心理一直處于緊張焦慮狀態(tài)該怎樣緩解？

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• ask_999790

  心理一直處于緊張焦慮狀態(tài)，一點(diǎn)兒小事兒也能讓我緊張很久，心情放松不下來(lái)

• 岳海

  你好小伙子

• ask_999790

  岳醫(yī)生您好

• 岳海

  你好，這里是精神心理科，我能為你做些什么嗎？

• 岳海

  你好。

• ask_999790

  我現(xiàn)在一直心理緊張焦慮，放松不了

• 岳海

  你的這種狀況是從什么時(shí)候出現(xiàn)的？到現(xiàn)在持續(xù)存在有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_999790

  甚至是一點(diǎn)兒日常小事都能讓我緊張

• 岳海

  你能舉個(gè)例子嗎？比如說(shuō)一點(diǎn)日常什么消失。

• 岳海

  小事

• ask_999790

  大概從19年吧

• 岳海

  19年那到現(xiàn)在大概兩三年的時(shí)間了。

• 岳海

  看來(lái)這種狀況出現(xiàn)的時(shí)間，你記得還是蠻清晰的。

• ask_999790

  比如走在街上，有汽車?guó)Q笛，我會(huì)有心驚的感覺(jué)，或者有人從我身邊騎車過(guò)去，我也會(huì)怕刮蹭到我

• ask_999790

  是，剛開(kāi)始是因?yàn)槲腋赣H

• 岳海

  因?yàn)槟愀赣H，你能給我講的仔細(xì)一點(diǎn)嗎？

• ask_999790

  我父親糖尿病多年，從19年開(kāi)始，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情發(fā)脾氣，比如洗菜盆被挪了個(gè)位置（哪怕只挪動(dòng)了不到半米），就會(huì)大發(fā)雷霆，甚至是不吃飯

• 岳海

  那然后呢，父親的這種狀況就給你帶來(lái)了某種影響，是這個(gè)意思吧。

• ask_999790

  有時(shí)如果我母親沒(méi)有聽(tīng)全天氣預(yù)報(bào)（必須聽(tīng)本地臺(tái)和新聞聯(lián)播報(bào)的天氣），也會(huì)發(fā)作

• ask_999790

  是的，我沒(méi)有結(jié)婚，一直和父母住在一起，我希望過(guò)一種平靜平淡的生活，可那時(shí)我下班回家，在拿鑰匙開(kāi)門的一瞬間，就如同賭徒等待開(kāi)寶一樣，如果我父母一起看電視或在聊天，心情就會(huì)很好，如果我父親在睡覺(jué)，那就說(shuō)明又發(fā)火了，心情就很差，而且他喜怒無(wú)常，給我造成了，幾天不發(fā)火，我既開(kāi)心又擔(dān)心，開(kāi)心的是幾天沒(méi)有發(fā)火，擔(dān)心的是，又不知道什么時(shí)候會(huì)暴怒，而且事實(shí)也是如此，所以形成了現(xiàn)在我的矛盾心理

• 岳海

  好的，那你父親的這種情況有到醫(yī)院去檢查過(guò)嗎？

• ask_999790

  沒(méi)有，他不相信任何人，包括我們母子

• 岳海

  哦，好的，你是先生，稍等一下，我來(lái)仔細(xì)的看一下你上面這段話，這個(gè)很重要。

• ask_999790

  好的

• 岳海

  好的，這個(gè)過(guò)程我仔細(xì)的看了。

• 岳海

  你的這種過(guò)程包括父親的這種狀態(tài)，應(yīng)該是從小到大一直都是這樣吧。

• ask_999790

  沒(méi)有，我父親變的喜怒無(wú)常，也是從19年左右開(kāi)始，我現(xiàn)在這種事事都緊張焦慮也大概從那時(shí)開(kāi)始

• 岳海

  那19年以前你的爸爸是什么樣子的，你能給我說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_999790

  之前他還算是正常，也是一個(gè)睿智的人，很多事也不會(huì)有極端的看法

• 岳海

  好的也就是你爸爸，這種情況從19年突然發(fā)生，那么在19年對(duì)于你爸爸來(lái)說(shuō)，在他的生活中可以發(fā)生什么事情對(duì)他來(lái)說(shuō)是有影響的。

• ask_999790

  是，糖尿病對(duì)他影響很大，這個(gè)我知道，現(xiàn)在他還算比較平穩(wěn)，但現(xiàn)在我的緊張焦慮卻放松不下來(lái)，除了他，就是因?yàn)橥饨绲囊咔?，而且去年一年，我們的生活受到很大影響，身體狀況也不太好

• ask_999790

  而且遇到什么事，我都會(huì)往最壞的地方想

• ask_999790

  現(xiàn)在做什么事情都沒(méi)有心情，煩躁，易怒

• 岳海

  好的小伙子，說(shuō)實(shí)話啊，你爸爸的這種情況，一個(gè)呢和他突然之間在生命中出現(xiàn)重大的疾病，比如說(shuō)糖尿病這個(gè)問(wèn)題確實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)會(huì)給人在情緒和行為上，尤其是脾氣上確實(shí)會(huì)帶來(lái)某種影響的。

• 岳海

  另外一個(gè)角度呢，再加上你父親的年齡，這個(gè)呢，一個(gè)人在年紀(jì)到了一定的歲數(shù)的時(shí)候，也會(huì)對(duì)一個(gè)人的情緒認(rèn)知，情感行為等等這方面都會(huì)帶來(lái)某種變化。

• 岳海

  是的，你現(xiàn)在目前最重要的就是什么呢，當(dāng)爸爸的事情，個(gè)性性格脾氣受到影響的時(shí)候。

• 岳海

  你對(duì)這件事也受到了極大的影響，在情緒上和感受上。

• 岳海

  而且從你的描述情況來(lái)看，你的這種狀況。

• 岳海

  目前來(lái)說(shuō)，如果從診斷的角度來(lái)說(shuō)，可以考慮是一種焦慮狀態(tài)。

• 岳海

  不過(guò)呢，這個(gè)焦慮，從我對(duì)你剛剛描述的這些過(guò)程來(lái)看，這個(gè)焦慮涉及到你內(nèi)在精神心理較深層的那一面。

• 岳海

  這個(gè)和一個(gè)人心理發(fā)育心理的結(jié)構(gòu)是有關(guān)系的。

• 岳海

  小伙子在嗎？

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