神經(jīng)衰弱可以通過中醫(yī)來調(diào)理嗎？

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• ask_027610

  郭醫(yī)生，同事有時候見我狀態(tài)不好，會過來關(guān)心我，我好幾次都忍不住說了家里的事，可是說了每次都很后悔，感覺更難生存了，比如今天

• 郭立華

  嗯，是的

• ask_027610

  這也是一種病吧

• 郭立華

  不是病，很多人都會這樣的

• ask_027610

  這個問題能矯正么

• 郭立華

  我們都會遇到說了的話或者是做了的事后悔

• ask_027610

  但是次數(shù)太多就很惱自己

• 郭立華

  很簡單的，說這事前想一下就是了

• ask_027610

  情緒上來了，咋么說出去的都不知道

• 郭立華

  過一下腦子，想一下，然后跟同事說沒事的就行了

• 郭立華

  就是保持覺知的狀態(tài)

• ask_027610

  如何保持覺知的狀態(tài)？

• 郭立華

  把注意力集中到自己的身體上，多練習(xí)這個狀態(tài)

• ask_027610

  把注意力集中到自己的身體上，這個我不是很理解

• 郭立華

  我過會兒在路上可能一個小時內(nèi)不能回復(fù)你

• 郭立華

  就像把注意力集中到呼吸上一樣

• ask_027610

  嗯，但是因為我經(jīng)常沒睡好，情緒低落根本無法集中

• 郭立華

  這是身心合一，一種寧靜的狀態(tài)

• ask_027610

  感覺很難，因為我內(nèi)心對生活有很多不滿和怨氣

• 郭立華

  沒關(guān)系的，這是需要慢慢訓(xùn)練的，你只要增加這個狀態(tài)的時間就好了。每次哪怕只有幾十秒都可以

• 郭立華

  幾秒也可以

• ask_027610

  就是每次只關(guān)注自己的身體，腦子放空么

• 郭立華

  這個狀態(tài)隨時可以訓(xùn)練的，坐著、站著都可以

• 郭立華

  關(guān)注自己身體的某個部位都可以，你的注意力集中在身體上了，這一瞬間就不會想其他的了

• 郭立華

  其實你就練關(guān)注呼吸就可以，都是一回事一個道理

• 郭立華

  增加這種狀態(tài)的時間，每天循序漸進就可以

• ask_027610

  人多的時候，用練瑜伽這種吸氣呼氣會不會很夸張

• 郭立華

  你只關(guān)注呼吸就行了，別人看不出來的

• ask_027610

  嗯，我試試

• ask_027610

  醫(yī)生，我神經(jīng)衰弱有點嚴(yán)重，這個咋么辦

• 郭立華

  不好意思，剛有時間回復(fù)你

• 郭立華

  神經(jīng)衰弱、睡眠不好都是同類的問題，都與你的身心狀況有關(guān)系的。

• 郭立華

  中醫(yī)可以調(diào)理這些問題。不知道你還愿意不愿意看中醫(yī)。

• 郭立華

  你沒有貧血吧？

• ask_027610

  貧血有一點點

• 郭立華

  哦

• ask_027610

  這個跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系么

• 郭立華

  血紅蛋白是幾克？治療過嗎？

• ask_027610

  沒有，不是特別嚴(yán)重，就是如果有抽血什么的，就很容易暈倒

• 郭立華

  貧血會引起人的頭暈、乏力等，表現(xiàn)跟神經(jīng)衰弱有相似之處

• 郭立華

  你體檢的時候血常規(guī)那一項里就有這個指標(biāo)

• 郭立華

  身心是互相影響的

• ask_027610

  我在考試的時候或者其他稍微緊張的場合很難集中思想

• ask_027610

  就是像門明明已經(jīng)關(guān)了了，我還要去看很多遍

• 郭立華

  就是的

• 郭立華

  需要增強定力

• ask_027610

  增強定力？

• 郭立華

  是?。【褪堑?p>

• 郭立華

  定力就是從容，不緊張啊

• ask_027610

  嗯，這有具體訓(xùn)練或做到的措施么

• 郭立華

  練呼吸就是為了這個的

• 郭立華

  關(guān)注呼吸和做深呼吸都是很好的訓(xùn)練

• 郭立華

  也建議你找中醫(yī)調(diào)理

• 郭立華

  貧血也是需要處理的

• 郭立華

  這種改變是一個漫長的過程，需要堅持

• ask_027610

  嗯，我會多做深呼吸，但是關(guān)注呼吸這個感覺有點奇怪

• 郭立華

  怎么奇怪？

• 郭立華

  練瑜伽也是需要關(guān)注呼吸的呀

• ask_027610

  就是感覺盯著自己呼出吸進，有點人出神的感覺

• 郭立華

  可以閉上眼睛的，是有點那種感覺的

• ask_027610

  練瑜伽的呼吸，我吐氣吸氣，可能我也沒學(xué)好

• 郭立華

  你的感覺很正常啊

• 郭立華

  隨時可以練的，越多越好。練多了就熟練了。

• ask_027610

  嗯，心理有焦慮就可以跟醫(yī)生聊天，能幫我緩解些憂慮，這種感覺真的很好，很安心，謝謝醫(yī)生

• 郭立華

  我也謝謝你的信任

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