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入睡困難有沒有辦法可以改善?

醫(yī)生您好!我是一名大三學(xué)生,最近半年困擾我的問題是出現(xiàn)頻率越來越高的睡眠障礙,具體表現(xiàn)為入睡困難,別人都睡著了我還沒睡著,早醒,且醒后較難再次入睡,經(jīng)常感覺“沒睡夠”。 同時我還有如下癥狀:生活中思慮較重,一件小事會想很多,遇事容易緊張;不能忍受微弱的聲光刺激(睡不著),為此會有些生氣,但并不十分嚴(yán)重;白天學(xué)習(xí)工作不容易集中注意力,但干其他事情正常。因此我還懷疑我有神經(jīng)衰弱的可能性,所以特地來咨詢一下醫(yī)生,希望您能解惑

ask_357029 2021-05-08 22:43:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王繼坤 二級心理咨詢師

濟(jì)南心語心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。菏?焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神經(jīng)官能癥,精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病,遺精,小兒多動癥,注意力缺陷多動癥,暫時性不寐,男性勃起功能障礙,功能性消化不良,阻塞性睡眠呼吸暫停

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  • ask_357029

    醫(yī)生您好!我是一名大三學(xué)生,最近半年困擾我的問題是出現(xiàn)頻率越來越高的睡眠障礙,具體表現(xiàn)為入睡困難,別人都睡著了我還沒睡著,早醒,且醒后較難再次入睡,經(jīng)常感覺“沒睡夠”。 同時我還有如下癥狀:生活中思慮較重,一件小事會想很多,遇事容易緊張;不能忍受微弱的聲光刺激(睡不著),為此會有些生氣,但并不十分嚴(yán)重;白天學(xué)習(xí)工作不容易集中注意力,但干其他事情正常。因此我還懷疑我有神經(jīng)衰弱的可能性,所以特地來咨詢一下醫(yī)生,希望您能解惑!

  • 王繼坤

    您好

  • ask_357029

    您好

  • 王繼坤

    請您稍等一會兒,我仔細(xì)看一下您所提供的信息資料,然后再為您做回復(fù)

  • 王繼坤

    請問你近半年來發(fā)生什么事情了嗎?

  • 王繼坤

    你覺得是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種狀況的呢?

  • 王繼坤

    半年之前你的一切都是正常的嗎?

  • ask_357029

    半年之前基本正常

  • 王繼坤

    你平時的學(xué)習(xí)壓力非常大嗎?學(xué)習(xí)生活很緊張的嗎?

  • ask_357029

    這半年也沒什么重大變故

  • 王繼坤

    你的壓力主要來自于哪些方面呢?

  • ask_357029

    學(xué)習(xí)生活其實(shí)還行,不算特別緊張

  • ask_357029

    真要說有什么變化,室友比起以前更喜歡熬夜了,然后就帶著我“被熬夜”。。。

  • 王繼坤

    通常情況下,出現(xiàn)失眠或者睡眠障礙往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已,其根本原因通常是由于存在焦慮癥、強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的

  • 王繼坤

    你剛才所說的被帶動熬夜,這種情況可以從兩方面來考慮,一方面是對方的原因,另一方面是你自己太容易被帶動

  • ask_357029

    是呀,我最后補(bǔ)充了其他癥狀,我對微弱的聲光刺激很敏感

  • 王繼坤

    熬夜本身就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙

  • ask_357029

    有一點(diǎn)這種刺激就很難入睡

  • 王繼坤

    是的,你所補(bǔ)充的信息資料是很重要的,這通常最多見于神經(jīng)衰弱。

  • 王繼坤

    另外個性的過度敏感,多疑也很容易造成易激惹的狀態(tài)。

  • ask_357029

    而且和我性格有關(guān)系的,我比較孤僻多疑,平時遇到什么問題也容易想的很多

  • ask_357029

    至于易于激怒。。。其實(shí)我脾氣還可以,不過確實(shí)遇到事情會容易比較緊張

  • 王繼坤

    根據(jù)你所提供的信息資料,綜合你的情況來看,你的癥狀表現(xiàn),考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥以及神經(jīng)衰弱的情況,同時也不排除有抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能

  • ask_357029

    就我查詢到的資料來看,我的癥狀最像神經(jīng)衰弱

  • 王繼坤

    強(qiáng)迫性思維又稱強(qiáng)迫觀念,是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念,伴有主觀的被強(qiáng)迫感覺和痛苦感?;颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的,或者是荒謬的,并力圖把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去,但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制,因此常有“控制不住”的體驗(yàn),同時伴有煩躁焦慮的情緒,存在自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

  • ask_357029

    有些癥狀太典型了

  • 王繼坤

    導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因,考慮可能跟你的性格過于敏感、自卑、多疑、偏執(zhí),容易鉆牛角尖,過分追求完美,心理素質(zhì)過于脆弱,獨(dú)立自主能力較差,缺乏安全感,家庭背景異常,成長經(jīng)歷坎坷,現(xiàn)實(shí)中遭遇和發(fā)生的不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和認(rèn)知在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。(病因可能性推斷)

  • ask_357029

    是啊,我把這些情緒向父母傾訴的時候,他們也不怎么在意,哎。

  • 王繼坤

    這樣吧,針對你的情況,為了進(jìn)一步明確你目前的狀況是否存在心理問題以及心理問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度,請你按照以下要求和程序做一下心理測評,好嗎?

  • ask_357029

    好的,大概需要多久呢

  • 王繼坤

    心理測評是通過做心理測評量表答題的方式進(jìn)行的,答題的具體要求是:要以你一周來或者是當(dāng)下的真實(shí)狀態(tài)和真實(shí)感受來答題,而不是以你想象的或者是期望達(dá)到的狀態(tài)來做答

  • 王繼坤

    不會太久,如果打得快的話,10多分鐘就可以完成

  • ask_357029

    嗯,好的

  • 王繼坤

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見/scl90/

  • 王繼坤

    如果上述網(wǎng)址無法復(fù)制粘貼的話,那么就需要以打字的方式一個字母一個字母的將上述網(wǎng)址輸入到***搜索框內(nèi),然后再***搜索

  • ask_357029

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_357029

    做完了

  • 王繼坤

    好的,請你稍等一會兒,我把你的結(jié)果做一下比對,然后再為你做分析。

  • 王繼坤

    你好,根據(jù)你剛才所做的心理測評來看,結(jié)果顯示你存在輕度強(qiáng)迫癥狀以及輕度敵對癥狀,另外,你的飲食和睡眠輕度異常,你的人際關(guān)系輕度敏感。

  • 王繼坤

    看來你確實(shí)是存在心理問題的,但是你的心理問題并不是太嚴(yán)重,相對來說都是比較輕的,也并沒有達(dá)到需要服用藥物來治療的嚴(yán)重程度

  • 王繼坤

    所以建議你最好做一下自我調(diào)節(jié)就好了。

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