壓力好大心情不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HFYdIw

  最近心情不好，不知道為什么？感覺自己工作做不好，每個月拿那么一點(diǎn)工資，自己都不夠花，怎么辦？我壓力好大，想找個肩膀靠靠都沒有，一個人好孤單，快30歲的人還碌碌無為，一事無成，真的好壓抑，我該怎么放松自己呢？

• ask_HFYdIw

  醫(yī)生，怎么辦

• 徐哲

  您好

• 徐哲

  目前在做什么工作？

• ask_HFYdIw

  醫(yī)生，你好

• ask_HFYdIw

  培訓(xùn)機(jī)構(gòu)招生工作

• 徐哲

  哦。收入抵不上消費(fèi)嗎？

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，是的

• ask_HFYdIw

  每個月幾乎月光

• 徐哲

  通?？赡苁窍M(fèi)計劃沒做好

• ask_HFYdIw

  啊哈？

• ask_HFYdIw

  那應(yīng)該怎么辦

• 徐哲

  調(diào)整消費(fèi)，去掉非必須的消費(fèi)項(xiàng)目

• ask_HFYdIw

  我今年已經(jīng)戒煙了，戒了煙好像和沒戒煙一樣的區(qū)別

• 徐哲

  是否增加了別的消費(fèi)？

• ask_HFYdIw

  沒有別的消費(fèi)啊

• ask_HFYdIw

  就是感覺自己工作不如意

• ask_HFYdIw

  畢業(yè)都七八年了，還拿這么一點(diǎn)工資

• ask_HFYdIw

  感覺人生都浪費(fèi)掉了

• 徐哲

  有沒有更換過工作？是否工作能力的問題？

• ask_HFYdIw

  這工作三年了

• ask_HFYdIw

  現(xiàn)在換工作都感到尷尬了

• ask_HFYdIw

  可能自己能力也有問題

• 徐哲

  如果有能力也可以兼職

• ask_HFYdIw

  什么兼職

• 徐哲

  我只是舉個例子

• ask_HFYdIw

  我現(xiàn)在好煩，找不到自己的人生方向和目標(biāo)

• 徐哲

  辦法有很多，不是僅僅一種

• ask_HFYdIw

  比如，有什么辦法呢

• 徐哲

  搞清楚自己的能力和需求

• ask_HFYdIw

  就是搞不清楚方向和目標(biāo)

• ask_HFYdIw

  煩

• ask_HFYdIw

  每天都煩

• ask_HFYdIw

  睡不好，吃不好

• 徐哲

  可以輔助一些藥物治療

• ask_HFYdIw

  什么藥物治療

• 徐哲

  抗焦慮藥物

• ask_HFYdIw

  那會不會對身體有害

• ask_HFYdIw

  現(xiàn)在好累，感覺心好累

• 徐哲

  按照醫(yī)生指導(dǎo)和說明書劑量，通常對身體是安全的。

• ask_HFYdIw

  唉，我都不知道該怎么釋懷自己了

• 徐哲

  要求適當(dāng)降低

• ask_HFYdIw

  不會太高啊，我感覺正常啊

• 徐哲

  注意生活貴領(lǐng)取，避免熬夜等

• 徐哲

  生活規(guī)律

• ask_HFYdIw

  最近都沒熬夜了咯，十點(diǎn)多睡覺了

• ask_HFYdIw

  早上很早又起來了

• ask_HFYdIw

  但還是感覺很累

• ask_HFYdIw

  很累

• 徐哲

  需要做一些相關(guān)檢查，看看能否接受藥物治療

• ask_HFYdIw

  什么檢查呢

• 徐哲

  身體檢查和心理測評

• ask_HFYdIw

  什么身體檢查

• 徐哲

  常規(guī)體檢，醫(yī)院有組套

• ask_HFYdIw

  常規(guī)哪些啊

• 徐哲

  血常規(guī)，生化，甲狀腺功能等等

• ask_HFYdIw

  生化包括什么

• 徐哲

  肝腎功能血糖等

• ask_HFYdIw

  去到就說體檢嗎

• ask_HFYdIw

  還是？？。

• 徐哲

  對，首先排除身體疾病

• ask_HFYdIw

  去去醫(yī)院的體檢部門嗎

• 徐哲

  是可以

• ask_HFYdIw

  要是檢查有問題了，沒錢治咋辦

• 徐哲

  你根據(jù)情況，看看普通門診應(yīng)該還可以的

• ask_HFYdIw

  現(xiàn)在還剩***塊錢，要等15號

• 徐哲

  體檢幾百元

• ask_HFYdIw

  萬一體檢出了問題呢？

• 徐哲

  及時發(fā)現(xiàn)問題不是好事？

• ask_HFYdIw

  是好事，但是沒錢醫(yī)治不是更糟心？

• 徐哲

  可用醫(yī)保

• ask_HFYdIw

  很多醫(yī)保都不保的，現(xiàn)在病不起，不敢病

• 徐哲

  基礎(chǔ)藥品都可以入醫(yī)保

• ask_HFYdIw

  我怕檢查肝腎有問題，不就大問題了嗎

• ask_HFYdIw

  沒個幾十萬治不好吧

• 徐哲

  絕大部分年輕人體檢都是好的

• ask_HFYdIw

  我前幾年就有膽囊炎，好幾年不管了，老是背部放射痛，我怕發(fā)展成了膽囊癌

• 徐哲

  膽囊炎極少癌變

• ask_HFYdIw

  那有可能治好嗎

• 徐哲

  手術(shù)就可以，費(fèi)用進(jìn)醫(yī)保

• ask_HFYdIw

  做什么手術(shù)

• ask_HFYdIw

  不做手術(shù)可以自然消嗎

• 徐哲

  很難，中藥可以試試

• ask_HFYdIw

  如果不管它也可以吧，以前醫(yī)生就說膽囊炎不用管它，所以我就不管它了

• 徐哲

  注意飲食通常問題不大

• ask_HFYdIw

  注意什么飲食

• 徐哲

  低脂肪

• ask_HFYdIw

  可是天天吃外賣，沒辦法啊

• 徐哲

  少吃油膩

• ask_HFYdIw

  酸菜魚可以吃嗎

• 徐哲

  可以適量

• ask_HFYdIw

  好累，感覺生活的擔(dān)子壓得喘不過氣來了

• 徐哲

  生活固然不易，但年輕就是資本

• ask_HFYdIw

  快30歲了，還年輕嗎

• 徐哲

  還年輕，大有可為

• ask_HFYdIw

  唉，現(xiàn)在好迷茫，真的感覺好累，又還沒結(jié)婚

• ask_HFYdIw

  錢又存不到

• 徐哲

  節(jié)制消費(fèi)

• ask_HFYdIw

  怎么節(jié)制，要有計劃表嗎

• 徐哲

  最好要

• ask_HFYdIw

  怎么制定計劃表

• 徐哲

  消費(fèi)計劃和預(yù)算

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，我嘗試一下看看

• 徐哲

  好的

• ask_HFYdIw

  應(yīng)該怎么規(guī)劃之后的道路呢，有沒有什么建議呢

• 徐哲

  學(xué)習(xí)技能，提升自己，減少開支

• ask_HFYdIw

  還能學(xué)習(xí)什么技能呢

• 徐哲

  去嘗試

• ask_HFYdIw

  不知道嘗試做什么啊

• 徐哲

  看別人如何創(chuàng)業(yè)

• ask_HFYdIw

  都不知道自己擅長做什么，怎么創(chuàng)業(yè)

• 徐哲

  去發(fā)現(xiàn)自己

• ask_HFYdIw

  不知道怎么發(fā)現(xiàn)，怎么發(fā)掘啊

• 徐哲

  嘗試各種嘗試

• ask_HFYdIw

  比如哪些嘗試

• 徐哲

  根據(jù)你自己的情況 比如經(jīng)商

• ask_HFYdIw

  人家說慈不掌兵，義不經(jīng)商

• ask_HFYdIw

  我覺得自己太講義氣了

• ask_HFYdIw

  自己太重感情了

• 徐哲

  是的，只是舉例，你可以嘗試適合自己的

• ask_HFYdIw

  就是不知道什么適合自己的

• ask_HFYdIw

  好累

• 徐哲

  你目前需要休息，以后逐步再去發(fā)現(xiàn)

• ask_HFYdIw

  現(xiàn)在要上班賺錢吧

• ask_HFYdIw

  唉

• ask_HFYdIw

  累

• 徐哲

  上班是生活的一部分

• ask_HFYdIw

  好難，最近感覺太累

• 徐哲

  短期休假試試

• ask_HFYdIw

  怎么休假

• ask_HFYdIw

  為什的頭暈暈的，是頸椎病了嗎

• 徐哲

  可能是腦供血不足或者情緒問題導(dǎo)致了頭暈癥狀

• ask_HFYdIw

  要怎么辦

• ask_HFYdIw

  脖子好累，

• 徐哲

  先可查一下腦血管多普勒和局部磁共振掃描

• ask_HFYdIw

  都要錢啊

• 徐哲

  嗯，如果不想花錢，就先試試改變自己

• ask_HFYdIw

  怎么改變呢

• 徐哲

  這是你自己要思考的問題，醫(yī)生不能替代

• ask_HFYdIw

  可是你們不是應(yīng)該給個建議嗎

• 徐哲

  建議每天規(guī)律的慢跑，對你算簡單嗎？

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，簡單

• ask_HFYdIw

  還有呢

• 徐哲

  不要貪多，先嘗試堅持一種

• ask_HFYdIw

  散步可以嗎

• 徐哲

  慢跑或快速走

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，生活作息飲食方面呢

• 徐哲

  之前說過了，少吃油膩不熬夜

• ask_HFYdIw

  現(xiàn)在就吃白粥，或者瘦肉粥，饅頭了

• 徐哲

  補(bǔ)充維生素

• ask_HFYdIw

  有什么維生素

• 徐哲

  復(fù)合維生素

• ask_HFYdIw

  藥還是什么

• 徐哲

  水果也可以

• ask_HFYdIw

  哪些水果

• 徐哲

  西紅柿

• ask_HFYdIw

  生吃還是？

• 徐哲

  都可以

• ask_HFYdIw

  西紅柿跟雞蛋一起會比較有營養(yǎng)嗎

• 徐哲

  是可以

• ask_HFYdIw

  胡蘿卜和蘋果可以嗎

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