一下心理測評，好嗎？

• ask_357029

  好的，大概需要多久呢

• 王繼坤

  心理測評是通過做心理測評量表答題的方式進(jìn)行的，答題的具體要求是：要以你一周來或者是當(dāng)下的真實(shí)狀態(tài)和真實(shí)感受來答題，而不是以你想象的或者是期望達(dá)到的狀態(tài)來做答

• 王繼坤

  不會太久，如果打得快的話，10多分鐘就可以完成

• ask_357029

  嗯，好的

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見／scl90/

• 王繼坤

  如果上述網(wǎng)址無法復(fù)制粘貼的話，那么就需要以打字的方式一個字母一個字母的將上述網(wǎng)址輸入到***搜索框內(nèi)，然后再***搜索

• ask_357029

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_357029

  做完了

• 王繼坤

  好的，請你稍等一會兒，我把你的結(jié)果做一下比對，然后再為你做分析。

• 王繼坤

  你好，根據(jù)你剛才所做的心理測評來看，結(jié)果顯示你存在輕度強(qiáng)迫癥狀以及輕度敵對癥狀，另外，你的飲食和睡眠輕度異常，你的人際關(guān)系輕度敏感。

• 王繼坤

  看來你確實(shí)是存在心理問題的，但是你的心理問題并不是太嚴(yán)重，相對來說都是比較輕的，也并沒有達(dá)到需要服用藥物來治療的嚴(yán)重程度

• 王繼坤

  所以建議你最好做一下自我調(diào)節(jié)就好了。

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